diabetes2 ja jouluherkut

Anonyymi

Onko lääkkeettömältä 2 tyypin diabeetikolta kielletty jouluherkut kokonaan? Tekisi niin mieleni syödä rusinatonta maksalaatikkoa ja porkkanalaatikkoa, mutta niissä on riisi joka nostaa verensokeria. Pitääkö noudattaa yhtä tiukkaa, niukkahiilihydraattista ruokavaliota kuin joka päivä että syödä joulunakin vain jääsalaattia, keitettyjä kasviksia, kananmunaa, lihaa ja juustoa. Pitääkö taaskin porkkanalaatikko vaihtaa keitettyihin porkkanoihin jos sillä saa estettyä verensokerin nousun? Vai onko diabeetikolle herkuttelu sallittu jouluna? Kyllähän diabeteshoitaja on käskenyt vaihtamaan kermajuuston rasvattomaan raejuustoon. En tykkää raejuustosta yhtään.

12

524

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kakkosten suurimmat ongelmat ovat lihavuus ja liikkumattomuus eikä suinkaan ravinnon hiilihydraattit. Annoskoot täytyy siis normaalisti pitää maltillisina ja aika moni jouluruoka on vähäkalorinen. Itsellä ainut jouluruoka tulee olemaan rosolli.

    • Anonyymi

      Ei ole kielletty. Kunhan pitää annoskoot järkevän pieninä ja unohtaa vanhan suomalaisen sanananlaskun että jouluna yölläkin saa syödä, niin yksi monipuolinen jouluateria ei ole pahasta. Mainitsemiasi laatikoita voi ottaa vähän niinkuin lisukemielellä, rosollia ja kinkkua (tai mieluummin kalkkunaa) voi ottaa vähän enemmän. Ei siis pidä mässäillä valtavilla annosmäärillä ja moneen kertaan pyhien aikana.

    • Anonyymi

      Kiitos kommenteista! Olen siis aloittaja. Olen 162 cm, painan 53 kg. Liikkuisin mielelläni ja eteenkin näin talvella ja syksyllä ( voimaa antavia vuodenaikoja! ) mutta selkä on leikattu 11 v sitten ja liikkumiset loppui siihen. Tuli kyllä päivittäiset kivut tilalle. Kerran viikossa käyn tunnin fysioterapiassa. Ulkoilua tai allasterapiaa.
      Joo, se liikunnasta. Sitten ravintoon. Syön joka aamu salaattia, keitetyn kananmunan ja keitettyjä kasviksia. Aamupalalta löytyy aina paprikaa, kinkkua ja juustoa. Rosollista en välitä, mutta voin syödä keitettyä porkkanaa ja -punajuurta. Syön aamupalan ja sitten lämpimän ruuan. En muuta. Lämpimän ruuan syön illalla 17 aikaan. Se sisältää lihaa ja kasviksia. Parina aiempana jouluna porkkanalaatikon korvasi keitetyt porkkanat, jauhemaksakastike korvasi maksalaatikon. Kun omaiseni söi riisipuuroa, söin itse rasvatonta jugurttia jossa oli kanelia.
      Kesäisin olen jäätelön korvannut parilla lasillisella kylmää vettä. Juon muutenkin vettä 2.5 l vrk ja puoli litraa suolatonta, maustamatonta kivennäisvettä.

      • Anonyymi

        Tuossa aamupalassasi kinkku kannattaisi vaihtaa kalkkuna- tai broilerleikkeeseen ja juusto vähärasvaiseen niin rasvamäärä alentuisi.

        Oma rosollireseptini sisältää nimenomaan syömääsi keitettyä porkkanaa ja punajuurta ja lisäksi maustekurkkua (vähemmän suolaa kuin suolakurkussa). Lisukkeena syötävään porkkanaan saa mukavasti makua kun sen kypsentää uunissa ja maustaa rakuunalla.

        Kyllä aterioita voi syödä useammankin päivän kuluessa. Ruokailun rajoittaminen aamiaiseen ja illalliseen voi aiheuttaa liian suuren nälän tunteen ja houkuttelee ylensyömiseen. Olen todennut että paino putoaa kun jakaa saman ruokamäärän useammalle ateriointikerralle, eikä tule liian kova nälkä siinä väleissä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuossa aamupalassasi kinkku kannattaisi vaihtaa kalkkuna- tai broilerleikkeeseen ja juusto vähärasvaiseen niin rasvamäärä alentuisi.

        Oma rosollireseptini sisältää nimenomaan syömääsi keitettyä porkkanaa ja punajuurta ja lisäksi maustekurkkua (vähemmän suolaa kuin suolakurkussa). Lisukkeena syötävään porkkanaan saa mukavasti makua kun sen kypsentää uunissa ja maustaa rakuunalla.

        Kyllä aterioita voi syödä useammankin päivän kuluessa. Ruokailun rajoittaminen aamiaiseen ja illalliseen voi aiheuttaa liian suuren nälän tunteen ja houkuttelee ylensyömiseen. Olen todennut että paino putoaa kun jakaa saman ruokamäärän useammalle ateriointikerralle, eikä tule liian kova nälkä siinä väleissä.

        Keittokinkussa on 3 % rasvaa josta 1,1% tyydyttynyttä, joten muutama siivu päivässä ei haittaa ketään. Jos syö 20-prosenttista juustoa 2-3 siivua (20-30g) päivässä niin siitä saa enintään 6 g rasvaa. Ei mitään vaarallisia tai haitallisia määriä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Keittokinkussa on 3 % rasvaa josta 1,1% tyydyttynyttä, joten muutama siivu päivässä ei haittaa ketään. Jos syö 20-prosenttista juustoa 2-3 siivua (20-30g) päivässä niin siitä saa enintään 6 g rasvaa. Ei mitään vaarallisia tai haitallisia määriä.

        Näinpä. Kannattaa myös käyttää juustohöylä ja palajuustoa niin selviää aika pienellä määrällä juustoa. Täytyy varmaan hommata mandoliini matkakäyttöön niin saa viipaloitua muitakin ruoka-aineita ohuelti.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuossa aamupalassasi kinkku kannattaisi vaihtaa kalkkuna- tai broilerleikkeeseen ja juusto vähärasvaiseen niin rasvamäärä alentuisi.

        Oma rosollireseptini sisältää nimenomaan syömääsi keitettyä porkkanaa ja punajuurta ja lisäksi maustekurkkua (vähemmän suolaa kuin suolakurkussa). Lisukkeena syötävään porkkanaan saa mukavasti makua kun sen kypsentää uunissa ja maustaa rakuunalla.

        Kyllä aterioita voi syödä useammankin päivän kuluessa. Ruokailun rajoittaminen aamiaiseen ja illalliseen voi aiheuttaa liian suuren nälän tunteen ja houkuttelee ylensyömiseen. Olen todennut että paino putoaa kun jakaa saman ruokamäärän useammalle ateriointikerralle, eikä tule liian kova nälkä siinä väleissä.

        Minä en voi syödä suola-/maustekurkkua lainkaan. Tuo rakuuna on tuntematon mauste. Uuniporkkanoihin laitetaan provencalen yrttimausteseosta ja vettä. Ne on hyviä. Pyrin jättämään välipalat pois, mutta joskus sorrun syömään kylmänä edellisenä päivänä valmistettuja uunikasviksia. Niissä on uunivuokaan laitettuja porkkanaa, kukka - ja parsakaalia, herne-maissi-paprikaa. Nesteeksi tulee munamaito, jossa on provencalen yrttimaustetta.
        Söisin toki välipalaa, mutta kulutukseni on niukka kun liikun vain pyörätuolilla. Ennen selkäleikkausta liikuin normaalisti, eikä ollut kipuja. Selkäydinkanavaa avarrettiin ja yritettiin parantaa rakkohalvaus ja ulosteinkontinenssi siinä onnistumatta. Myös liikkuminen loppui.


    • Keitetty porkkana on ihan sama sokeriarvoltaan kuin sama määrä sokeripaloja. Eli jos nyt vaikka ensin oppettelisit fineli.fi kautta.

      • Finelin mukaan porkkanassa on 5.6 g hiilihydraattia per 100 g. Aika kaukana sokerista


      • Anonyymi

        Aika lähelle arvattu. Yksi 50 g painava porkkana sisältää n. 1 sokeripalaa vastaavan määrän sokeria. Toisaalta se sisältää myös kuituja, rasvaa, proteiineja, kivennäis- ja hivenaineita sekä vitamiineja joita sokerissa ei ole.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aika lähelle arvattu. Yksi 50 g painava porkkana sisältää n. 1 sokeripalaa vastaavan määrän sokeria. Toisaalta se sisältää myös kuituja, rasvaa, proteiineja, kivennäis- ja hivenaineita sekä vitamiineja joita sokerissa ei ole.

        Kerroppa tämä ........ Kaikki on vaan socker. Nauraa krookkakin.


    Ketjusta on poistettu 14 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kalajoen hukkuneet pojat olivat tummaihoisia

      Jälleen kerran, hukkuneet tai heikon uimataidon vuoksi vaaraan joutuneet olivat muita kuin suomalaisia. Turha viisastell
      Maailman menoa
      338
      7466
    2. Kysymys muille miehille

      Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss
      Ikävä
      77
      4839
    3. Sinä eräs, pyydän......

      AUTA mua ole kiltti. Ei mun takia vaan.... Miten saan sut kiinni?
      Ikävä
      208
      3235
    4. Kohta katson sun kuvaasi

      ja päästän ajatukseni liitämään. Jo kuvasi näkeminen rauhoittaa, ja pistää hyrräämään vähän muutakin. Ihanan kaunista sa
      Ikävä
      24
      3127
    5. Nimikirjaimet

      Kuka kaipaa ketä 🥰
      Ikävä
      76
      2026
    6. VOI TÄTÄ ILON

      JA ONNEN PÄIVÄÄ 😂
      Tuusniemi
      154
      1921
    7. Ahneus iski Fazeriin, suklaalevy kutistuu 180 grammaan

      Kun mikään ei riitä. Shrinkflaatio. Mitä isot (Marabou) edellä, sitä pienet (Fazer) perässä. Pienikin voi siis olla a
      Maailman menoa
      221
      1844
    8. Jos kaivattusi on perääntynyt lähestyessäsi

      jossain tilanteessa, ymmärrätkö miksi hän saattoi tehdä sen?
      Ikävä
      166
      1607
    9. Minkä asian haluaisit muuttaa kaivatussasi?

      Mikä kaivattusi luonteessa tai ulkonäössä ärsyttää sua?
      Ikävä
      120
      1568
    10. Mies, ajattelemmekohan toisiamme juuri nyt?

      Olet mielessäni, vanhempi mies
      Ikävä
      89
      1488
    Aihe