En voi hyvin

Nyt olis järkevintä ottaa yhteys päivystykseen ja sitä kautta saada jeesiä

Ymmärrän täysin tuon olon.omalla kohdallani ihmettelen miten sitä voi olla enää elävien kirjoissa

Kriisipuhelin
09 2525 0111
Kriisipuhelin päivystää suomeksi 24 tuntia vuorokaudessa. Voit soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti.

Lopeta tuo kulissien ylläpito, niin näet mitä jauhopäitä muut ovat.

Vieläkin korjaan: siis ei mene mitään palvelupuhelujen maksua, normimaksu tietenkin.

Soitan huomenna...

Terveisin ap

Kahvin juonti, siinä oleva kofeiini sai mut tänään ahdistuksen ja paniikin valtaan. Yksin olin, voi kun oiskin ollut joku ihminen kanssani.

Morjensta! Jos on paha ahdistus ja paniikki päällä, niin se on jo fysiologisesti niin rankka tila, että tarviit apua useammalla tasolla: fyysisellä ja henkisellä. Tee niin että laske takaperin 10:stä nollaan. Tee se ainakin 5 kertaa. Siten saat ainakin pahimman heilunnan pois olotilasta. Syö hyvin ja nuku yön yli. Ei apu ole kaukana.

Voit ladata myös puhelimeesi 112 ohjelman. Siinä on myös linkkejä niihin kriisilinjoihin. Pidä nyt itsesi kasassa ja ala rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi. Kuuntele vaikka aaltojen ääntä youtubesta tai tuulikelloja. Minua ne ainakin rauhoittavat.

Kirjoita ylös paperille kynällä mitä tunnet ja ajattelet. Se on tosi hyvä apukeino ollut itselläni!

Missä päin suomea asut?

Älä pidä kulissia yllä, siinä se!

Anna kulissien romahtaa! mutta älä myöskään usko ajatuksia mitä mieleesi tulee niiden romahdettua, vaan anna niidenkin romahtaa mukana.

Itsemurha niin synkkä ja turha ajatus vaikkakin ahdistuksen iskiessä niin suloinen.
Mutta sille ei kannata antaa kovin paljon valtaa.
Minäkin joskus itsemurhaa ajatelleena sen tiedän.

Ymmärrän veli hyvä. Tää elämä pitää vaan elää. Nauti mistä pystyt. Lopeta haluamasta asioita mitä sinulla ei ole. Etenkin perhettä. Vaimo ja perhe tulee tai sitten ei. Ja sitten voi myöskin nykyään usein mennä. Pääset elatusmaksuja maksaa. Se voi olla julmaa touhua lastenvalvojalla. Et tiedä mitä kaipailet. Nauti ihmeessä vapaudestasi ja elämästäsi. Ja omista rahoistasi.

Jos et millään jaksa eikä emäntääkään löydy niin ulkomailta löytyy. Mutta sitä saa mitä tilaa. Täytyy ymmärtää mihin itsensä järjestää. Ei se helppoa ole se perheelämäkään. Upto u

On sitä kulissia monissa perheissäkin kaikki ei aina ole sitä miltä näyttää.

Meditaatio ja erityisesti kiirtan voi muuttaa koko elaman, ja kun viela alkaa auttamaan muuta niin siita tulee toisten hyvaksyntaa ja karmalisestikin se vahentaa omia ahdistuksia. Kay kokeilemassa. Meditaation luomaa ilmapiiria vaikka Oodissa 5 aikaan joku ilta, paitsi ei sunnuntaina... jos asut Hesassa pain. Kaikkea hyvaa maailma on pian muuttumassa paremmaksi paikaksi. Ei kannata luovuttaa.

Ymmärretään ja paljon voidaan

En oikeasti jaksa enää. En tiedä kenelle puhua. ..

Rakas ystäväni. Maailma on täynnä yksinäisiä ihmisiä. Jopa suuressa ihmisjoukossa ihminen voi olla yksin. Yleensä ihmiset ovat yksin, vaikka he eivät sitä tiedä. Parempi olla yksin kuin huonossa seurassa. Jopa suurissa perheissä ihmiset ovat usein yksin. Vaikka joku on vierelläsi, se ei tarkoita, ettet olisi yksin. Yritä nauttia yksinolosta. Ajattele ihmisiä, jotka ovat taloudellisista tai muista syistä sidottuja perheisiin eivätkä voi paeta tilannetta. Kaikki ei ole niin huonosti kuin luulet. Onnea sinulle elämäsi polulla, rakas ystäväni.

Olen alkanut miettimään jotain auttavaa linjaa, saisi puhua. Kokeile sinäkin.

Helsinki mission löydät kontakti tietoja netin kautta,ilman kohtaamista.Voit puhua ja saat tukea. sempiä

Laita nettin hakukonellesi:AUTTAVA PUHELIN,SAAT MONTA HYVÄÄ LINKIÄ OTAKSESI ITSE KONTAKTI.

Halit ap:lle mummolta. Kaikki muuttuu vielä hyväksi, usko vaan!

Hyppää junan alle.

Voin tulla nuolemaan sinua jos haluat

Täällä rukoillaan puolestasi 🙏❤😊. Noita tärkeitä hätäpäivystyslinkkejä ja numeroita oot jo saanutkin niin minä jatkan " huutamalla" taivaallisen Isämme puoleen.🙏🙏👍. Älä anna nyt masennuksenpirulle pikkusormeasi vaan luota siihen että elämällä ja ennenkaikkea Jumalalla on paljon hyvää varattuna sinulle!! Iloa ja auringonpaistetta on varmasti elämääsi tulossa!! Päivä kerrallaan tulevaa päin.💚💛🧡🌞👍🙏😇

Hei,

Olet saanut jo monia hyviä vinkkejä ja minkin kannustan sinua hakemaan ulkopuolista tukea!

On olemassa monia auttavia tahoja, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä. Näistä palveluista voi saada tukea ja myös vinkkejä muuhun avun hakemiseen.

- Tukinet.net - Tukipisteesti netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Esimerkiksi joka viikko maanantaista torstaihin klo 15-19 on Solmussa-chat päivystys, jossa voi jutella kahden kesken päivystäjän kanssa. Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Kuten joku jo aikaisemmin minitsikin, niin akuutissa tilateessa voi hakeutua oman kunnan psykiatriseen päivystykseen tai soittaa 112.

Ystävällisin terveisin
SOS-kriisikeskus/Kata

Pystyviillot antavat parhaan tuloksen.

Ärsyttää kun jotku kirjoittaa asiattomia kun toiset pyytää apua tai vertaistukea. Silloin voi olla kirjoittamatta jos ei mitään hyvää asiaa osaa sanoa.

Tapanko itseni?