jaksatteko 5-7 tunnin yöunilla

Mitään järkeä nukkua päivällä.
Päälle valittamaan, että ei nuku yöllä.

Noi unenlahjat ovat poikkeukselliset. Iän myötä unentarve vähenee.

Anonyymi kirjoitti:

Noi unenlahjat ovat poikkeukselliset. Iän myötä unentarve vähenee.

Epäilen.

Eläkkeelle pitää päästää kaikki yli 50-v naiset, jos sitä haluavat.

Anonyymi kirjoitti:

Eläkkeelle pitää päästää kaikki yli 50-v naiset, jos sitä haluavat.

Samaa mieltä. Ja tuplaeläke.

Vanhana tarvii pitkävaikutteista melatoniinia, koska melatoniinin luonnollinen tuotanto vähenee. Zopinox on maailman paras; herää pirteämpänä kuin koskaan ja ilman haittoja; sillä saisi rytmit kuntoon, jos se siitä on kiinni, ja muult osin jatkuva kärsimys tai työkyvytömyys, josta valitsee jälkimmäisen omin ehdoin, kun lääkettä ei suostuta määräämään. Unilääkkeet toimii esim. 3 vk, sit otettava 3 vko pois, a sit taas, ja muutamassa kuukaudessa ehkei tarvii rytmitykseen. Zopinox antanee 6-7h unen, ja se on käytännössä täysin haihtunut sitä ennen, eli kaiken kaikkiaan, maailman paras unilääke, jota ei kuitenkaan suostuta määräämään. Vähempi vaikutus rem-uneen, sekin haitta on vähäisempi. Ja kun pätkittää käytön, ehkä jopa pysyvä käyttö on mahdollista.

Jotkut ammatit pääsee ehkä 64v jne, mutta muutoin 67v, koska aikaistettu eläke on huono diilli, jos aikoo elää edes 80v asti.

En voi käyttää estrogeeni-hormonikorvaushoitoa, kyllä sitä käyttäisin jos suinkin voisin! Mitään unilääkkeitä, mielialalääkkeitä en suostu käyttämään. Muuten elämäntapani ovat terveelliset ja aina olen liikuntaa harrastanut runsaasti, mutta eipä esim. liikuntakaan auta. Eläkeikään vielä reilut pari vuotta. Jos eläkkeellä olisin niin unettomuus ei niinkään haittaisi, mutta työssäkäyvänä se todella on ikävä vaiva,

Anonyymi kirjoitti:

En voi käyttää estrogeeni-hormonikorvaushoitoa, kyllä sitä käyttäisin jos suinkin voisin! Mitään unilääkkeitä, mielialalääkkeitä en suostu käyttämään. Muuten elämäntapani ovat terveelliset ja aina olen liikuntaa harrastanut runsaasti, mutta eipä esim. liikuntakaan auta. Eläkeikään vielä reilut pari vuotta. Jos eläkkeellä olisin niin unettomuus ei niinkään haittaisi, mutta työssäkäyvänä se todella on ikävä vaiva,

Lue lisää

käytän estrogeenia mutta yöuni vaihtelee vaikka parempaa kuin ennen estrogeenin käyttöä jolloin oli kuumia aaltoja yöllä ja vessassa ramppausta...

Anonyymi kirjoitti:

käytän estrogeenia mutta yöuni vaihtelee vaikka parempaa kuin ennen estrogeenin käyttöä jolloin oli kuumia aaltoja yöllä ja vessassa ramppausta...

Minulla ei ole kuumia aaltoja (ainakaan vielä) eikä hikoilua ylipäätään, mutta yöheräilyt tulleet nyt viisikymppisenä jokaöiseksi riesaksi.
Onkohan tuosta estrogeenista apua siihenkin vaivaan, vai tepsiikö vain jos unettomuuden taustalla on ne yöhikoilut?
Onko teillä parantunut uni, kun olette aloittaneet esim. geelin käytön?

Tuolla facessa meillä on Menopaussi niminen ryhmä, josta saa vertaistukea. Tervetuloa!

Anonyymi kirjoitti:

En voi käyttää estrogeeni-hormonikorvaushoitoa, kyllä sitä käyttäisin jos suinkin voisin! Mitään unilääkkeitä, mielialalääkkeitä en suostu käyttämään. Muuten elämäntapani ovat terveelliset ja aina olen liikuntaa harrastanut runsaasti, mutta eipä esim. liikuntakaan auta. Eläkeikään vielä reilut pari vuotta. Jos eläkkeellä olisin niin unettomuus ei niinkään haittaisi, mutta työssäkäyvänä se todella on ikävä vaiva,

Lue lisää

Miksi ei voi käyttää hormonikorvaushoitoa ?

Anonyymi kirjoitti:

käytän estrogeenia mutta yöuni vaihtelee vaikka parempaa kuin ennen estrogeenin käyttöä jolloin oli kuumia aaltoja yöllä ja vessassa ramppausta...

En ole tuo henkilö jolta kysyit, mutta luulen syyksi siihen ettei voi hormoneita syödä, joko sairastetun rintasyövän tai syvän laskimotukoksen. Ystäväni työskenteli sairaalassa, jossa leikattiin rintasyöpäpotilaita ja kuulemma lääkärit syöpädiagnoosin varmistuttua kehottivat potilasta lopettamaan hormonien syömisen. Minä kyllä syön hormoneita kun ei sille estettä ole.

Testosteroni?

melatoniini nostaa sykettä, ei sovi

Anonyymi kirjoitti:

melatoniini nostaa sykettä, ei sovi

Melatoniinissa ei ole mitään mikä nostaisi sykettä :).

Anonyymi kirjoitti:

Melatoniinissa ei ole mitään mikä nostaisi sykettä :).

Voi vaatia enemmän treeniltä kun on ottanut ensin melatoniinia. Muulta osin, alentaa kaikkea. Verenpainetta voi laskea pienellä annoksella sitä laskevaa lääkettä, mutta se saattaa (lääkkeestä riippuen) eliminoida myös melatoniinin tuotantoa.

Melatoniinin pitkäaikaiskäyttö tekee siitä jopa tehottoman, ja voi aiheuttaa yöheräilyjä silloin, varsinkin jos se on lyhytvaikutteinen. Valoaikaan melatoniini on paremmin hyödyksi, ja pimennysverhot/silmänpeiteet on toinen mahis, mutta valoisalla ei kehity melatoniinia (niin), että sekin voi olla tarpeen.

Ite just vetäsin parit ruisleivät ja silti kauhee olo eikä uni tuu

Jos heräilee nälkään, iltasyönti mahis, ja jos ei, niin iltasyönti, ennen nukkumaan menoa, ei hyvä. Ehkä korvaava lämmönlähde sitten psykologisiin syihin. Melatoniini vaikuttaa ilman vajauttakin, muttei kovin montaa päivää yöaikaan. Jos olet oikeassa, niin se johtuu siitä, että melatoniinisi tuotanto on huipussaan kyseiseen aikaan, joka on varmaankin aamuyöstä, kun heräät pirteänä vaikka vajaanukkunut.

Mä tarviiin sängyn; ei tuppaa onnistumaan teltassa edes makuupussin alustalla, kun liian kova vuode.