Moi,
Mulla on selkäongelma, joka vaatii napakan urheiluliivin pitämistä päivisin. Öisin en ole enään käyttänyt, mutta huomaan nukkuvani mielelläni juuri tällä kyljellä missä selkäoire on.
Eli selkä tuntuu sille että oikea puoli, ristiselän korkeudelta kyljestä repsottaa. Vähän kuin pullataikina. Suuria kipuja ei ole. Alkuun puutumista jopa vatsan puolelle saakka. Lääkäri sitä mieltä että harmitonta. Omt-fyssari kahdesti operoinut tämän mutta oireet palaa aina uudelleen. Välilevyissä ei pitäisi olla fyssarin mukaan mitään ongelmaa. Napsauttaa aina muutaman nikaman paikoilleen ja olo on pari päivää helpompi.
Lääkäri määräsi Buranaa ja liikuntaa. Ylipainoa on jonkin verran. Olen nyt venyttelyt ja voimistellut päivittäin lokakuusta alkaen. Vatsalihaspenkki on ollut käytössä nyt muutaman päivän ja selkä tuntuu hieman paremmalle mutta ”läskituntemus” oikealla yläselässä säteillen kylkeen on toki edelleen.
Synnytin vuosi sitten ja olen ollut hoitovapaalla raskaasta työstä vuoden. Kohta olis aika palata takaisin työhän ja huolestuttaa kuinka saan selän kuntoon.
Tuleeko kenellekkään mieleen mikä voisi aiheuttaa? Mikä avuksi ja millaisia hoitoja suosittelette? Rahat on hieman tiukassa joten kamalan kalliiseen ei pysty. Kunnan fysioterapeutti ohjaa aina omt fysioterapeutille ja se on kallista.
T. Äiti 38v
Selän puutuminen, johon auttaa tiukka liivi. Mikä vikana?
Äiti37
3
79
Vastaukset
- Ylipainokiusaa
Ylipaino pois, selkä kiittää. Yksinkertainen resepti.
- Äiti37
hyvä sekin vinkki. Kiitos 👍 vielä kaipaan lisää muita neuvoja
- Ehkäpäauttaajälleen
Ilmeisesti ranka, pystyakseli on kolahtanut myötäpäivään. Vatsalihasharjoitteet penkissä kannattaa lopettaa. Lattialla vaakarutistukset ok. Kannattaa keskittyä vatsallaan kädet takana ylävartalon nostoon. Selkätreeni tulee samalla mutta tämä liike oikaisee kiepahdusta. Muutoin kyynärpäät hartioiden alla pakaroiden keinuttelua niin että liike kulkee rangan tyvestä yläselkään. Koko vartalolla välillä pieni siirtymä oikealle niin että pystyakseli kääntyy virtuaalisesti vastapäivään. Kiertoliikkeet voi jättää joksikin aikaa pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 235138
Oulaisten vaalit ovat hyvä alku, mutta lisää toimenpiteitä tarvitaan.
Oulaisten vaalit ovat hyvä alku. Puolueväristä riippumatta hallituksen rikollisuutta torjuvat toimenpiteet tehoavat ja r34587- 1031352
Olen rakastunut sinuun mies edelleen
Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍1361330Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua
Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais121220- 931094
Kyläyhdistyksen tuho, kiitos sääntöukon
Hyrynsalmen kyläyhdistyksen yleinen keskustelutilaisuus ja ylimääräinen kokous alkoi hyvin. Siellähän keskusteltiin oike19971viekää miehet naiset kunnon treffeille
Ja käyttäytykää hyvin. Niin tehdään vaikutus. Miehen kuuluu tarjota naiselle.168865En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.61813- 37779