Selän puutuminen, johon auttaa tiukka liivi. Mikä vikana?

Äiti37

Moi,
Mulla on selkäongelma, joka vaatii napakan urheiluliivin pitämistä päivisin. Öisin en ole enään käyttänyt, mutta huomaan nukkuvani mielelläni juuri tällä kyljellä missä selkäoire on.

Eli selkä tuntuu sille että oikea puoli, ristiselän korkeudelta kyljestä repsottaa. Vähän kuin pullataikina. Suuria kipuja ei ole. Alkuun puutumista jopa vatsan puolelle saakka. Lääkäri sitä mieltä että harmitonta. Omt-fyssari kahdesti operoinut tämän mutta oireet palaa aina uudelleen. Välilevyissä ei pitäisi olla fyssarin mukaan mitään ongelmaa. Napsauttaa aina muutaman nikaman paikoilleen ja olo on pari päivää helpompi.
Lääkäri määräsi Buranaa ja liikuntaa. Ylipainoa on jonkin verran. Olen nyt venyttelyt ja voimistellut päivittäin lokakuusta alkaen. Vatsalihaspenkki on ollut käytössä nyt muutaman päivän ja selkä tuntuu hieman paremmalle mutta ”läskituntemus” oikealla yläselässä säteillen kylkeen on toki edelleen.
Synnytin vuosi sitten ja olen ollut hoitovapaalla raskaasta työstä vuoden. Kohta olis aika palata takaisin työhän ja huolestuttaa kuinka saan selän kuntoon.
Tuleeko kenellekkään mieleen mikä voisi aiheuttaa? Mikä avuksi ja millaisia hoitoja suosittelette? Rahat on hieman tiukassa joten kamalan kalliiseen ei pysty. Kunnan fysioterapeutti ohjaa aina omt fysioterapeutille ja se on kallista.

T. Äiti 38v

3

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ylipainokiusaa

      Ylipaino pois, selkä kiittää. Yksinkertainen resepti.

    • Äiti37

      hyvä sekin vinkki. Kiitos 👍 vielä kaipaan lisää muita neuvoja

    • Ehkäpäauttaajälleen

      Ilmeisesti ranka, pystyakseli on kolahtanut myötäpäivään. Vatsalihasharjoitteet penkissä kannattaa lopettaa. Lattialla vaakarutistukset ok. Kannattaa keskittyä vatsallaan kädet takana ylävartalon nostoon. Selkätreeni tulee samalla mutta tämä liike oikaisee kiepahdusta. Muutoin kyynärpäät hartioiden alla pakaroiden keinuttelua niin että liike kulkee rangan tyvestä yläselkään. Koko vartalolla välillä pieni siirtymä oikealle niin että pystyakseli kääntyy virtuaalisesti vastapäivään. Kiertoliikkeet voi jättää joksikin aikaa pois.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tollanen supernainen oot...

      Kunnon pakkaus, ja sitten asut jonkun idiootin kanssa jossain korvessa. Oliko sulla siinä joku ajatuskin kun siihen ru
      Ikävä
      116
      1582

    2. Kaipaan keskustelua kanssasi nainen

      Siinä oli niin hyvä olla.
      Ikävä
      60
      1172

    3. Jos sinua kiinnostaa nainen

      tai olet miettinyt, niin ei minulla ole ollut ketään. Olen viettänyt hiljaista ja yksinäistä elämää. En ole "käynyt nais
      Ikävä
      47
      1010

    4. Tekisin sitä nyt

      Kanssasi jos voisin mutta pitää tehdä yksin
      Ikävä
      102
      956

    5. Ihana tumma

      Kaunotar nainen, oletko täällä? Tiedät että olet kauneinta maailmassa ja niin tiedän minäkin. Mitenkäs Juhannus?
      Ikävä
      36
      848

    6. Sevenissä kuva "Aboriginaalista"

      Mutta eihän vaan ole Pikkuruisen salainen serkku - yhtä omituinen hymy päällä....
      Kotimaiset julkkisjuorut
      193
      840

    7. Mitäpä sitä valehtelemaan nainen

      Kyl oisin toivonut että juhannus oltas vietetty yhdessä. Ehkä jopa oltaisiin rakssteltu yöttömänä yönä. Mutta ei, vain y
      Ikävä
      30
      773

    8. En kuulu tänäkään vuonna

      juhannukseesi. Ei sellaista juhannusta taida tullakaan. Eikä joulua..
      Ikävä
      40
      741

    9. Ei me saada tätä ikinä toimimaan

      Näytin herkimmän puoleni. Suuttumukseni ja turhautumisen. Luotin, että tutustuminen ei kaatuisi siihen. Luotin, että pys
      Ikävä
      31
      732

    10. Muistat varmaan tämänkin nainen

      miten kutsuin sinua ihanaksi, enkä väärässä ollutkaan. Mulle tuli aina hauskoja juttuja mieleen, joita sitten kerroin. J
      Ikävä
      27
      676
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt