Masennus ilman apua

Hei,

Ensiapuun laitan sinulle linkin, jota kautta saat heti jutteluapua, kuuntelijaa... https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Pahinta, mitä on tehdä, on jäädä asian kanssa yksin. Parasta ja ilmaista terapiaa on olla avoin ja keskustella asioista tipoittain ihmisten kanssa, jotka jaksavat kuunnella. Liikunta, vaikkapa pienet kävelyreissut aamupäivästä luonnossa auttaa. Normaalin elämänrytmin kiinnipitäminen on myös tärkeää. Samoin erilaiset harrastukset, joissa voi käyttää luovuuttaan, auttavat sinua jaksamaan, sietämään ja loppujen lopuksi nauttimaan kaikesta siitä hyvästä, kun niitä hyviä asioita alkaa yksi kerrallaan huomaamaan elämässään.

Myös niin hyvät välit MOLEMPIIN vanhempiin, kuin se on mahdollista ja jos se yleensäkään on mahdollista syystä tai toisesta on erittäin tärkeää. Silloin huomaat, kuinka rakas ja tärkeä ihminen olet myös heille. Ja tiedätkö, aina on ihmisiä, joilla menee vielä ehkä huonommin kuin sinulla. Mitä sinä voisit tehdä heidän hyväkseen? Hetki aitoa läsnäoloa, pari kaunista sanaa ja enemmän korvia kuuntelemiseen, ystävällisyyttä, hymy tai hyvän päivän toivotukset jos voivat pelastaa jonkun päivän, ehkä enemmänkin. Sinusta välitetään! Laita hyvä kiertämään❣️

Masentuneen ei tarvitse olla neljän seinän sisälla ja maata kokoa päivää sängyssä.Olen jo 45-vuotias nainen ja ollut työkyvyttömyyseläkkeellä 10 vuotta.Kun mietin niin ongelmat alkoi jo nuorena,mutta lapsena ei tunnistanut masennusta ja ahdistuneisuutta.

Sulla on vielä mahdollisuudet saada parempi elämä,koska olet tunnistanut masennuksen ja pahan olon. Mä en voi laittaa tähän apua antavista nettisivuista koska ylläpito poistaa silloin viestini.

Kun sairastuin nuorena aikuisena masennuksen niin siinä vaiheessa omalla kohdalla se hoito ei enää auttanut ja tehonnut.

Silloin kun mulla oli masennus niin kyllä mä pystyin myös nauramaan.Mutta itkin myös paljon.Masennus ei myöskään tarkoita sitä että pitäisi olla itsetuhoisia ajatuksia.Itselläni ei ole koskaan ollut itsetuhoisia ajatuksia. Mun mielestä masentunut voi tuntea myös mielihyvää elämässä.Ja mun mielestä siitä hyvän olon tunteesta ei pidä tuntea huonoa omaatuntoa. On hyvä merkki että pystyt kuitenkin tuntemaan iloa.Toki on ihmisiä jotka makaa koko päivän sängyssä ja ei käy suihkussa/jaksa huolehtia itsestään. Itse kuulunut tuohon ryhmään ja sain monesti masennus diagnoosin.

Mä uskon että sulla on vielä toivoa saada itsesi kuntoon koska et ole jäänyt sänkyyn makaamaan. Kannattaa googlettaa ja etsiä apua.

Hei,

Hyvä, että kirjoitit tänne ja hienoa, että olet lähtenyt hakemaan apua tilanteeseesi. Mainitsit, että et saa apua ammattilaiselta, mutta et kertonut sen tarkemmin mitä tarkoitat. On olemassa monenlaisia auttavia tahoja, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä. Näistä palveluista voi halutessaan saada tukea ja myös vinkkejä muuhun avun hakemiseen.

- Tukinet.net - Tukipisteesti netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja.

- Valtakunnallinen kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
SOS-kriisikeskus/Kata

Eikö masentunutta luulisi auttavan työ, vaikka palkaton.
Työ auttaisi enemmän kuin keskustelut ja asian jauhaminen.
Ainakin maallikosta tuntuu, että vanha sanonta ”ottaa itseään niskasta” on tarkoitettu juuri masennuksen ja laiskuuden torjuntaan. Työtä pitäisi järjestää myös masentuneille.
Suomessa on paljon mm. siivoustyötä, jossa ala työllistäisi mielellään palkatta myös vajaakuntoisia.