Kun mies ei nuku koskaan niin se sairastuu jakomielitautiin, kehittää itselleen erilaisia virtuaalipersoonia ja alkaa elää keskustelupalstoilla niiden kautta.
0Äänestä
Kiljunkeittäjä
Itse nukun erittäin hyvin ja olen aukoton säännöllistä elämää viettävä.
0Äänestä
PainuSiisNUKKUMAAN
Ehkä se ei edes halua nukkua, koska silloinhan pää alkaa seljetä ja mies joutuu kohtaamaan oikean maailman, sen maailman missä mies on vaan joku tavallinen naapurin Pertti. Joutuu vielä itse ottamaan vastuun omista sanoistaan ja teoistaan, sitä se pelkää.
0Äänestä
PainuSiisNUKKUMAAN
Sen on hyvä kirjoitella sairaita järjettömiä juttuja vpn:n suojista kun oikeassa maailmassa siitä rapsahtaisi syyte jos toinenkin.
0Äänestä
kunhansanoin
Eipä ne ketään suojaa. Muistakaapa nyt anonyymit ettei netti ole mikään oksennusalusta minne voi kaiken kaataa. Ei oikeasti kovinkaan suuri juttu selvittää jos tekee rikosilmon kuka siellä anonyymiteetin takana uhkailee.
0Äänestä
mielenpäällä
Anteeksi, mäkin oon kyl hereillä. Ollut ehkä tunnin. Mut tän voi laskea jo aamuksi. Hankalaa sellainen unihäiriö, jossa nukahtaa mutta uni ei kestä kolmea neljää tuntia kauemmin.
0Äänestä
kunhan_kyselen
eilen kuinka niin
0Äänestä
salapoliisi
Uni on tärkeää! Olen viimeaikoina vakoillut iltaisin ja aamuisin talojen lähistöllä, ojissa, autojen, roskiksien, puiden ja pensaiden takana ja napsinut kuvia ja kirjoitellut almanakkaani tietoa. Eri tahot tarvitsevat faktatietoa työssäkäyvien ihmisten unensaannista, jonkun tämäkin likainen työ on tehtävä.
0Äänestä
Knainen
Yöntrollille ehkä nyt vähän epämieluisia faktoja unettomuudesta..
( älä lue tästä eteenpäin jos et kestä suoraa puhetta)
Mulla oli joskus todella paha unettomuus joka lähti käyntiin parisuhdeongelmista joita murehdin öisin saamatta unta. Tuli ero. Jouduin jäämään sairauslomalle unettomuuden ja mielialan ongelmien takia.
Sairauslomalla unirytmi sekosi vielä pahemmin, sillä kun mikään ei pakottanut edes nouseen sängystä säännöllisesti aamulla samaan aikaan niin jatkoin pitkälle päivään unia joita en nukkunut yöllä! Mieliala oli paskana joten tuo aktiivisuustasokin laski passiivisuuteen eli nukuin, makasin ja istuin mutta en ulkoillut ja liikkunut päivällä ollenkaan ja tämä asia pahensi unettomuutta entisestään, sillä fyysinen puoli kehostani ei saanut purettua energiaansa pois päivällä vaan oli levossa joten kehoani ei väsyttänyt illalla.
Olin täydessä aktiivisuudessa keholtani kello 2 ja kello 4 ja vielä kello 7 aaamullakin. Kello 8-9 välillä aamulla alkoi tuntuun et nyt voisi mennä yöunille. Kävin yöllä kello 2-3 välillä juoksulenkeillä kun keho pursusi energiaa ja huusi tarvetta saada sitä purettua.
Tuo taas johti siihen että nukuin pahimmillaan päivällä sitten klo 9 -16 ja valvoin taas koko yön.
Unettomuuden hoito vaatii ryhtiliikettä, itsekuria ja sinnikkyyttä.
Kaikki päihdyttävät aineet pois käytöstä.
Ulkoilua päivällä minimissään 1 tunti
Säännöllinen ruokailurytmi
Illasta ei enää mitään aktiivisuustasoa nostavaa tekemistä. Minä sammutin tv, tietokoneet ja puhelimen jotta saan unirauhan.
Illalla sänkyyn aina samaan aikaan yrittään unta
Vaikkei olisi nukkunut paljon paskaakaan aina ylös aamulla sängystä samaan aikaan aamulla
Aamupala ja tunnin aamulenkille Sen jälkeen jotain fyysistä aktiviteettia kotona jos ei ole työelämässä. Missään nimessä ei istumista tai makaamista. Yön valvonutta alkaa helposti unestaan passiivisesta tilassa aamupäivän aikana.
Vältä päiväunia
Ulkoile toinen kerta 16-18 välillä.
Ala himmentää valoja ja hiljentää aktiivisuutta klo 19 tienoilla. Silloin voit himmeässä valaistuksessa olla netissä tai katsoa telkkaria
Klo 21 sammuta kaikki laitteet ja mene sänkyyn jos yrität saada unen klo 22-23 aikaan
Itse kuuntelen rauhallista musiikkia tai luen jotain vanhaa koulukirjaa joka helvetin tylsää eikä nosta vireystilaa
Tuota pitäisi jatkaa sinnikkäästi vaikka ei moneen yöhön nukkuisikaan...
Keho on rutinoitunut tiettyyn rytmiin mihin olet kehosi opettanut, joten uuteen rytmiin opetukseen menee muutama viikko mutta keho rutinoitu pikkuhiljaa uuteen rytmiin kun on sinnikäs
Itse nukuin viimeyönä 8 h ja edellisyön 9 h 25 minuuttia
To ja pe nukuin 6 h kun niin aikainen herätys ja keho ei vielä osaa nukahtaa klo 21, vaikka pitäisi silloin olla unessa että tulee 7 tuntia nukuttua yössä ennen herätystä työhön
0Äänestä
Samoissaunissavaiomissa
Kuulostaa pahalta, tutulta ja pelottavalta. Itselleni hommasin kesällä uniani pimentämään apuvälineen. https://m.clasohlson.com/fi/Unimaski-Asaklitt/Pr318230000 eilen kylläkin huomasin, että olen unohtanut sitä pestä, joten finnejä nyt hiusrajassa.. Melatoniinia hommasin jo muutama vuosi sitten, syömisen aloitusta vaan olen siirtänyt, kun viikonloppu on paikannut unet muuten vähiin jääneet. Nyt vaikuttaa, että tuo paikkaus ei enää riitä - ikää sotkee asiaa. Viikon unimäärä on näkynyt jo töissä - unohtelen tavaroita. Onneksi en vielä asioita. Tuttuahan tuo myös koska sairaseläkeläisen ja hänen läheisimpien elämää useamman vuosikymmenen nähnyt läheltä. Otettaisko itseämme niskasta tuon uniasian kanssa ja hoidetaan se kuntoon. Voidaan olla vaikka vertaistukena toisillemme.
0Äänestä
Knainen
Samoissaunissavaiomissa kirjoitti:
Kuulostaa pahalta, tutulta ja pelottavalta. Itselleni hommasin kesällä uniani pimentämään apuvälineen. https://m.clasohlson.com/fi/Unimaski-Asaklitt/Pr318230000 eilen kylläkin huomasin, että olen unohtanut sitä pestä, joten finnejä nyt hiusrajassa.. Melatoniinia hommasin jo muutama vuosi sitten, syömisen aloitusta vaan olen siirtänyt, kun viikonloppu on paikannut unet muuten vähiin jääneet. Nyt vaikuttaa, että tuo paikkaus ei enää riitä - ikää sotkee asiaa. Viikon unimäärä on näkynyt jo töissä - unohtelen tavaroita. Onneksi en vielä asioita. Tuttuahan tuo myös koska sairaseläkeläisen ja hänen läheisimpien elämää useamman vuosikymmenen nähnyt läheltä. Otettaisko itseämme niskasta tuon uniasian kanssa ja hoidetaan se kuntoon. Voidaan olla vaikka vertaistukena toisillemme.
Siis tuo ongelmani on nyt useita vuosia vanhaa asiaa nykyisin nukun hyvin.
Alimpana lukee millaisia tuntimääriä nyt vuonna 2018 nukun
Sain korjattua eroon ja parisuhdeongelmiin liittyneen unettomuuden pois kotihoito-ohjeilla ja rutiineja muuttelemalla
0Äänestä
eilenpuhuttu
En nukkunut tuossa moneen viikkoon varmasti sitä kuutta tuntia. Toissayönä nukuin ehkä vartin, vaikka olin ottanut 10mg Tenoxin, joka on mielestäni ennen ollut ihan tehokas nukastamislääkkeenä. Se oli ensimmäinen tabletti vielä siitä lääkepurkista. Mulla on viimeksi ollu puolitoista vuotta sitten noita käytössä ja silloinkin vaan se yks 30kpl satsi...
Mutta viimeyönä nukuin sitten lopulta varmaan juurikin sen 6 tuntia muutamassa pätkässä! Vaikken ottanut lääkettä edes vaikka olin aikonut ottaa tälläkertaa 2tbl, kerran 1 tbl ei riitä... No 1 kannabissätkän kyllä poltin illalla klo 21. Nukahdin 23 jälkeen (rintaliivit päällä vielä, tainnu olla väsy). Klo 3 heräsin kaverin vessassa käyntiin ja kävin sitten itsekin. Huvitti vähän kaverin kommentti: " Ei minua haittaa jos sinä valvot"... Niin, minua ehkä vähän haittaa, jos minä valvon :D. Klo 6 heräsin sitte mikä on mulle aika normaali aika. Kaveri näky menevän nukkumaan yön siellä vessassa rampattuaan.
Unettomuus on saatanallinen vaiva... Mulla ainakin menee siitä maha sekaisin ja tulee ruokahaluttomuus ja vapina ja sydän hakkaa ja ei pysty ajattelemaan... Jospa se lähti nyt oikenemmaan.
0Äänestä
Knainen
Mä en kokenut pilleripurkkia parhaaksi keinoksi hoitaa unettomuutta.
Tenoria mullekin tökättiin mutta se on bentso joten niiden vaikutus kääntyy kehoa vastaan nopeasti.
Ensin ne unettaa mutta keho tottuu aineeseen ja unettava vaikutus annetulla annostelulla häviää. Tarvitsisit suuremman annoksen jotta saisit jälleen sen saman unettavan vaikutuksen siitä. Sen lisäksi bentsojen sivuvaikutuksia on mm. Masennus.
Sain itse parhaimman avun luonnollisin itsehoitokeinoin rutiineja muuttamalla ja sinnikkäästi yrittämällä luovuttamatta
Itse käytin tenoxia 2 viikkoa ja sitten purkki lensi roskiin ja sanoin lääkärissä että lääkkeet ei ole tähän ratkaisu. En syö
0Äänestä
Tsempussäkunnossa
Ei tarvitse tenoria kun tekee töitä.
0Äänestä
PainuSiisNUKKUMAAN
Ei ole tarvetta hillua öisin palstoilla
0Äänestä
eilenpuhutt
Hei Knainen! Mun kohdalla tuo bentsopurkki on kyllä ihan kohillaan, vaikkei yksinään ratkasu, koska unettomuus menny jo niin pahaksi. Myös tiedostan, ettei niitä pidä ottaa usein, koska 1)tehot laskee 2)riippuvuuen syntymisen mahollisuus. Toi tenoxpurkki kestää siis mulla puolesta puoleentoista vuoteen luullakseni. Siksi pyysinkin lääkäriä määräämään useampaa lääkettä. Eli tuon lisäksi melatoniinia ja sitten kahta mulle oudompaa lääkettä, jotka ei ole bentsodiatsepiinia, mutta noita oudompia lääkkeitä en ole vielä uskaltanut ottaa, koska olen tällähetkellä niin huonossa kunnossa unettomuuden takia, että jos tähän päälle vielä jotain outoja sivuvaikutuksia... ei en kestä. Nukkumaan pääsy useamminkin ois se tavote numero 1 nyt...
0Äänestä
aamuvirkkuyleensä
Viime yönäkin nukuin 9 tuntia, ei tartte olla huolissaan, en ole tulossa bimboksi ja olen tottunut näihin vuorotyön aiheuttamiin yövalvomisiinkin.Vanhemmiten on vain vaikeampi valvoa öitä, nuorempana ei tarvinnut sellaista edes miettiä.
0Äänestä
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kun mies ei nuku koskaan niin se sairastuu jakomielitautiin, kehittää itselleen erilaisia virtuaalipersoonia ja alkaa elää keskustelupalstoilla niiden kautta.
Itse nukun erittäin hyvin ja olen aukoton säännöllistä elämää viettävä.
Ehkä se ei edes halua nukkua, koska silloinhan pää alkaa seljetä ja mies joutuu kohtaamaan oikean maailman, sen maailman missä mies on vaan joku tavallinen naapurin Pertti. Joutuu vielä itse ottamaan vastuun omista sanoistaan ja teoistaan, sitä se pelkää.
Sen on hyvä kirjoitella sairaita järjettömiä juttuja vpn:n suojista kun oikeassa maailmassa siitä rapsahtaisi syyte jos toinenkin.
Eipä ne ketään suojaa. Muistakaapa nyt anonyymit ettei netti ole mikään oksennusalusta minne voi kaiken kaataa. Ei oikeasti kovinkaan suuri juttu selvittää jos tekee rikosilmon kuka siellä anonyymiteetin takana uhkailee.
Anteeksi, mäkin oon kyl hereillä. Ollut ehkä tunnin. Mut tän voi laskea jo aamuksi. Hankalaa sellainen unihäiriö, jossa nukahtaa mutta uni ei kestä kolmea neljää tuntia kauemmin.
eilen kuinka niin
Uni on tärkeää! Olen viimeaikoina vakoillut iltaisin ja aamuisin talojen lähistöllä, ojissa, autojen, roskiksien, puiden ja pensaiden takana ja napsinut kuvia ja kirjoitellut almanakkaani tietoa. Eri tahot tarvitsevat faktatietoa työssäkäyvien ihmisten unensaannista, jonkun tämäkin likainen työ on tehtävä.
Yöntrollille ehkä nyt vähän epämieluisia faktoja unettomuudesta..
( älä lue tästä eteenpäin jos et kestä suoraa puhetta)
Mulla oli joskus todella paha unettomuus joka lähti käyntiin parisuhdeongelmista joita murehdin öisin saamatta unta. Tuli ero. Jouduin jäämään sairauslomalle unettomuuden ja mielialan ongelmien takia.
Sairauslomalla unirytmi sekosi vielä pahemmin, sillä kun mikään ei pakottanut edes nouseen sängystä säännöllisesti aamulla samaan aikaan niin jatkoin pitkälle päivään unia joita en nukkunut yöllä! Mieliala oli paskana joten tuo aktiivisuustasokin laski passiivisuuteen eli nukuin, makasin ja istuin mutta en ulkoillut ja liikkunut päivällä ollenkaan ja tämä asia pahensi unettomuutta entisestään, sillä fyysinen puoli kehostani ei saanut purettua energiaansa pois päivällä vaan oli levossa joten kehoani ei väsyttänyt illalla.
Olin täydessä aktiivisuudessa keholtani kello 2 ja kello 4 ja vielä kello 7 aaamullakin. Kello 8-9 välillä aamulla alkoi tuntuun et nyt voisi mennä yöunille. Kävin yöllä kello 2-3 välillä juoksulenkeillä kun keho pursusi energiaa ja huusi tarvetta saada sitä purettua.
Tuo taas johti siihen että nukuin pahimmillaan päivällä sitten klo 9 -16 ja valvoin taas koko yön.
Unettomuuden hoito vaatii ryhtiliikettä, itsekuria ja sinnikkyyttä.
Kaikki päihdyttävät aineet pois käytöstä.
Ulkoilua päivällä minimissään 1 tunti
Säännöllinen ruokailurytmi
Illasta ei enää mitään aktiivisuustasoa nostavaa tekemistä.
Minä sammutin tv, tietokoneet ja puhelimen jotta saan unirauhan.
Illalla sänkyyn aina samaan aikaan yrittään unta
Vaikkei olisi nukkunut paljon paskaakaan aina ylös aamulla sängystä samaan aikaan aamulla
Aamupala ja tunnin aamulenkille
Sen jälkeen jotain fyysistä aktiviteettia kotona jos ei ole työelämässä. Missään nimessä ei istumista tai makaamista. Yön valvonutta alkaa helposti unestaan passiivisesta tilassa aamupäivän aikana.
Vältä päiväunia
Ulkoile toinen kerta 16-18 välillä.
Ala himmentää valoja ja hiljentää aktiivisuutta klo 19 tienoilla. Silloin voit himmeässä valaistuksessa olla netissä tai katsoa telkkaria
Klo 21 sammuta kaikki laitteet ja mene sänkyyn jos yrität saada unen klo 22-23 aikaan
Itse kuuntelen rauhallista musiikkia tai luen jotain vanhaa koulukirjaa joka helvetin tylsää eikä nosta vireystilaa
Tuota pitäisi jatkaa sinnikkäästi vaikka ei moneen yöhön nukkuisikaan...
Keho on rutinoitunut tiettyyn rytmiin mihin olet kehosi opettanut, joten uuteen rytmiin opetukseen menee muutama viikko mutta keho rutinoitu pikkuhiljaa uuteen rytmiin kun on sinnikäs
Itse nukuin viimeyönä 8 h ja edellisyön 9 h 25 minuuttia
To ja pe nukuin 6 h kun niin aikainen herätys ja keho ei vielä osaa nukahtaa klo 21, vaikka pitäisi silloin olla unessa että tulee 7 tuntia nukuttua yössä ennen herätystä työhön
Kuulostaa pahalta, tutulta ja pelottavalta. Itselleni hommasin kesällä uniani pimentämään apuvälineen. https://m.clasohlson.com/fi/Unimaski-Asaklitt/Pr318230000
eilen kylläkin huomasin, että olen unohtanut sitä pestä, joten finnejä nyt hiusrajassa.. Melatoniinia hommasin jo muutama vuosi sitten, syömisen aloitusta vaan olen siirtänyt, kun viikonloppu on paikannut unet muuten vähiin jääneet. Nyt vaikuttaa, että tuo paikkaus ei enää riitä - ikää sotkee asiaa. Viikon unimäärä on näkynyt jo töissä - unohtelen tavaroita. Onneksi en vielä asioita. Tuttuahan tuo myös koska sairaseläkeläisen ja hänen läheisimpien elämää useamman vuosikymmenen nähnyt läheltä. Otettaisko itseämme niskasta tuon uniasian kanssa ja hoidetaan se kuntoon. Voidaan olla vaikka vertaistukena toisillemme.
Siis tuo ongelmani on nyt useita vuosia vanhaa asiaa nykyisin nukun hyvin.
Alimpana lukee millaisia tuntimääriä nyt vuonna 2018 nukun
Sain korjattua eroon ja parisuhdeongelmiin liittyneen unettomuuden pois kotihoito-ohjeilla ja rutiineja muuttelemalla
En nukkunut tuossa moneen viikkoon varmasti sitä kuutta tuntia. Toissayönä nukuin ehkä vartin, vaikka olin ottanut 10mg Tenoxin, joka on mielestäni ennen ollut ihan tehokas nukastamislääkkeenä. Se oli ensimmäinen tabletti vielä siitä lääkepurkista. Mulla on viimeksi ollu puolitoista vuotta sitten noita käytössä ja silloinkin vaan se yks 30kpl satsi...
Mutta viimeyönä nukuin sitten lopulta varmaan juurikin sen 6 tuntia muutamassa pätkässä! Vaikken ottanut lääkettä edes vaikka olin aikonut ottaa tälläkertaa 2tbl, kerran 1 tbl ei riitä... No 1 kannabissätkän kyllä poltin illalla klo 21. Nukahdin 23 jälkeen (rintaliivit päällä vielä, tainnu olla väsy). Klo 3 heräsin kaverin vessassa käyntiin ja kävin sitten itsekin. Huvitti vähän kaverin kommentti: " Ei minua haittaa jos sinä valvot"... Niin, minua ehkä vähän haittaa, jos minä valvon :D. Klo 6 heräsin sitte mikä on mulle aika normaali aika. Kaveri näky menevän nukkumaan yön siellä vessassa rampattuaan.
Unettomuus on saatanallinen vaiva... Mulla ainakin menee siitä maha sekaisin ja tulee ruokahaluttomuus ja vapina ja sydän hakkaa ja ei pysty ajattelemaan... Jospa se lähti nyt oikenemmaan.
Mä en kokenut pilleripurkkia parhaaksi keinoksi hoitaa unettomuutta.
Tenoria mullekin tökättiin mutta se on bentso joten niiden vaikutus kääntyy kehoa vastaan nopeasti.
Ensin ne unettaa mutta keho tottuu aineeseen ja unettava vaikutus annetulla annostelulla häviää. Tarvitsisit suuremman annoksen jotta saisit jälleen sen saman unettavan vaikutuksen siitä. Sen lisäksi bentsojen sivuvaikutuksia on mm. Masennus.
Sain itse parhaimman avun luonnollisin itsehoitokeinoin rutiineja muuttamalla ja sinnikkäästi yrittämällä luovuttamatta
Itse käytin tenoxia 2 viikkoa ja sitten purkki lensi roskiin ja sanoin lääkärissä että lääkkeet ei ole tähän ratkaisu. En syö
Ei tarvitse tenoria kun tekee töitä.
Ei ole tarvetta hillua öisin palstoilla
Hei Knainen! Mun kohdalla tuo bentsopurkki on kyllä ihan kohillaan, vaikkei yksinään ratkasu, koska unettomuus menny jo niin pahaksi. Myös tiedostan, ettei niitä pidä ottaa usein, koska 1)tehot laskee 2)riippuvuuen syntymisen mahollisuus. Toi tenoxpurkki kestää siis mulla puolesta puoleentoista vuoteen luullakseni. Siksi pyysinkin lääkäriä määräämään useampaa lääkettä. Eli tuon lisäksi melatoniinia ja sitten kahta mulle oudompaa lääkettä, jotka ei ole bentsodiatsepiinia, mutta noita oudompia lääkkeitä en ole vielä uskaltanut ottaa, koska olen tällähetkellä niin huonossa kunnossa unettomuuden takia, että jos tähän päälle vielä jotain outoja sivuvaikutuksia... ei en kestä. Nukkumaan pääsy useamminkin ois se tavote numero 1 nyt...
Viime yönäkin nukuin 9 tuntia, ei tartte olla huolissaan, en ole tulossa bimboksi ja olen tottunut näihin vuorotyön aiheuttamiin yövalvomisiinkin.Vanhemmiten on vain vaikeampi valvoa öitä, nuorempana ei tarvinnut sellaista edes miettiä.