Liikunta toimii erittäin hyvin painonhallinnassa,mutta siitä ei ole kovin paljon hyötyä laihduttamisessa.
Jos liikkuu paljon lihomisesta ei ole mitään vaaraa vaikka syö paljon.
Nyt täytyy pysäyttää alkava lihominen runsaalla liikunnalla.4 päivää sitten söin 4000 kaloria ja nyt eilen 3700 kaloria ja olen taas alkanut aivan selvästi lihomaan KAIKKI mitat ovat suurentuneet vähän.Joten ainoa konsti pysäyttää lihominen ON runsas liikunta.
Pitennän hiihto tai pyörälenkit ja lisään kävelyä.Jos en jaksa mennä hiihtämään tai pyöräilemään kävelemään jaksaa AINA lähtä.
Tarkasta kaloriseurannasta OLI i taaskin erittäin paljon hyötyä lihomisen ennaltaehkäisyssä.
Tavoite tällä hetkellä
1 lihomisen pysäyttäminen
2 laihdutus kaloreilla 2500-2700 En laihduta sitä pienemmillä kaloreilla,ennemmin liikun paljon yht n 4-5 tuntia päivässä.
Jos liikkuu paljon lihomisesta ei ole mitään vaaraa vaikka syö paljon.
Nyt täytyy pysäyttää alkava lihominen runsaalla liikunnalla.4 päivää sitten söin 4000 kaloria ja nyt eilen 3700 kaloria ja olen taas alkanut aivan selvästi lihomaan KAIKKI mitat ovat suurentuneet vähän.Joten ainoa konsti pysäyttää lihominen ON runsas liikunta.
Pitennän hiihto tai pyörälenkit ja lisään kävelyä.Jos en jaksa mennä hiihtämään tai pyöräilemään kävelemään jaksaa AINA lähtä.
Tarkasta kaloriseurannasta OLI i taaskin erittäin paljon hyötyä lihomisen ennaltaehkäisyssä.
Tavoite tällä hetkellä
1 lihomisen pysäyttäminen
2 laihdutus kaloreilla 2500-2700 En laihduta sitä pienemmillä kaloreilla,ennemmin liikun paljon yht n 4-5 tuntia päivässä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Otan nyt 2:den tunnin iltakävelyn ohjemaan.Iltakävelyä olen harrastanut joskus ennenkin,mutta se on päässyt unohtumaan.
Se ei riitä että käy vain päivällä hiihtämässä.Täyspaastokin on yksi tapa,mutta sitä en käytä.Mielummin liikun paljon ja syön hyvin.
”4 päivää sitten söin 4000 kaloria ja nyt eilen 3700 kaloria ja olen taas alkanut aivan selvästi lihomaan KAIKKI mitat ovat suurentuneet vähän.Joten ainoa konsti pysäyttää lihominen ON runsas liikunta.”
Tätä on nyt jatkunut ainakin kaksi vuotta pienin variaatioin. Ei sinun touhuissasi ole järkeä, ellet saa tuota ahmimishäiriötäsi kuntoon. :)