Liikuntaa, lepoa, unta, kevyt ravinto.
Miten pitäisi käyttää hiilareita ja sokeria, hyvin vähän sokerittomia tuotteita on kaupoissa. Onko
sokeri tosi pahaksi.
Miten pitäisi käyttää hiilareita ja sokeria, hyvin vähän sokerittomia tuotteita on kaupoissa. Onko
sokeri tosi pahaksi.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Sokeri ei ole terveellistä mutta kakkostyypin diabeteksen riskitekijät ovat lihavuus ja liikkumattomuus.
Järkevin tapa solakkuuteen on tietenkin VHH
Ei+ole+kauhean+järkevää+olla+dieetillä,+jolla+kuolleisuus+on+yli+20%+suurempaa+kuin+keskivertoihmisillä.+Koulutuksensa+saaneiden+ravitsemusterapeuttien+mukaan+karppaus+on+huonoimpia+dieettejä+ja+DASH+sekä+Välimeren+dieettiä+parhaita.
Kyllä esidiabeteksen saa laskemaan normaalille tasolle ja siihen liittyy tosiaan mm .sokerin vähentäminen. Jos otat sokeria kahvin kanssa jätä se pois samoin jogurtit täysin pois niissä on valtavasti sokeria. Syö suklaata / karkkeja vain tiettyinä juhlahetkinä kuten synttärit / joulut / vappu
Miten ja missä se on todettu, erikoislääkärillä vai terveyskeskuksessa?
Onko oireeton tila tai miten se oireilee?
Eikö hoidossa kerrottu mistä diabeteksessa on kysymys???
On pysäytettävissä!
Elämäntapa muutokset, kevennä ruokavaliota, lisää kasviksia, jätä rasvamätöt ja sokeriset herkut ja juomat pois, liiku enemmän
Mielellään myös alkoholi pois, jos sitä käytät, tai ainakin kulutus ihan minimiin
Jos ylipainoa , se pois niin paljon vaan kun se on mahdollista...Liiku,Liiku..Liiku
Itse olen ihmetellyt ja ollut erittäin ärsyyntynyt siitä, miksi netissä löytyvä materiaali (esim. lääkärien haastattelut lehdissä, tutkimukset jne.) keskittyvät aina lihavuuteen ja painon pudotukseen esidiabeetikoilla.
Miksi ei ole tehty tutkimusta normaalipainoisilla ja suht. terveellistä elämäntapaa viettävillä esidiabeetikoilla? Onko aihe liian vaikea, kun ei voi antaa vakiovastausta "laihduta" tai "jo viiden prosentin painonpudotus parantaa tilannetta" jne.
Kerrankin, löysin jonkun tutkimusraportin, missä oli kyseessä diabeteksen ehkäisyohjelma esidiabeetikoille tms. Ja kun pääsin eteenpäin lukemisessa, niin sieltä tuli taas vastaan, että tutkimukseen oli otettu ainoastaan BMI 25 ylittäneet.
Miksi hemmetissä näihin tutkimuksiin ei voida ottaa mukaan normaalipainoisia ja niitä joilla vyötärönympärys alle tiukempienkin riskirajojen? (riskirajoista, Suomessa käytössä todella löysät riskirajat, naisilla vyötärö alle 90 cm ja tiukemmassakin vain alle 80cm.)
Jos tutkittaisiin normaalipainoisia esidiabeetikoita ja esim. naisilla niitä, joilla alle 80 cm vyötörönympärys, niin eikö sellaisella tutkimuksella saisi paremmin myös jotain lisäinfoa aiheesta?
Itse lopulta skippasin hoitajalle varatun ajan, tiesin ettei sieltä tule kuin niitä vakio-ohjeita, mitkä täysin itsestäänselvästi jo tiedän. Entä tilanteessa, kun on jo valmiiksi elänyt sitä kuuluisaa "elämäntapamuutos" elämää ja siitä huolimatta sokeriaineenvaihdunnassa häikkää?
Vielä+lisäystä+edelliseen,+ilmeisesti+ainoa+ehkäisykeino+esim.+itselleni+on+täysin+100+%+ns.+clean+food+ja+ortoreksia+(josta+jo+onkin+kokemuksia+kausittain)+ja+asketismi.+Ja+liikuntamäärät+ammattilaisurheilijan+tasolle.
Minua taas on hämmästyttänyt nuo amerikan Suurin pudottaja -televisio-ohjelmat. Osallistujat ovat todella lihavia, mutta yleensä heillä on "vain" esidiabetes. Ilmeisesti diabeetikot on jätetty pois osallistujien karsintavaiheessa.
Tuohon on helppo ja ymmärrettävä syy eli kakkosista on erittäin iso osa ylipainoisia ja iso osa ei myöskään liiku tarpeeksi. Jos on normaalipainoinen ja liikkuu niin elämäntapamuutoksilla ei ihmeitä tehdä.
Diabeteksiä on sitten muitakin kuin ykkönen ja kakkonen. Jos on esidiabetes ja on normaalipainoinen niin varaisin ajan sisätautilääkärille.
Meillä on suvussa neljännessä polvessa 2-tyypin D:tä, joten siitä päättelin suoraan että itselläkin tuo alkanut sokeriaineenvaihdunnan häiriö liittyisi siihen, eikä esim. ladaan, mobyyn tms. Sukurasituksen takia olenkin ollut niin valveutunut asian suhteen. Edelleen paastoarvot normaalit (Suomen raja-arvojen mukaan), mutta sokerirasituskokeessa 2 tunnin arvo heikentyneen glukoosinsiedon alueella. Omalla mittarilla mitattuna yhden tunnin arvo oli muistaakseni yli 11. Jostain syystä yhden tunnin arvon lukemaa ei varsinaisessa kokeessa kirjattu minnekään, vaikka se otettiin.
Amerikan raja-arvoissa tuo paastoarvokin olisi toisinaan mennyt yli.
Sokerirasituksessa virallinen loppumittaus on 2 h arvo. Tunnin kohdalla saadaan kyseisen potilaan todennäköinen huippuarvo, mutta se ei piudä välttämättä paikkaansa. Olen joskus mittaillut verensokeriarvojani aterian jälkeen pidempäänkin. Tuolloin huippuarvo jatkuu huomattavasti yli tunnin ja kahden tunninkin kohdalla on vielä korkealla. Vasta kolmen tunnin kohdalla alkaa olla lähellä normaaliarvoa.
Vielä lisäyksena tuohon sukurasitteeseen, tässä meidän suvussa esiintyvään 2-tyypin diabetekseen liittyy normaali tai alhainen verenpaine ja hyvät tai jopa erinomaiset veren rasva-ja kolesteroliarvot. Siitä välillä tullut mieleen, onko kyse kuitenkaan puhtaasta 2TD:stä.
Diabeteksiä on useampaa tyyppiä mutta hoito on sama eli vähennetään glukoneogeneesiä, lisätään sokerin poistumista, tehostetaan insuliinin eritystä tai sitten annetaan insuliinia.
Ei ole pysäytettävissä jos taipumus on todettu. On vain elämäntavoilla siirrettävissä myöhemmäs.
Painon pudotus, liikunta ja lihasharjoittelut ne tärkeimmät. Valkoinen sokeri ja kovat rasvat pois ja reilusti kuituja. Nämä asiat kun muistat niin paljon auttaa. Muuta ei nykytietämyksellä ole tehtävissä.
Useimmat sokerinsyöjät - jopa likemmäs 1 kg päivässä - eivät edes tiedä syövänsä sokeria. Ihmettelevät vaan kun paino ja taudit lisääntyy. syynä on kaiken ruuan raju sokerointi. Ns. oikeasta ruuasta sitä ei edeshuomaa,kun muitakinmausteita on. Erityisesti työpaikkaruoka käy kohtalokkaaksi.
"Ei ole pysäytettävissä jos taipumus on todettu. On vain elämäntavoilla siirrettävissä myöhemmäs."
On pysäytettävissä kun sitten jatkossakin pysyy siinä elämäntavassa millä se pysähtyi.
Sitten kun diabetes on todettu niin se on siinä. Päinvastoin kuin nykyinen hoito joka lääkitsee oireita niin oikea elämäntapa pitää oireet kurissa puuttumalla oireiden aiheuttajaan .
Diabetesliittohan ei D2:sta edes tunnusta sairaudeksi.
Mitäköhän ovat nämä raskaasti sokeroidut elintarvikkeet joista saa jopa kilon sokeria päivässä? 10 litraa sokeroitua jugurttia on aika iso annos. 1 kg hiilihydraattiakin on esimerkiksi 8 kg keitinperunaa tai pastaa.
Toisesta keskustelusta lainattua:
Onko tervettä "huijata" VHH:lla kroppaansa luulemaan, että nyt ollaan nälkäkuoleman partaalla ja ylläpitämään tätä tilaa elämäntavanomaisesti vuosikausia?
Sillä saa aikaan nopeahko painonpudotus, mutta miksi normaalipainoinen ihminen tuota harrastaisi?
"Onko tervettä "huijata" VHH:lla kroppaansa luulemaan, että nyt ollaan nälkäkuoleman partaalla ja ylläpitämään tätä tilaa elämäntavanomaisesti vuosikausia?
Sillä saa aikaan nopeahko painonpudotus, mutta miksi normaalipainoinen ihminen tuota harrastaisi?"
Ylläoleva on kirjoitus joltakin mopedistilta joka ei ymmärrä asiasta yhtään mitään.
Ylläolevan kirjoituksen kirjoittajasta ei taas ole epäselvyyttä. Tyyli on tutun moukkamainen.
Kyllä on taas luulojen kiteyttämä armeija liikkeellä ja ylläpidossa juhlitaan ja poistetaan kirjoitukset joista todistetusti on hyötyä.
SUOMI24 kaatopaikka pitää entisen tyylinsä.
Näyttäisi olevan yhden miehen armeija liikkeellä sotimassa tuulimyllyjä vastaan.