Selän puutuminen, johon auttaa tiukka liivi. Mikä vikana?

Äiti37

Moi,
Mulla on selkäongelma, joka vaatii napakan urheiluliivin pitämistä päivisin. Öisin en ole enään käyttänyt, mutta huomaan nukkuvani mielelläni juuri tällä kyljellä missä selkäoire on.

Eli selkä tuntuu sille että oikea puoli, ristiselän korkeudelta kyljestä repsottaa. Vähän kuin pullataikina. Suuria kipuja ei ole. Alkuun puutumista jopa vatsan puolelle saakka. Lääkäri sitä mieltä että harmitonta. Omt-fyssari kahdesti operoinut tämän mutta oireet palaa aina uudelleen. Välilevyissä ei pitäisi olla fyssarin mukaan mitään ongelmaa. Napsauttaa aina muutaman nikaman paikoilleen ja olo on pari päivää helpompi.
Lääkäri määräsi Buranaa ja liikuntaa. Ylipainoa on jonkin verran. Olen nyt venyttelyt ja voimistellut päivittäin lokakuusta alkaen. Vatsalihaspenkki on ollut käytössä nyt muutaman päivän ja selkä tuntuu hieman paremmalle mutta ”läskituntemus” oikealla yläselässä säteillen kylkeen on toki edelleen.
Synnytin vuosi sitten ja olen ollut hoitovapaalla raskaasta työstä vuoden. Kohta olis aika palata takaisin työhän ja huolestuttaa kuinka saan selän kuntoon.
Tuleeko kenellekkään mieleen mikä voisi aiheuttaa? Mikä avuksi ja millaisia hoitoja suosittelette? Rahat on hieman tiukassa joten kamalan kalliiseen ei pysty. Kunnan fysioterapeutti ohjaa aina omt fysioterapeutille ja se on kallista.

T. Äiti 38v

3

83

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ylipainokiusaa

      Ylipaino pois, selkä kiittää. Yksinkertainen resepti.

    • Äiti37

      hyvä sekin vinkki. Kiitos 👍 vielä kaipaan lisää muita neuvoja

    • Ehkäpäauttaajälleen

      Ilmeisesti ranka, pystyakseli on kolahtanut myötäpäivään. Vatsalihasharjoitteet penkissä kannattaa lopettaa. Lattialla vaakarutistukset ok. Kannattaa keskittyä vatsallaan kädet takana ylävartalon nostoon. Selkätreeni tulee samalla mutta tämä liike oikaisee kiepahdusta. Muutoin kyynärpäät hartioiden alla pakaroiden keinuttelua niin että liike kulkee rangan tyvestä yläselkään. Koko vartalolla välillä pieni siirtymä oikealle niin että pystyakseli kääntyy virtuaalisesti vastapäivään. Kiertoliikkeet voi jättää joksikin aikaa pois.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ajattelen sinua nyt

      Ajattelen sinua hyvin todennäköisesti myös huomenna. Sitten voi mennä viikko, että ajattelen sinua vain iltaisin ja aamu
      Ikävä
      29
      2538

    2. Ei se mene ohi ajan kanssa

      Näin se vaan on.
      Ikävä
      132
      2385

    3. Vaistoan ettei sulla kaikki hyvin

      Odotatko että se loppuu kokonaan ja avaat vasta linjan. Niin monen asian pitäisi muuttua että menisi loppu elämä kivasti
      Ikävä
      14
      1931

    4. Yritys Kannus

      Mää vaan ihmettelen, julkijuopottelua. Eikö tosiaan oo parempaa hommaa, koittas saada oikeasti jotain aikaiseksi. Hävett
      Kannus
      15
      1733

    5. Olen huolissani

      Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis
      Ikävä
      73
      1287

    6. Mies kadonnut

      Kukas siellä kolarissa on kadonnut
      Kolari
      17
      1282

    7. Oletko täällä mies?

      Mitä mietit? ❤️ varmistan vielä, että onhan kaikki ok meidän välillä?
      Ikävä
      106
      1244

    8. Eikö ole jo ihan sama luovuttaa

      Meidän suhde ei ikinä toimisi.
      Ikävä
      93
      977

    9. Syrjintäskandaali Lieksan kaupungin johdossa

      Ylen valpas toimittaja kirjoittaa: Lieksan kaupunki kieltäytyi hyväksymästä Vihreiden venäläistaustaista ehdokasta Lieks
      Lieksa
      136
      901

    10. Kuin sonnilauma

      Taas on Virkatiellä kova meteli keskellä päivää. Ei siinä kyllä toisia asukkaita yhtään ajatella. Tullaan yhden asuntoon
      Kuhmo
      20
      883
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt