tuohon unimäärä kutistunut...johtuneeko hormoneista tai stressistä kun mietin nukkumista...
jaksatteko 5-7 tunnin yöunilla
Anonyymi
35
2426
Vastaukset
- Anonyymi
Vähemmälläkin pärjää.
Lakkaa miettimästä nukkumista ja niitä tunteja. - Anonyymi
Kun saisinkin joskus 7 tunnin unet... Nykyisin 4-5 tuntia. Etenkin kierron loppupäässä. Auttaisko estrogeeni?
50 - Anonyymi
Mä otan päiväunia yöunien lisäksi, niin kaikki muutkin vanhat ihmiset tekee.
- Anonyymi
Mitään järkeä nukkua päivällä.
Päälle valittamaan, että ei nuku yöllä.
- Anonyymi
En todellakaan pärjäisi! Nukun 9 tunnin yöunet. Kahdeksalla tunnilla pärjään mutta alle sen en. Olen 65-vuotias nainen ja aina koko ikäni nukkunut paljon. Saan unen missä vain ja milloin vain, samanlainen oli isäni.
Äitini kertoi että lapsena nukuin neljän tunninkin päiväunia ja silti yöunet päälle ilman vaikeuksia. Unentarve on yksilöllinen.- Anonyymi
Noi unenlahjat ovat poikkeukselliset. Iän myötä unentarve vähenee.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noi unenlahjat ovat poikkeukselliset. Iän myötä unentarve vähenee.
Epäilen.
- Anonyymi
Vaihdevuosien tyypillisenä oireena mainitaan aamuyön heräämiset ja uniongelmat yleensäkin.
Eli ei ole sama asia kuin vanhuusiän nukkumistarpeen väheneminen.
Minä ainakaan en jaksa mitään, kun joka toinen yö menee noin neljän tunnin unilla. Siis tämä on kamalaa.- Anonyymi
Eläkkeelle pitää päästää kaikki yli 50-v naiset, jos sitä haluavat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eläkkeelle pitää päästää kaikki yli 50-v naiset, jos sitä haluavat.
Samaa mieltä. Ja tuplaeläke.
- Anonyymi
15 vuotta olen nukkunut yhteensä vain noin neljä tuntia yössä ja sekin pätkäunta
ja Zopinoxin avulla. Onnelksi olen eläkkeellä nyt. En muuten jaksaisi.
Unilääke on tuhonnut luonnollisen nukkumisen. Älkää vain ruvetko käyttämään
jatkuvasti. En pysty nukkumaan päivällä, vaikka olen ihan poikki.
Uni-valve-rytmi on mennyttä.- Anonyymi
Vanhana tarvii pitkävaikutteista melatoniinia, koska melatoniinin luonnollinen tuotanto vähenee. Zopinox on maailman paras; herää pirteämpänä kuin koskaan ja ilman haittoja; sillä saisi rytmit kuntoon, jos se siitä on kiinni, ja muult osin jatkuva kärsimys tai työkyvytömyys, josta valitsee jälkimmäisen omin ehdoin, kun lääkettä ei suostuta määräämään. Unilääkkeet toimii esim. 3 vk, sit otettava 3 vko pois, a sit taas, ja muutamassa kuukaudessa ehkei tarvii rytmitykseen. Zopinox antanee 6-7h unen, ja se on käytännössä täysin haihtunut sitä ennen, eli kaiken kaikkiaan, maailman paras unilääke, jota ei kuitenkaan suostuta määräämään. Vähempi vaikutus rem-uneen, sekin haitta on vähäisempi. Ja kun pätkittää käytön, ehkä jopa pysyvä käyttö on mahdollista.
- Anonyymi
Nukun 4-7 tuntia yössä. Unilääkkeitä en ole suostunut käyttämään eikä niitä ole edes määrättykään. Neljän tunnin yöunien jälkeen työpäivä kuluu kuin koomassa. Voimia jaksamaan antaa se, että yleensä nukun seuraavana yönä 6-7 tuntia. Eli koko työpäivän odotan, että pääsen kotiin syön, käyn iltalenkillä katson tv:tä ja pääsen nukkumaan. Ikää 59 ja vielä 5 vuotta siihen, että pääsen eläkkeelle.
- Anonyymi
Jotkut ammatit pääsee ehkä 64v jne, mutta muutoin 67v, koska aikaistettu eläke on huono diilli, jos aikoo elää edes 80v asti.
- Anonyymi
Oletteko kokeilleet, auttaako estrogeeni uniongelmiin?
- Anonyymi
En voi käyttää estrogeeni-hormonikorvaushoitoa, kyllä sitä käyttäisin jos suinkin voisin! Mitään unilääkkeitä, mielialalääkkeitä en suostu käyttämään. Muuten elämäntapani ovat terveelliset ja aina olen liikuntaa harrastanut runsaasti, mutta eipä esim. liikuntakaan auta. Eläkeikään vielä reilut pari vuotta. Jos eläkkeellä olisin niin unettomuus ei niinkään haittaisi, mutta työssäkäyvänä se todella on ikävä vaiva,
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En voi käyttää estrogeeni-hormonikorvaushoitoa, kyllä sitä käyttäisin jos suinkin voisin! Mitään unilääkkeitä, mielialalääkkeitä en suostu käyttämään. Muuten elämäntapani ovat terveelliset ja aina olen liikuntaa harrastanut runsaasti, mutta eipä esim. liikuntakaan auta. Eläkeikään vielä reilut pari vuotta. Jos eläkkeellä olisin niin unettomuus ei niinkään haittaisi, mutta työssäkäyvänä se todella on ikävä vaiva,
käytän estrogeenia mutta yöuni vaihtelee vaikka parempaa kuin ennen estrogeenin käyttöä jolloin oli kuumia aaltoja yöllä ja vessassa ramppausta...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
käytän estrogeenia mutta yöuni vaihtelee vaikka parempaa kuin ennen estrogeenin käyttöä jolloin oli kuumia aaltoja yöllä ja vessassa ramppausta...
Minulla ei ole kuumia aaltoja (ainakaan vielä) eikä hikoilua ylipäätään, mutta yöheräilyt tulleet nyt viisikymppisenä jokaöiseksi riesaksi.
Onkohan tuosta estrogeenista apua siihenkin vaivaan, vai tepsiikö vain jos unettomuuden taustalla on ne yöhikoilut?
Onko teillä parantunut uni, kun olette aloittaneet esim. geelin käytön? - Anonyymi
Tuolla facessa meillä on Menopaussi niminen ryhmä, josta saa vertaistukea. Tervetuloa!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En voi käyttää estrogeeni-hormonikorvaushoitoa, kyllä sitä käyttäisin jos suinkin voisin! Mitään unilääkkeitä, mielialalääkkeitä en suostu käyttämään. Muuten elämäntapani ovat terveelliset ja aina olen liikuntaa harrastanut runsaasti, mutta eipä esim. liikuntakaan auta. Eläkeikään vielä reilut pari vuotta. Jos eläkkeellä olisin niin unettomuus ei niinkään haittaisi, mutta työssäkäyvänä se todella on ikävä vaiva,
Miksi ei voi käyttää hormonikorvaushoitoa ?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
käytän estrogeenia mutta yöuni vaihtelee vaikka parempaa kuin ennen estrogeenin käyttöä jolloin oli kuumia aaltoja yöllä ja vessassa ramppausta...
En ole tuo henkilö jolta kysyit, mutta luulen syyksi siihen ettei voi hormoneita syödä, joko sairastetun rintasyövän tai syvän laskimotukoksen. Ystäväni työskenteli sairaalassa, jossa leikattiin rintasyöpäpotilaita ja kuulemma lääkärit syöpädiagnoosin varmistuttua kehottivat potilasta lopettamaan hormonien syömisen. Minä kyllä syön hormoneita kun ei sille estettä ole.
- Anonyymi
Testosteroni?
- Anonyymi
2-4 tuntia pätkäunta olen nukkunut kymmenisen vuotta.
En nuku Imovanellakaan enemmän.
Onneksi olen eläkkeellä, en muuten jaksaisi.
Päivällä en nuku, koska en saa silloinkaan unta. - Anonyymi
Joitakin auttaa melatoniini, koska sen tuotanto vähenee ikääntyessä.
Ystäväni ottaa 2-3 mg iltaisin ja saa paremmin unta.- Anonyymi
melatoniini nostaa sykettä, ei sovi
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
melatoniini nostaa sykettä, ei sovi
Melatoniinissa ei ole mitään mikä nostaisi sykettä :).
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Melatoniinissa ei ole mitään mikä nostaisi sykettä :).
Voi vaatia enemmän treeniltä kun on ottanut ensin melatoniinia. Muulta osin, alentaa kaikkea. Verenpainetta voi laskea pienellä annoksella sitä laskevaa lääkettä, mutta se saattaa (lääkkeestä riippuen) eliminoida myös melatoniinin tuotantoa.
- Anonyymi
Väitetään, että melatoniinista ei tule mitään sivuoireita.
Omalla kohdallani ei pidä paikkansa.
Aamulla ja aamupäivällä tunsin epämiellyttävää huimausta ja oloa
eikä se auttanut unensaantiin.
Pitänee olla vähintään melatooninvaje, että se auttaisi.
Luovuin melatoniinista aika pian muutaman yön kokeilun jälkeen.
Ei toinen ihminen voi koskaan tietää mitä joku aine vaikuttaa toiselle ihmiselle.- Anonyymi
Melatoniinin pitkäaikaiskäyttö tekee siitä jopa tehottoman, ja voi aiheuttaa yöheräilyjä silloin, varsinkin jos se on lyhytvaikutteinen. Valoaikaan melatoniini on paremmin hyödyksi, ja pimennysverhot/silmänpeiteet on toinen mahis, mutta valoisalla ei kehity melatoniinia (niin), että sekin voi olla tarpeen.
- Anonyymi
Melatoniini ei auta jos ei ole sen vaje.
Olen kokeillut. Ei mitään tehoa minuun.
Huomasin, että pieni hiilihydraattinen ateria vähän ennen nukkumaanmenoa
alkaa sopivasti ramaista, saan unen päästä kiinni helpommin.
Pieni annos hitaita hiilihydraatteja esim lämmintä kaurapuuroa, pastaa, makaronilaatikkoa tai pari paahtaria tms. kun syön ja sen päälle nukkumaan,
niin uni tulee helpommin.- Anonyymi
Ite just vetäsin parit ruisleivät ja silti kauhee olo eikä uni tuu
- Anonyymi
Jos heräilee nälkään, iltasyönti mahis, ja jos ei, niin iltasyönti, ennen nukkumaan menoa, ei hyvä. Ehkä korvaava lämmönlähde sitten psykologisiin syihin. Melatoniini vaikuttaa ilman vajauttakin, muttei kovin montaa päivää yöaikaan. Jos olet oikeassa, niin se johtuu siitä, että melatoniinisi tuotanto on huipussaan kyseiseen aikaan, joka on varmaankin aamuyöstä, kun heräät pirteänä vaikka vajaanukkunut.
- Anonyymi
Tarvitsen joka yö 7-9 tuntia unta
- Anonyymi
Mä tarviiin sängyn; ei tuppaa onnistumaan teltassa edes makuupussin alustalla, kun liian kova vuode.
- Anonyymi
Se johtuu hormonien puutteesta eli estrogeenin vähyydestä. Kehon estrogeeni tuotanto vähenee ja loppuu kokonaan vaihdevuosien aikana. Siitä oireet ja vanhenemisen yhtäkkinen nopeutuminen johtuu. Ja sairastelu alkaa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1323787- 851885
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151731Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541402Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1231264VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu951251Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi351209- 691134
- 681014
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k102985