Oon 12v tyttö ja haluaisin laihuttaa tai ainakin olen 163-164cm tehdä jonku muutoksen olen ylipainoinen 79.1kg?? Ja haluan laihduttaa johonki 60-55kg koska se olisi hyvä terveydelle. Liikuntani tällä hetkellä on pieni kun lopetin 2021 harrastukseni mutta käyn tallilla tekemässä talli hommia ja välillä ratsastamassa ja haluan tulevaisuudessa hevosia ja haluan vähän pienemmän hepan/ponin mutta painorajaki on. Ja haluan kesälle laihduttaa vähän ja siis tavoitteeni on muuttaa siis elämäntapa eli kävelen päivässä ainakin 20-30min pienejä kotitreenejä ei herkkuja kun vaan kerran viikossa mutta siis haluan laihduttaa kesälle jos saan tavoite painoni minä jatkan sitä ja siis jos en muuta elämäntapaani niin painoni tulee takaisin.
Otan vinkkejä vastaan
Toivon että ei haukuta kiusata yms
Olen siis 164-164cm pitkä painan 79.2-79.3kg ja haluan olla 60-55kg ei tapahdu hetkessä mutta toivon että voisi tapahtua tänä vuonna!
Haluan tehdä asialle jotain
3
224
Vastaukset
Minulla on myös sovellus (YAZIO) ja siellä olen laittanut että viikossa pitäis laihtua 0.70kg tai se on viikkotavoite että sen saa aina joka vk pois ja
Tässä entinen elämäntapa
-ei liikuntaa
-paljon roskaruokaa
-tosi paljon karkkia
-viikolla ainakin 3-4 kertaa karkkia
Tavoite uusi elämäntapa
-liikuntaa esim kävely 20-30min +tallilla oleminen
-kerran viikossa karkkia
-ei roska ruokaa kun vaan 1-2x kuukaudessa tai jokatoinen kuukaus
-pienijä koti treenejä
Mitä mieltä olette saisiko tuolla uudella elämäntavalla tiputettua 20-25kg ajallaan pois ?- Anonyymi
Hei! Eipä valitettavasti kuvailemallasi tavalla taida paino pudota.
Yleensä napostelu on minun käsitykseni mukaan syynä lihomiseen ja ylipainon säilymiseen. Olin viime vuoden pätkäpaastolla eli söin kaiken ravinnon 8:n tunnin aikana ja 16 tuntia vuorokaudesta olin syömättä - vesi ja kahvi/tee sallittuna. Muutaman kilon paino putosi, mutta en kiinnittänyt huomiota paljoakaan, siihen mitä söin.
Sinä käyt koulua, joten ehdotan, että söisit kaiken ravintosi esim. seitsemästä seitsemään, mutta et napostelisi ruokailujen välillä. Tietysti kiinnität huomiosi ravinnon laatuun (esim. sipsit lihottivat minua). 30 minuuttia päivässä kävelyä ei ole riittävä painonpudotukseen. Hyötyliikunta käyttöön eli kävellen mahdollisimman moneen paikkaan.
Onnea matkaan, mutta liian kovat tavoitteesi saattavat johtaa siihen, että ajattelet, että: "ei tuu mittään!" ja luovutat jossain vaiheessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst25314399Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,1493896PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija1293755Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.
Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt1671585Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu
Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun3821555En minä kyllä enää odota sinua
Olet siellä sen harmaan kanssa. Niin, annoit minun nähdä lämpimät tunteesi siitä huolimatta. Se merkitsi kyllä paljon. O291550Jos joku luulee että kaikki käy
Sanon vain tämän. Minun kanssani ei neuvotella. Minun kanssani eletään tasavertaisesti. Jos se on liikaa, niin ovi rinn491296Ei ole rohkeutta tulla jututtamaan
Voidaan me nähdä ja tervehtiä, sitäkin harvoin, mutta iso kynnys on edes mennä lähelle ja kysyä kuulumisia. Ymmärrät var81081Sakin hivutus - ilmiö
Miten tuollainen tuollainen ilmiö kuin ”sakin hivutus” syntyy? Mitä syitä ilmiön syntymiseen tarvitaan? Onko sakissa jok47967Joka kolmas työtön on työkyvytön
Viime vuonna työnhakuvelvoitteen ulkopuolella oli noin kolmannes työttömistä työnhakijoista. Huhheijaa, mihin suomalais82876