Oon 12v tyttö ja haluaisin laihuttaa tai ainakin olen 163-164cm tehdä jonku muutoksen olen ylipainoinen 79.1kg?? Ja haluan laihduttaa johonki 60-55kg koska se olisi hyvä terveydelle. Liikuntani tällä hetkellä on pieni kun lopetin 2021 harrastukseni mutta käyn tallilla tekemässä talli hommia ja välillä ratsastamassa ja haluan tulevaisuudessa hevosia ja haluan vähän pienemmän hepan/ponin mutta painorajaki on. Ja haluan kesälle laihduttaa vähän ja siis tavoitteeni on muuttaa siis elämäntapa eli kävelen päivässä ainakin 20-30min pienejä kotitreenejä ei herkkuja kun vaan kerran viikossa mutta siis haluan laihduttaa kesälle jos saan tavoite painoni minä jatkan sitä ja siis jos en muuta elämäntapaani niin painoni tulee takaisin.
Otan vinkkejä vastaan
Toivon että ei haukuta kiusata yms
Olen siis 164-164cm pitkä painan 79.2-79.3kg ja haluan olla 60-55kg ei tapahdu hetkessä mutta toivon että voisi tapahtua tänä vuonna!
Haluan tehdä asialle jotain
3
278
Vastaukset
Minulla on myös sovellus (YAZIO) ja siellä olen laittanut että viikossa pitäis laihtua 0.70kg tai se on viikkotavoite että sen saa aina joka vk pois ja
Tässä entinen elämäntapa
-ei liikuntaa
-paljon roskaruokaa
-tosi paljon karkkia
-viikolla ainakin 3-4 kertaa karkkia
Tavoite uusi elämäntapa
-liikuntaa esim kävely 20-30min +tallilla oleminen
-kerran viikossa karkkia
-ei roska ruokaa kun vaan 1-2x kuukaudessa tai jokatoinen kuukaus
-pienijä koti treenejä
Mitä mieltä olette saisiko tuolla uudella elämäntavalla tiputettua 20-25kg ajallaan pois ?- Anonyymi
Hei! Eipä valitettavasti kuvailemallasi tavalla taida paino pudota.
Yleensä napostelu on minun käsitykseni mukaan syynä lihomiseen ja ylipainon säilymiseen. Olin viime vuoden pätkäpaastolla eli söin kaiken ravinnon 8:n tunnin aikana ja 16 tuntia vuorokaudesta olin syömättä - vesi ja kahvi/tee sallittuna. Muutaman kilon paino putosi, mutta en kiinnittänyt huomiota paljoakaan, siihen mitä söin.
Sinä käyt koulua, joten ehdotan, että söisit kaiken ravintosi esim. seitsemästä seitsemään, mutta et napostelisi ruokailujen välillä. Tietysti kiinnität huomiosi ravinnon laatuun (esim. sipsit lihottivat minua). 30 minuuttia päivässä kävelyä ei ole riittävä painonpudotukseen. Hyötyliikunta käyttöön eli kävellen mahdollisimman moneen paikkaan.
Onnea matkaan, mutta liian kovat tavoitteesi saattavat johtaa siihen, että ajattelet, että: "ei tuu mittään!" ja luovutat jossain vaiheessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle152151Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631465Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise1061439Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A61302Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681275Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001184Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell731124Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥311067Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.301059En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?521046