Oletko treenannut lantionpohjalihaksia aina väärin. Oman lihasaktivaation suunnan voi tarkistaa sormitestillä, jossa sormi laitetaan emättimeen lantiopohjan lihasten jännittämisen ajaksi. Elämä on ihanaa.
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000008024329.html
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000008024329.html
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jotain on tehtävä. Äijällä lerpattaa niin, ettei siitä mihinkään ole. Parasta mennä feministileirille oppimaan käytännön asioita.
Testi vastaavasti pakaralihaksille (myös miehille): Kävellään A4-arkki tai vastaava pakaroiden välissä - jos pysyy 10m matkan, niin hyvä.
Piruvie, minä olen pitänyt peukaloa perseessä eikä mistään oikein ole tullut mitään.