Yhdysvaltain sydänyhdistyksen 10 käskyä
1. Mukauta energian saanti ja kulutus siten, että voit ylläpitää terveellistä kehon painoa.
2 .Syö runsaasti erilaisia hedelmiä ja kasviksia.
3. Suosi kokojyväviljatuotteita.
4. Käytä terveellisiä proteiinin lähteitä – erityisesti kasveista, kaloista ja merenelävistä lähtöisin olevia – ja jos haluat eläinten tai lintujen lihaa, valitse vähärasvaisia ja teollisesti prosessoimattomia tuotteita.
5. Valitse käyttöön nestemäisiä kasviöljyjä palmu- tai kookosöljyn tai kovetettujen rasvojen asemesta.
6. Käytä korkeintaan niukasti prosessoituja elintarvikkeita pitkälle jalostettujen tuotteiden asemesta.
7. Vältä ruokia ja juomia, joihin on lisätty sokeria.
8. Valitse ja valmista ruokia, joissa on niukasti tai ei ole lainkaan suolaa.
9. Jos et käytä alkoholia, älä aloitakaan; jos kuitenkin juot alkoholia, rajoita sen käyttöä.
10. Noudata näitä ohjeita riippumatta siitä, missä ruokasi on valmistettu tai missä se nautitaan.
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008399311.html
Yhdysvaltain sydänyhdistyksen 10 käskyä
Anonyymi
0
104
Luetuimmat keskustelut
- 52990
Haluatko mies mennä naimisiin melko pian, ku ollaan kohdattu?
Mä haluaisin mennä mahdollisimman nopeesti....💍106923Martina Aitolehti veti kohtalokkaat hääkännit - Alttarilla ikävä temppu Esko Eerikäiselle
Ex-pariskunta Aitolehti ja Eerikäinen pitävät yhdessä Martina & Esko podcastia. He ovat kertoneet kansalle mm. hääaamust25877Vappu Pimiä lataa suorat sanat TTK-lähdöstään - Yksi asia elämässä muuttui pysyvästi
Vappu Pimiä astui pois Tanssii Tähtien Kanssa -juontajan pallilta viime syksynä. Pimiällä oli pitkät perinteet TTK:ssa,4791- 71683
Vain elämää: Silmiinpistävä muutos heti ekassa jaksossa - Onko tämä hulppeampi kuin entinen?
Vain elämää on totuttu näkemään Hirvensalmella sijaitseva Satulinna. Uudella kaudella kuvauspaikka muuttuu Calliolaksi.3634Onko naisten "ahdisteluhysterian" kulttuuria kritisoivat miehet itse ahdistelijoita?
Tällaisen kuvan saa, kun tästä aiheesta tekee aloituksia: aina luullaan, että "ahdisteluhysteriaa" kritisoiva mies on it185594- 57583
- 71568
Sinulle jota kaipaan!
Tunnen sinua kohtaan jotain, mitä en enää osaa selittää pelkällä ihastumisella. Se on kiintymystä, kaipuuta, romanttista25557