Selän puutuminen, johon auttaa tiukka liivi. Mikä vikana?

Äiti37

Moi,
Mulla on selkäongelma, joka vaatii napakan urheiluliivin pitämistä päivisin. Öisin en ole enään käyttänyt, mutta huomaan nukkuvani mielelläni juuri tällä kyljellä missä selkäoire on.

Eli selkä tuntuu sille että oikea puoli, ristiselän korkeudelta kyljestä repsottaa. Vähän kuin pullataikina. Suuria kipuja ei ole. Alkuun puutumista jopa vatsan puolelle saakka. Lääkäri sitä mieltä että harmitonta. Omt-fyssari kahdesti operoinut tämän mutta oireet palaa aina uudelleen. Välilevyissä ei pitäisi olla fyssarin mukaan mitään ongelmaa. Napsauttaa aina muutaman nikaman paikoilleen ja olo on pari päivää helpompi.
Lääkäri määräsi Buranaa ja liikuntaa. Ylipainoa on jonkin verran. Olen nyt venyttelyt ja voimistellut päivittäin lokakuusta alkaen. Vatsalihaspenkki on ollut käytössä nyt muutaman päivän ja selkä tuntuu hieman paremmalle mutta ”läskituntemus” oikealla yläselässä säteillen kylkeen on toki edelleen.
Synnytin vuosi sitten ja olen ollut hoitovapaalla raskaasta työstä vuoden. Kohta olis aika palata takaisin työhän ja huolestuttaa kuinka saan selän kuntoon.
Tuleeko kenellekkään mieleen mikä voisi aiheuttaa? Mikä avuksi ja millaisia hoitoja suosittelette? Rahat on hieman tiukassa joten kamalan kalliiseen ei pysty. Kunnan fysioterapeutti ohjaa aina omt fysioterapeutille ja se on kallista.

T. Äiti 38v

3

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ylipainokiusaa

      Ylipaino pois, selkä kiittää. Yksinkertainen resepti.

    • Äiti37

      hyvä sekin vinkki. Kiitos 👍 vielä kaipaan lisää muita neuvoja

    • Ehkäpäauttaajälleen

      Ilmeisesti ranka, pystyakseli on kolahtanut myötäpäivään. Vatsalihasharjoitteet penkissä kannattaa lopettaa. Lattialla vaakarutistukset ok. Kannattaa keskittyä vatsallaan kädet takana ylävartalon nostoon. Selkätreeni tulee samalla mutta tämä liike oikaisee kiepahdusta. Muutoin kyynärpäät hartioiden alla pakaroiden keinuttelua niin että liike kulkee rangan tyvestä yläselkään. Koko vartalolla välillä pieni siirtymä oikealle niin että pystyakseli kääntyy virtuaalisesti vastapäivään. Kiertoliikkeet voi jättää joksikin aikaa pois.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ole rohkeampi kuin koskaan

      ja kerro tähän suoraan kaivattusi nimi
      Ikävä
      92
      1888
    2. Oulussa puukotettu lasta

      Onko perussuomalaiset huolissaan julkisten tilojen turvallisuudesta. Miten sisäministeri Rantanen suhtautuu lapsiin kohd
      Perussuomalaiset
      409
      1476
    3. Mitä tekisit jos

      täällä ois viesti sulle, otsikossa sun etunimi ? Ja viestissä sanotaan "minä rakastan sua" ja allekirjoituksena kaiva
      Ikävä
      90
      1270
    4. Nyt pärähtää - Uusi lavatanssiohjelma starttaa tv:ssä!

      Oletko toivonut lavatanssiohjelmaa televisioon? Puoli seiskan kesäilta tuo lavatanssit suomalaisiin koteihin. Juontajin
      Tv-sarjat
      13
      1049
    5. Milloin olet viimeksi nähnyt

      Kaivattusi ja missä? Onko ikävä vastaa rehellisesti.
      Ikävä
      69
      976
    6. Kokki Akseli Herlevin ex-rakas Emmi Suuronen kisasi Diilissä - Nyt Selviytyjissä: "Vaikka olen..."

      Emmi Suuronen ja Akseli Herlevi ovat ex-pariskunta. Nyt Emmi nähdään taas tosi-tv-ohjelmassa. Takana on jo Diili ja mis
      Suomalaiset julkkikset
      10
      946
    7. Ääripersu puukotti taas.

      Kamalaksi on mennyt. Persut ammuskelee ja puukko heiluu..
      Oulu
      179
      943
    8. Miten ihmeessä

      on kaksi niin samanlaista. Älä ymmärrä väärin, en yritä mitenkään itseäni ylentää mutta eiköhän me jollakin radioaallol
      Ikävä
      49
      919
    9. Onpas punavihreät taas ärhäkkäinä

      😺 Ihan tuntuu kuin syyttäisitte meikäläisiä/meikäläistä Oulun puukotuksesta. Tapaus on hyvin ikävä ja tuomittava. En
      Luterilaisuus
      239
      884
    10. Pelkäätkö että olisin

      Ilkeä sulle jos nähtäisiin? Naiselta miehelle
      Ikävä
      74
      827
    Aihe