SAAKO YÖTÄVASTEN SYÖDÄ

Miksi ei saisi, kaura on terveellistä yölläkin.

Ajankohtainen aihe itsellenikin, koska söin aamiaiseksi kaurapuuroa ja olen pitkin päivää miettinyt pitäisikö syödä sitä lisää kun oli niin hyvää. Ei noista ravitsemushommista ota kyllä erkkikään selvää mutta olen miettinyt asiaa yksinkertaistaen niin että vain kokonaiskalorimäärällä olisi vaikutusta. Jos tulee syötyä joku ilta liikaa niin seuraavana päivänä sitten vähemmän, niin kai sillä välttää lihomista.

Yöllä ei kannata syödä.

Kaurapuuro on kunnon hiilihydraattipommi ja nostaa verensokeria nopeasti, jolloin alkaa väsyttämään ja saat hyvin unenpäästä kiinni.

Liian hiilihydraattipitoinen ruokavalio nostaa sokeritautiin sairastumisen riskiä, koska insuliinin tuotanto heittelee ja jos se tämän vuoksi häiriintyy, sairastut diabetekseen. Ns. aikuisiän diabeteksen torjuntaan ja hoitoon suositellaan vähähiilihydraattista ruokavaliota.

Sopivassa määrin toki, mutta ei ähkyyn asti. Kaira on hyvää vatsalle. Jos on tukala tunne aamulla tai heräilee yöllä, on tullut syötyä liikaa.

Itse syön illalla viimeiseksi puolikkaan lautasellista kaurasydämiä (kauramuroja) rasvattoman maidon kanssa. Se laskee verensokeria ja uni tulee hyvin.

aamulla syödään puuroa ja illalla pitzzaa oluen kera!

Kannattaa muistaa että kaura pierettää. Jos vielä kuorsaa niin melkoinen konsertti kun kummastakin päästä törisee.