Yhdysvaltain sydänyhdistyksen 10 käskyä
1. Mukauta energian saanti ja kulutus siten, että voit ylläpitää terveellistä kehon painoa.
2 .Syö runsaasti erilaisia hedelmiä ja kasviksia.
3. Suosi kokojyväviljatuotteita.
4. Käytä terveellisiä proteiinin lähteitä – erityisesti kasveista, kaloista ja merenelävistä lähtöisin olevia – ja jos haluat eläinten tai lintujen lihaa, valitse vähärasvaisia ja teollisesti prosessoimattomia tuotteita.
5. Valitse käyttöön nestemäisiä kasviöljyjä palmu- tai kookosöljyn tai kovetettujen rasvojen asemesta.
6. Käytä korkeintaan niukasti prosessoituja elintarvikkeita pitkälle jalostettujen tuotteiden asemesta.
7. Vältä ruokia ja juomia, joihin on lisätty sokeria.
8. Valitse ja valmista ruokia, joissa on niukasti tai ei ole lainkaan suolaa.
9. Jos et käytä alkoholia, älä aloitakaan; jos kuitenkin juot alkoholia, rajoita sen käyttöä.
10. Noudata näitä ohjeita riippumatta siitä, missä ruokasi on valmistettu tai missä se nautitaan.
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008399311.html
Yhdysvaltain sydänyhdistyksen 10 käskyä
Anonyymi
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2422174Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1551416Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt531290- 741045
Tiesitkö? Farmi Suomi Kirsikka Simberg on tämän julkkisnaisen tytär - Katso tyrmäävät mallikuvat!
Oho, aikamoinen ylläri. Tiesitkö?! Kirsikka Simberg on yksi tämän kauden Farmi Suomi -kisaajista. Hänellä ei ole tuttu t31019- 78940
Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni211933Sinua tulen kyllä ikävöimään pitkään nainen
mutta oli pakko tehdä päätös oman mielenrauhan vuoksi. Toivottavasti saat elämältä kaiken mitä haluat.45835Kohta me ei enää nähdä :(
En pääse enää uppoutumaan silmiisi enkä kuunnella ihanaa ääntäsi. Elämä on pstä.39659Kärsämäki rosvojen ja tuhopolttajien kylä?
Poliisi ampui uhkaava miestä Kärsämäellä. Ja vasta joku poltti rivitalon. Mikä riivaa Kärsämäkisiä? Joko tuulimyllyjen15650