Liikunta ei laihduta , eikä ole vaikea käsittää,

Höpön, löpö esim. kävely kasvattaa kuntoa ja laihduttaa nopeasti. Aloitin (Alkupaino 125 kg) noin 2 kilometrin reippaalla kävelyllä ja lisäsin kuntoilun, energiatason ja innon kasvaessa noin 6-12 kilometrin lenkkeihin 3-5 kertaa viikossa. Paino laskenut ja kunto kasvaneet todella nopeaan tahtiin. Tekosyyt ovat tekosyitä. Varsinaisen liikuntasiorituksen kalorinpolton lisäksi liikunta lisää jälkipolttona energiankulutusta ainakin muutamaksi päiväksi, ja sen huomaa painonlaskusta ja kiinteytymisestä. Kaiken lisäksi säännöllinen liikunta ja sen tuoma "minä pystyn" fiilis sekä energian lisääntymisestä johtuva mielen kirkastuminen ja fokusoituminen lisää kurinalaisuutta, jolloin pystyy paremmin keskittymään myös syömisen järkeistämiseen painonhallintaa tukevaan suuntaan, sekä kieltäytymään jatkuvista mieliteoista liittyen painoa nostaviin roskaruokiin. Tulee pakottava tarve liikkua jopa kotona puuhaten jotain entisen sohvalla makoilun sijaan. Jokainen voi itse testata esim. kahden viikon testillä tämän. Kilpirauhasen vajaatoiminta, hidas aineenvaihdunta ym. ovat tekosyitä selittää saamattommuuttaan, koska liikunnalla saa ylipainoa alas sekä energiaa ja kurinalaisuutta roimasti lisää. Aloittaminen on se vaikein osuus. Jonkun viikon jälkeen uuteen energisempään elämäntyyliin tottuu, ja miettii miksei tätä tehnyt aikaisemmin.

Se on helppo ymmärtää koska liikunta lisää energian/kalorien tarvetta ja se taas lisää...- aivan: Ruokahalua :), jolloin mennään ojasta allikkoon.
Ennen tosiaan vannottiin liikunnan nimiin painonpudotuksessa, mutta ei ole mikään ihme, ettei se toimi kuin joillakin yksilöillä , joille laihdutus on jo muutenkin vaivatonta perinnöllisistä ja aineenvaihdunnallisista syistä.
Kunnon todelliseen nousuun tarvitaan korkean rasitusalueen harjoittelua. Tavallinen kävely ei sitä ole.

tiellä kävely pitkään jumittaa jalkoja, maasto reitti tai pururata on joustavaa jaloille,

Mitä tarkoittaa "rasvanpoltto"?

Liikunta laihduttaa jos syö oikein. Kävely nostaa kuntoa jos kunto on huono ja kävely on erittäin hyvää liikuntaa vanhemmiten.

Onpa taasen älyvapaa puolitotuus aloituksessa, Niin se vaan menee!

Juu, ja aivan hyvin voi elää syömättä mitään tai varsinkaan nukkumatta.