Oon 12v tyttö ja haluaisin laihuttaa tai ainakin olen 163-164cm tehdä jonku muutoksen olen ylipainoinen 79.1kg?? Ja haluan laihduttaa johonki 60-55kg koska se olisi hyvä terveydelle. Liikuntani tällä hetkellä on pieni kun lopetin 2021 harrastukseni mutta käyn tallilla tekemässä talli hommia ja välillä ratsastamassa ja haluan tulevaisuudessa hevosia ja haluan vähän pienemmän hepan/ponin mutta painorajaki on. Ja haluan kesälle laihduttaa vähän ja siis tavoitteeni on muuttaa siis elämäntapa eli kävelen päivässä ainakin 20-30min pienejä kotitreenejä ei herkkuja kun vaan kerran viikossa mutta siis haluan laihduttaa kesälle jos saan tavoite painoni minä jatkan sitä ja siis jos en muuta elämäntapaani niin painoni tulee takaisin.
Otan vinkkejä vastaan
Toivon että ei haukuta kiusata yms
Olen siis 164-164cm pitkä painan 79.2-79.3kg ja haluan olla 60-55kg ei tapahdu hetkessä mutta toivon että voisi tapahtua tänä vuonna!
Haluan tehdä asialle jotain
3
230
Vastaukset
Minulla on myös sovellus (YAZIO) ja siellä olen laittanut että viikossa pitäis laihtua 0.70kg tai se on viikkotavoite että sen saa aina joka vk pois ja
Tässä entinen elämäntapa
-ei liikuntaa
-paljon roskaruokaa
-tosi paljon karkkia
-viikolla ainakin 3-4 kertaa karkkia
Tavoite uusi elämäntapa
-liikuntaa esim kävely 20-30min +tallilla oleminen
-kerran viikossa karkkia
-ei roska ruokaa kun vaan 1-2x kuukaudessa tai jokatoinen kuukaus
-pienijä koti treenejä
Mitä mieltä olette saisiko tuolla uudella elämäntavalla tiputettua 20-25kg ajallaan pois ?- Anonyymi
Hei! Eipä valitettavasti kuvailemallasi tavalla taida paino pudota.
Yleensä napostelu on minun käsitykseni mukaan syynä lihomiseen ja ylipainon säilymiseen. Olin viime vuoden pätkäpaastolla eli söin kaiken ravinnon 8:n tunnin aikana ja 16 tuntia vuorokaudesta olin syömättä - vesi ja kahvi/tee sallittuna. Muutaman kilon paino putosi, mutta en kiinnittänyt huomiota paljoakaan, siihen mitä söin.
Sinä käyt koulua, joten ehdotan, että söisit kaiken ravintosi esim. seitsemästä seitsemään, mutta et napostelisi ruokailujen välillä. Tietysti kiinnität huomiosi ravinnon laatuun (esim. sipsit lihottivat minua). 30 minuuttia päivässä kävelyä ei ole riittävä painonpudotukseen. Hyötyliikunta käyttöön eli kävellen mahdollisimman moneen paikkaan.
Onnea matkaan, mutta liian kovat tavoitteesi saattavat johtaa siihen, että ajattelet, että: "ei tuu mittään!" ja luovutat jossain vaiheessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannalla tänään vuorossa The Daily Show
Eli nyt mennään jo satiirin puolelle. Tuohan on vähän kuten Lindströmin ohjelma Suomessa.607859Tanskassa lain vaatimana Bovaer tappanut nautoja ja sairastuttanut
Samaa myrkkyä myös Suomen lehmiin ollut tuloillaan, miten teidän tilalla? https://www.agriland.ie/farming-news/bovaer-m675941Ruotsalaisuuden Päivän virallinen liputuspäivä poistettava VÄLITTÖMÄSTI!
Suomen valtion ja suomalaisuuden kannalta ei ole minkäänlaisia perusteita liputtaa virallisesti ruotsalaisuuden päivää,745459Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot515333Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm1094657Pekka Visuri: "Suomen on aika irrottautua Ukrainan sodasta"
Slava Ukraina-mölinät eivät enää auta. Ukraina on sotansa hävinnyt. Nyt tarvitaan poliittista selvänäköisyyttä, reaalipo1102379Ei välimatka meitä erottanut
Vaan välirikko ja väärinymmärrykset. Oikeastaan henkinen välimatka on meidän välillä pieni, näin uskon. Näen koko ajan e41271Maajussi-Villen morsioehdokas Maarit ei halunnut Villeä - Tämä totuus valkeni kuvauksissa!
Ohhoh, tekikö Maarit mielestäsi oikean ratkaisun Villen suhteen? Maajussi-Ville on herättänyt voimakkaita tunteita puol61227Kohta taas mesikämmeneen
Onneksi kaupunki ostaa mesikämmenen, niin päästään taas tekemään rahaa401077Olin ihan varma että sä olet se oikea
Tunteet kuitenkin kuoli käyttäytymisesi johdosta. Hyvin tehty jos oli tarkoituskin. Oppia ikä kaikki ja jotkut ei opi ko471052