Kuntosaliharjoittelu tässä iässä

🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑

💋 ­­N­y­­m­­­f­­­o­m­­­a­­­a­­­n­i -> https://ye.pe/finngirl21#17759258U

🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞

Assi Allonen näyttä anorektikolta. Kyllä pitäisi olla vähän naisellista pyöreyttä.

Anonyymi kirjoitti:

Assi Allonen näyttä anorektikolta. Kyllä pitäisi olla vähän naisellista pyöreyttä.

Ehkä hän on sen mallinen. Isänsäkin oli varsin hoikka. Geeniperimää?
Muistelen jossain lehtihastattelussa hänen kertoneen painonoston aloituksen selkäkipujen vuoksi.

Anonyymi kirjoitti:

Assi Allonen näyttä anorektikolta. Kyllä pitäisi olla vähän naisellista pyöreyttä.

Minusta Assi on hyvännäköinen ja olemus tosi urheilullinen. Onhan nykyinen pääministerimmekin hyvin hyvin hoikka, mutta tuo hyvin hoikka olemus sopii hänelle.

Niitä puistolaitteita saisi olla useammissa paikoissa. Kesällä tuppaavat olemaan aika varattuja.
Tuo justiinsakin mitä sanoit, että saa noukittua lattialta tavarat, pääsee istumaan tuolilta tai makuulta, niitä minäkin pyrin pitämään yllä.

Hohhoijjaaa. Nuo on kuultu pariin sataan kertaan.

Anonyymi kirjoitti:

Hohhoijjaaa. Nuo on kuultu pariin sataan kertaan.

Tämä on keskustelupalsta, vastasin aloittajalle.

Kenestäpä minä muusta kirjoitttaisin kun itsestäni. En ole kuten sinä, ilman omia mielipiteitäsi.

Personaalin käyttäminen on järkevää. Hekin ovat persoonia omaten erilaisen taustan.
Selkä! Tiedän kokemuksestani, että varsinkin makuusairastaminen on selälle myrkkyä.
Toinen selkään liittyvä asia on lihastasapaino.
Erään kaverini selkä oikkuili vaikka hän teki selkää vahvistavia harjoitteita mm. maastavetoja.
Testasin hepun vatsan. Lattialle selinmakaamaan koivet suorina.
Ristiselän puristaminen lattiaan.
Pitäen ristiselän kiinni lattiassa suorien koipien kantapaiden nosto noin 10cm irti lattiasta. Heppu ei yrityksestään huolimatta kyennyt pitämään selkäänsä kiinni lattiassa = heikko vatsa aiheuti hepulle selän oireilua!
Vatsaa on syytä harjoittaa monipuolisemmin kuin pelkillä istumaan nousuilla ja nekin on tehtävä vapain nilkoin!

Anonyymi kirjoitti:

Hohhoijjaaa. Nuo on kuultu pariin sataan kertaan.

Minusta on hienoa, että joku kertoilee omista, aloitukseen tai välikommenttiin liittyvistä kokemusksitaan ja tuntemuksistaan!!!!!!!!!!
Onko ihmeellistä jos henkilön kokemusmaailma ei kata koko inhimillisen elämn kirjoa muuten kuin mitään sanomattomilla ympäripyöreillä ilmaisuilla?

korppis kirjoitti:

Tämä on keskustelupalsta, vastasin aloittajalle.

Kenestäpä minä muusta kirjoitttaisin kun itsestäni. En ole kuten sinä, ilman omia mielipiteitäsi.

Kyllä sinä hyvin usein kerrot esikoisesta miniästä miniän koirasta kuopuksesta ja siitä vuokraisännästäsi.
Mutta eniten itsestäsi tietysti kaiken keskipisteenä. On oma pers.kohtainen trainerikin kuten muillakin julkkiksilla.

Anonyymi kirjoitti:

Personaalin käyttäminen on järkevää. Hekin ovat persoonia omaten erilaisen taustan.
Selkä! Tiedän kokemuksestani, että varsinkin makuusairastaminen on selälle myrkkyä.
Toinen selkään liittyvä asia on lihastasapaino.
Erään kaverini selkä oikkuili vaikka hän teki selkää vahvistavia harjoitteita mm. maastavetoja.
Testasin hepun vatsan. Lattialle selinmakaamaan koivet suorina.
Ristiselän puristaminen lattiaan.
Pitäen ristiselän kiinni lattiassa suorien koipien kantapaiden nosto noin 10cm irti lattiasta. Heppu ei yrityksestään huolimatta kyennyt pitämään selkäänsä kiinni lattiassa = heikko vatsa aiheuti hepulle selän oireilua!
Vatsaa on syytä harjoittaa monipuolisemmin kuin pelkillä istumaan nousuilla ja nekin on tehtävä vapain nilkoin!

Lue lisää

Kiitos kommrntistasi, kommentillasi, palasin parin vuoden takaisiin selkälihasharjoituksiin, joten päätin jo tänään aloittaa uudestaan.

Lattialle makaamaan jalat suoriksi (pikkuhiljaa) hitaasti selkä vasten lattiaan. Hetken kuluttua keho rentoutuu ja selästä alkaa kuulumaan raksahduksia. Muistan kun pelästyin ensiyrityksellä selästä tuleviin ruksahduksiin, kerrin lääkärille. Hän sanoi, että ei ne sinun nikamat pauku vaan lihakset.

Tietenkin vajaan vuoden makuutus vei kaikki voimat lihaksista. Laihduin.toistakymmentä kiloa. No, enää sekään ei vaivaa, kilot ovat tullut liiankin hyvin takaisin.

Välillä tahtoo unohtua vanhat hyvät selän rentoutusliikkeet.Kiitos vielä kerran muistutuksesta.

No, eihän vielä lie myöhäistä aloittaa uudestaan unohdettuja harjoituksia ; )

korppis kirjoitti:

Kiitos kommrntistasi, kommentillasi, palasin parin vuoden takaisiin selkälihasharjoituksiin, joten päätin jo tänään aloittaa uudestaan.

Lattialle makaamaan jalat suoriksi (pikkuhiljaa) hitaasti selkä vasten lattiaan. Hetken kuluttua keho rentoutuu ja selästä alkaa kuulumaan raksahduksia. Muistan kun pelästyin ensiyrityksellä selästä tuleviin ruksahduksiin, kerrin lääkärille. Hän sanoi, että ei ne sinun nikamat pauku vaan lihakset.

Tietenkin vajaan vuoden makuutus vei kaikki voimat lihaksista. Laihduin.toistakymmentä kiloa. No, enää sekään ei vaivaa, kilot ovat tullut liiankin hyvin takaisin.

Välillä tahtoo unohtua vanhat hyvät selän rentoutusliikkeet.Kiitos vielä kerran muistutuksesta.

No, eihän vielä lie myöhäistä aloittaa uudestaan unohdettuja harjoituksia ; )

Lue lisää

Jos on viriili petikaveri, ei tuommosia selän rusautuksia kovalla lattialla tarvii eikä muutakaan keinotekoista jumppaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä sinä hyvin usein kerrot esikoisesta miniästä miniän koirasta kuopuksesta ja siitä vuokraisännästäsi.
Mutta eniten itsestäsi tietysti kaiken keskipisteenä. On oma pers.kohtainen trainerikin kuten muillakin julkkiksilla.

Lue lisää

Älä ole katkera jos olen saanut kunnalta ilmaisen personal trainerin. Ei se oĺlut minun idea se pistettiin samaan pakettiin kuntoutuohjelmaani laadittaessa.

Rakkaista ihmisistä kirjoitan. Olen heistä onneĺlinen ja kiitollinen heille, he kulkevat rinnallani ja tukevat minua.

korppis kirjoitti:

Kiitos kommrntistasi, kommentillasi, palasin parin vuoden takaisiin selkälihasharjoituksiin, joten päätin jo tänään aloittaa uudestaan.

Lattialle makaamaan jalat suoriksi (pikkuhiljaa) hitaasti selkä vasten lattiaan. Hetken kuluttua keho rentoutuu ja selästä alkaa kuulumaan raksahduksia. Muistan kun pelästyin ensiyrityksellä selästä tuleviin ruksahduksiin, kerrin lääkärille. Hän sanoi, että ei ne sinun nikamat pauku vaan lihakset.

Tietenkin vajaan vuoden makuutus vei kaikki voimat lihaksista. Laihduin.toistakymmentä kiloa. No, enää sekään ei vaivaa, kilot ovat tullut liiankin hyvin takaisin.

Välillä tahtoo unohtua vanhat hyvät selän rentoutusliikkeet.Kiitos vielä kerran muistutuksesta.

No, eihän vielä lie myöhäistä aloittaa uudestaan unohdettuja harjoituksia ; )

Lue lisää

Ei ne lihakset mitään pauku!
Oletko ehkä myös kuullut omasta päästäsi naksahduksia?
Ne herneet, mitkä aina täällä olet vetänyt nenääsi, siellä etsivät paikkaansa ja pitävät pientä naksuntaa osuessaan toisiinsa.

Anonyymi kirjoitti:

Hohhoijjaaa. Nuo on kuultu pariin sataan kertaan.

Hyvä mielipide ja samalla fakta ano 11:56 !

Anonyymi kirjoitti:

Ei ne lihakset mitään pauku!
Oletko ehkä myös kuullut omasta päästäsi naksahduksia?
Ne herneet, mitkä aina täällä olet vetänyt nenääsi, siellä etsivät paikkaansa ja pitävät pientä naksuntaa osuessaan toisiinsa.

Lue lisää

Uskoitko olevasi vitsikäs, vai naksahtiko päässäsi.

korppis kirjoitti:

Älä ole katkera jos olen saanut kunnalta ilmaisen personal trainerin. Ei se oĺlut minun idea se pistettiin samaan pakettiin kuntoutuohjelmaani laadittaessa.

Rakkaista ihmisistä kirjoitan. Olen heistä onneĺlinen ja kiitollinen heille, he kulkevat rinnallani ja tukevat minua.

Lue lisää

Ei tässä kaivata kunnan apuja, osataan ja on varaa pitää huolta itsestä.
Perheen keskinäistä tukea ja rakkautta ei tarvitse palstoilla vakuutella.

korppis kirjoitti:

Uskoitko olevasi vitsikäs, vai naksahtiko päässäsi.

Ei minun päässäni naksu.
Minulla on ollut jo vuosien ajan oma kunto-ohjelma, joka on tehokas:
Konttaan yläkertaan kierreportaita pitkin ja sieltä luisun selälläni takaisin alakertaan.
Oikein kuulee, kuinka nivelet, lihakset, maksa ja munuaiset paukkuvat kyntäessäni metallirappusia melkoisella vauhdilla.

Loppukevennyksenä taon aina otsaani suureen, itse tekemääni saviruukkuun, jossa on rosmariinia, timjamia, persiljaa, palsternakkaa ja hulluruohoa.
Oikein tuntuu peräpukamissa saakka, kuinka yrttien huumaava tuoksu kirvoittaa pitkän ja kimeän pierun.

Anonyymi kirjoitti:

Ei minun päässäni naksu.
Minulla on ollut jo vuosien ajan oma kunto-ohjelma, joka on tehokas:
Konttaan yläkertaan kierreportaita pitkin ja sieltä luisun selälläni takaisin alakertaan.
Oikein kuulee, kuinka nivelet, lihakset, maksa ja munuaiset paukkuvat kyntäessäni metallirappusia melkoisella vauhdilla.

Loppukevennyksenä taon aina otsaani suureen, itse tekemääni saviruukkuun, jossa on rosmariinia, timjamia, persiljaa, palsternakkaa ja hulluruohoa.
Oikein tuntuu peräpukamissa saakka, kuinka yrttien huumaava tuoksu kirvoittaa pitkän ja kimeän pierun.

Lue lisää

Mitäs niille suoliston divertikkeleille kuuluu? Et ole vähään aikaan rabortoinut niistä?

korppis kirjoitti:

Älä ole katkera jos olen saanut kunnalta ilmaisen personal trainerin. Ei se oĺlut minun idea se pistettiin samaan pakettiin kuntoutuohjelmaani laadittaessa.

Rakkaista ihmisistä kirjoitan. Olen heistä onneĺlinen ja kiitollinen heille, he kulkevat rinnallani ja tukevat minua.

Lue lisää

Meillä nuo lapset ja lapsenlapset kulkevat töissä ja omien perheittensä kanssa, mitä nyt käyvät välillä kylässä ja minä heillä. Pysyn pystyssä vielä, ostan sitten rollaattorin tukemaan tarvittaessa.

Anonyymi kirjoitti:

Jos on viriili petikaveri, ei tuommosia selän rusautuksia kovalla lattialla tarvii eikä muutakaan keinotekoista jumppaa.

Nyt ksikki kommentoijat mitä hyövejää kuntoilla ano on ratkaissut ongelman ; ))

Anonyymi kirjoitti:

Jos on viriili petikaveri, ei tuommosia selän rusautuksia kovalla lattialla tarvii eikä muutakaan keinotekoista jumppaa.

Kommenttisi kertoo sen, että et tiedä mistään mitään. Mikään petikaverin kanssa harrastettu jumppa ei fyysistä kuntoa kohenna.

Anonyymi kirjoitti:

Meillä nuo lapset ja lapsenlapset kulkevat töissä ja omien perheittensä kanssa, mitä nyt käyvät välillä kylässä ja minä heillä. Pysyn pystyssä vielä, ostan sitten rollaattorin tukemaan tarvittaessa.

Lue lisää

Hyvää iltaa@

Kirjoitit "
Meillä nuo lapset ja lapsenlapset kulkevat töissä ja omien perheittensä kanssa."
Kulkevatko kuntosalillakin perheittensä kanssa?

Minulla on kokemusta rollaattorin käytöstä, se oli kulkuvälineeni kun pääsin sairaalasta. Hyvä turvallinen apuväline liikkumiseen, tosin olen kuullut, että rollaattorin käyttöä hävetään.

Itseasiassa apuväline siinä kuin kuntosaliekin apuvälineet. Opin kävelemään.

Anonyymi kirjoitti:

Kommenttisi kertoo sen, että et tiedä mistään mitään. Mikään petikaverin kanssa harrastettu jumppa ei fyysistä kuntoa kohenna.

Olet väärässä. Kyllä kohentaa, jos se käy jumpasta eikä vain makuusta.

Minä olen aloittanut liikunnan varovaisesti.
Ensimmäiset kaksi viikkoa nostin varovaisesti vain housunpuntteja.
Kolmannella viikolla nostin varovasti pankista eläkkeeni selkääni varoen.
Neljännellä viikolla nostin jo itseni toisten yläpuolelle.

Ja nyt viidennellä viikolla nostan kytkintä ja lähden etsimään oikeata elämää.
Sitähän ei täällä palstalla taida olla.
En viitsi edes lähtiessäni nostaa hattuanikaan.

PS. Lisäksi nostin tämän aloituksen ylös.

Anonyymi kirjoitti:

Minä olen aloittanut liikunnan varovaisesti.
Ensimmäiset kaksi viikkoa nostin varovaisesti vain housunpuntteja.
Kolmannella viikolla nostin varovasti pankista eläkkeeni selkääni varoen.
Neljännellä viikolla nostin jo itseni toisten yläpuolelle.

Ja nyt viidennellä viikolla nostan kytkintä ja lähden etsimään oikeata elämää.
Sitähän ei täällä palstalla taida olla.
En viitsi edes lähtiessäni nostaa hattuanikaan.

PS. Lisäksi nostin tämän aloituksen ylös.

Lue lisää

Olet aikamoisessa nosteessa.

Pumpatkaa kotona sängyssä kun eläkeläisillä sitä aikaa on.

Kuntosali on tarkoitettu työikästen tuottavan työn ylläpitäjä ks i

Anonyymi kirjoitti:

Pumpatkaa kotona sängyssä kun eläkeläisillä sitä aikaa on.

Kuntosali on tarkoitettu työikästen tuottavan työn ylläpitäjä ks i

Se on kyllä hemmetinmoinen vales. Juuri luin jutun, jossa ihminen selätti selkävaivansa, kun lopulta keksi lähteä kuntosalille. Lääkäri, fyssari eikä edes ortopedi osanneet auttaa.

Saattaahan tuollaisessa nosteessa olo nostattaa ku*ta päähän. Siinä sitä nestettä, jonka nousemisesta päähän aina varoitellaan.
Nousu sekin.

En kyllä alkais edes youtube-videon avulla harrastamaan painonnostoa. Mielestäni vaatii valmentajan. Näin ikääntyneen on jo luut haurastuneet, jos tanko lipsahtaa.
Se olisi kyllä kehollisesti tehokas. Koko kroppa on työssä, lihakset vahvistuvat niskasta varpaisiin. Jos olisin 20 v. nuorempi niin voisin alkaa. Nyt riittää muutaman kilon puntit, kyykyt, selät ja vatsa.
Ei mikään fitness mummo :)

Anonyymi kirjoitti:

En kyllä alkais edes youtube-videon avulla harrastamaan painonnostoa. Mielestäni vaatii valmentajan. Näin ikääntyneen on jo luut haurastuneet, jos tanko lipsahtaa.
Se olisi kyllä kehollisesti tehokas. Koko kroppa on työssä, lihakset vahvistuvat niskasta varpaisiin. Jos olisin 20 v. nuorempi niin voisin alkaa. Nyt riittää muutaman kilon puntit, kyykyt, selät ja vatsa.
Ei mikään fitness mummo :)

Lue lisää

Olet tasan tarkkaan oikeassa! Omaan tilanteeseen, tarpeeseen ja kuntoon mukautettu, omalla painolla tehty kuntopiiri jumppa on hyvä.
Ja säännöllisyys!
Pari sopivan kokoista kahvakuulaa tai käsipainoa antavat lisää mahdollisuuksia kuntopiiritreeneihin.

Ilman sopivaa liikuntataustaa omaaville yli 60v ikäisille en suosittele painonnostoa kuntoilumuodoksi. Salien putkivempeleet ovat parempia ja turvallisepia.
Itse nostin viimeiset punttikisani 23 vuotisena. Seuraavien vuosikymmenten tunnustelut liittyivät muutamaan harvaan valmentajan roolissa sivuttuun.
Heräsin uudelleen kuukautta vaille 6-kymppisenä. Vanha pohja palkitsi itsensä ja lihas- sekä motoorinen muisti yllättivät.

Nyt palstamoraalikot tarkkoina! Jälleen toistoa ärsyyntymiseen asti!
Mutta kun tämä liittyy jotenkin aloitukseen ja välikommentteihin enkä ole ehtinyt hankkimaan uusia kokemuksia eikä jemmassa ole enää aiemmin käsittelemättömiä vanhojakaan niin tähän olen juuttunut.
Pahoittelen syvästi aiheuttamaani mielenharmia!

Anonyymi kirjoitti:

En kyllä alkais edes youtube-videon avulla harrastamaan painonnostoa. Mielestäni vaatii valmentajan. Näin ikääntyneen on jo luut haurastuneet, jos tanko lipsahtaa.
Se olisi kyllä kehollisesti tehokas. Koko kroppa on työssä, lihakset vahvistuvat niskasta varpaisiin. Jos olisin 20 v. nuorempi niin voisin alkaa. Nyt riittää muutaman kilon puntit, kyykyt, selät ja vatsa.
Ei mikään fitness mummo :)

Lue lisää

Muutama (?) vuosi sitten kävin säännöllisesti kuntosalilla. Meillä oli siellä tuttu porukka, lauantaiaamuna, jolloin siellä ei juuri ollut "ulkopuolisia". Se oli siis tavallaan myös sosiaalinen tapahtuma meille.
Ilman tuota tuttua porukkaa, koen kyllä kuntosaliharjoittelun liian suorituskeskeisenä.
Tosin minulla on kotonakin "kuntosali" ja juoksumattoa ja kuntopyörää käytän (lähes) päivittäin. Juoksumatolla voin samanaikaisesti ihailla kotoista maisemaa ja/tai tavoitella modernia flow-tilaa. Kuntopyörää poljen yleensä TV:ota katsellen.

Tuttu fyssari muistutti siitä, että myös pohjelihaksia pitäisi vahvistaa, ei pelkästään reisiä. Niinpä kaivoin esille ikivanhan stepperin. Se käy hyvin portaiden noususta, aika rankkaa on.

Tuon trendikkään painonnoston olen jättänyt väliin, vaikka kyllä uskon sen vaikuttavuuteen.

Onhan minulla myös tuo yksintanssiminen. Se on mielestäni yllättävän tehokasta ja myös hauskaa, leikinomaista, ainakin omani on sitä. Nyt kun minulla on uusi lonkkanivel myös pitemmät kävelylenkit ovat mahdollisia: eilenkin 4 kilsan samoilu suojelumetsässä ja kevyesti kulki...)) Vauhti on tietysti hidastunut, vaikka kaverit väittävät muuta. Ennen kävelin tunnissa 5-6 kilometriä, nyt korkeintaan 4.

Näin listattuna näyttää tietysti siltä, että olen varsin sporttinen tyyppi, ikäisekseni, mutta täsmennetään nyt, etten tuota kaikkea tee samana päivänä ja joskus on päiviä, jolloin en tee mitään - palautumispäiviksi kai niitä voi nätisti sanoa ? Myös aamukankeus on tuttua minullekin - kyllä siihen pari joogan aurikontervehdystä tarvitaan, ennenkuin päivä lähtee käyntiin..))
demeter1

demeter1 kirjoitti:

Muutama (?) vuosi sitten kävin säännöllisesti kuntosalilla. Meillä oli siellä tuttu porukka, lauantaiaamuna, jolloin siellä ei juuri ollut "ulkopuolisia". Se oli siis tavallaan myös sosiaalinen tapahtuma meille.
Ilman tuota tuttua porukkaa, koen kyllä kuntosaliharjoittelun liian suorituskeskeisenä.
Tosin minulla on kotonakin "kuntosali" ja juoksumattoa ja kuntopyörää käytän (lähes) päivittäin. Juoksumatolla voin samanaikaisesti ihailla kotoista maisemaa ja/tai tavoitella modernia flow-tilaa. Kuntopyörää poljen yleensä TV:ota katsellen.

Tuttu fyssari muistutti siitä, että myös pohjelihaksia pitäisi vahvistaa, ei pelkästään reisiä. Niinpä kaivoin esille ikivanhan stepperin. Se käy hyvin portaiden noususta, aika rankkaa on.

Tuon trendikkään painonnoston olen jättänyt väliin, vaikka kyllä uskon sen vaikuttavuuteen.

Onhan minulla myös tuo yksintanssiminen. Se on mielestäni yllättävän tehokasta ja myös hauskaa, leikinomaista, ainakin omani on sitä. Nyt kun minulla on uusi lonkkanivel myös pitemmät kävelylenkit ovat mahdollisia: eilenkin 4 kilsan samoilu suojelumetsässä ja kevyesti kulki...)) Vauhti on tietysti hidastunut, vaikka kaverit väittävät muuta. Ennen kävelin tunnissa 5-6 kilometriä, nyt korkeintaan 4.

Näin listattuna näyttää tietysti siltä, että olen varsin sporttinen tyyppi, ikäisekseni, mutta täsmennetään nyt, etten tuota kaikkea tee samana päivänä ja joskus on päiviä, jolloin en tee mitään - palautumispäiviksi kai niitä voi nätisti sanoa ? Myös aamukankeus on tuttua minullekin - kyllä siihen pari joogan aurikontervehdystä tarvitaan, ennenkuin päivä lähtee käyntiin..))
demeter1

Lue lisää

Korjaan virheistäni vain yhden: joogan auringontervehdyksestä oli kyse...

demeter1 kirjoitti:

Korjaan virheistäni vain yhden: joogan auringontervehdyksestä oli kyse...

Varmasti olet timmissä kunnossa, kun on noin paljon liikuntalaitteita kotona ja kävelet paljon luonnossa. Ja joogaat ja tanssitkin!!!!

Anonyymi kirjoitti:

Varmasti olet timmissä kunnossa, kun on noin paljon liikuntalaitteita kotona ja kävelet paljon luonnossa. Ja joogaat ja tanssitkin!!!!

Kiitos Ano, 9.58. Kuten sanottu: listattuna tuntuu paljolta..))

Oikeastaan tuossa listassani on mainittu vain ne "lajit" mitä ikääntyneenä voi harrastaa. Ramoonan mainitsema uinti on minunkin lempilajini, talvisen hiihdon lisäksi.
Autottomana minun on aika hankalaa päästä uimahalliin ja hiihto jäi koronan ja lonkkavaivan vuoksi. Tänä talvena se saattaisi vielä onnistua, luntakin on ollut aika ajoin, mutta sama autottomuus tulee esteeksi siinäkin - niin outoa kuin se onkin: että liikuntaharrastukseen tarvitaan autoa..)).
Tasamaahiihto onnistuisi kun laduille on aika lyhyt matka, mutta olen ehkä ylivarovainen tuon uuden lonkkaniveleni vuoksi. Tutulla kaatuminen johti uuteen leikkaukseen ja sitä en tahtoisi.
Onneksi löytyy vielä paljon sellaista liikuntaa mitä voi harrastaa, vaikka valmiudet heikkenevät. Mikähän se senioritanssikin on ? Ja tuolijumppa ? Pilateskin sisältää sopivia liikkeitä, joogasta puhumattakaan...

demeter1 kirjoitti:

Muutama (?) vuosi sitten kävin säännöllisesti kuntosalilla. Meillä oli siellä tuttu porukka, lauantaiaamuna, jolloin siellä ei juuri ollut "ulkopuolisia". Se oli siis tavallaan myös sosiaalinen tapahtuma meille.
Ilman tuota tuttua porukkaa, koen kyllä kuntosaliharjoittelun liian suorituskeskeisenä.
Tosin minulla on kotonakin "kuntosali" ja juoksumattoa ja kuntopyörää käytän (lähes) päivittäin. Juoksumatolla voin samanaikaisesti ihailla kotoista maisemaa ja/tai tavoitella modernia flow-tilaa. Kuntopyörää poljen yleensä TV:ota katsellen.

Tuttu fyssari muistutti siitä, että myös pohjelihaksia pitäisi vahvistaa, ei pelkästään reisiä. Niinpä kaivoin esille ikivanhan stepperin. Se käy hyvin portaiden noususta, aika rankkaa on.

Tuon trendikkään painonnoston olen jättänyt väliin, vaikka kyllä uskon sen vaikuttavuuteen.

Onhan minulla myös tuo yksintanssiminen. Se on mielestäni yllättävän tehokasta ja myös hauskaa, leikinomaista, ainakin omani on sitä. Nyt kun minulla on uusi lonkkanivel myös pitemmät kävelylenkit ovat mahdollisia: eilenkin 4 kilsan samoilu suojelumetsässä ja kevyesti kulki...)) Vauhti on tietysti hidastunut, vaikka kaverit väittävät muuta. Ennen kävelin tunnissa 5-6 kilometriä, nyt korkeintaan 4.

Näin listattuna näyttää tietysti siltä, että olen varsin sporttinen tyyppi, ikäisekseni, mutta täsmennetään nyt, etten tuota kaikkea tee samana päivänä ja joskus on päiviä, jolloin en tee mitään - palautumispäiviksi kai niitä voi nätisti sanoa ? Myös aamukankeus on tuttua minullekin - kyllä siihen pari joogan aurikontervehdystä tarvitaan, ennenkuin päivä lähtee käyntiin..))
demeter1

Lue lisää

Palautumispäivät ovat kyllä aivan pakollisia, jos aikoo johonkin kuntoon päästä.

Anonyymi kirjoitti:

Palautumispäivät ovat kyllä aivan pakollisia, jos aikoo johonkin kuntoon päästä.

Niin sanotaan, Ano 20.03, että palautumispäiviä pitää olla, lihakset kasvavat niidenkin aikana.
Katson kuitenkin, että sen tyyppinen liikunta mitä itse harrastan ei niitä tarvitse. Terveysliikuntaa kai omani enempi on.
Ja kyllä kai kroppa yleensä kertoo, mitä se tarvitsee. Sitä kannattaa kuunnella, opetetaan myös...)) Ylikuntoa omasta harrastuneisuudestani tuskin tulee.

demeter1 kirjoitti:

Niin sanotaan, Ano 20.03, että palautumispäiviä pitää olla, lihakset kasvavat niidenkin aikana.
Katson kuitenkin, että sen tyyppinen liikunta mitä itse harrastan ei niitä tarvitse. Terveysliikuntaa kai omani enempi on.
Ja kyllä kai kroppa yleensä kertoo, mitä se tarvitsee. Sitä kannattaa kuunnella, opetetaan myös...)) Ylikuntoa omasta harrastuneisuudestani tuskin tulee.

Lue lisää

Fysioterapeutin antamat jumppaohjeeni eivät ole kovinkaan raskasta liikuntaa, mutta hän no. painotti, että lepopäiviä täytyy välissä olla. Eikä ohjeitten tarkoituksena ole kasvattaa lihaksia, vain vahvistaa niitä, kuten kaiken liikunnan tarkoitus lienee.

Oho!
Vai vatsatanssi. Olen kuullut kutsuttavan sitä myös napatanssiksi.
Burleski lienee vähän samaa "sukua", jossa käytetää naisellisen koriteellisia asuja tai jopa ihan striptis-menoa.
Näkis vaan!

Anonyymi kirjoitti:

Oho!
Vai vatsatanssi. Olen kuullut kutsuttavan sitä myös napatanssiksi.
Burleski lienee vähän samaa "sukua", jossa käytetää naisellisen koriteellisia asuja tai jopa ihan striptis-menoa.
Näkis vaan!

Lue lisää

Vatsatanssi, napatanssi, itämainen tanssi - samasta tanssista on kyse. Presidentti Tarja Halonenkin harrasti sitä ja kertoi haastatteluissa, miten hauskaa ja kroppaa vahvistavaa se on. Itse tanssin sitä kansalaisopiston ryhmässä , ei sen kummempia asusteita käytetty kuin isoa koristeellista helyjen kilinän tehostamaa huivia lanteilla.

Burleski on varmasti kiva ja näyttävä laji, mutta jäi minulta kokeilematta.

Ramoona kirjoitti:

Vatsatanssi, napatanssi, itämainen tanssi - samasta tanssista on kyse. Presidentti Tarja Halonenkin harrasti sitä ja kertoi haastatteluissa, miten hauskaa ja kroppaa vahvistavaa se on. Itse tanssin sitä kansalaisopiston ryhmässä , ei sen kummempia asusteita käytetty kuin isoa koristeellista helyjen kilinän tehostamaa huivia lanteilla.

Burleski on varmasti kiva ja näyttävä laji, mutta jäi minulta kokeilematta.

Lue lisää

Kävin viemässä kirjeen postiin, tuli 2000 askelta.
Oli siinä jaksamista, monta kertaa piti pysähtyä ja istahtaa valillä penkille, välillä kivelle.
Mutta kotia pääsin takaisin.

Aikoinani olin brasialaisessa sambaryhmässä. Vedettiin 1 ½ tunnin katusambat.
Juoksin 60 metriä alle 8 sekuntia ja hyppäsin korkeutta ilman seivästä 167.
Molemmat luvut muuten maailman ennätystasoa.

Ja nyt sitten 2000 askelta tuottaa vaikeuksia.

Mutta!
Minäpä rupeen harjoittelemaan ja kohentamaan kuntoa.
En pyri enää nuoruuden lukemiin, mutta jos kilometrin pystyisi pysähtymättä kävelemään, niin hyvä!

Anonyymi kirjoitti:

Kävin viemässä kirjeen postiin, tuli 2000 askelta.
Oli siinä jaksamista, monta kertaa piti pysähtyä ja istahtaa valillä penkille, välillä kivelle.
Mutta kotia pääsin takaisin.

Aikoinani olin brasialaisessa sambaryhmässä. Vedettiin 1 ½ tunnin katusambat.
Juoksin 60 metriä alle 8 sekuntia ja hyppäsin korkeutta ilman seivästä 167.
Molemmat luvut muuten maailman ennätystasoa.

Ja nyt sitten 2000 askelta tuottaa vaikeuksia.

Mutta!
Minäpä rupeen harjoittelemaan ja kohentamaan kuntoa.
En pyri enää nuoruuden lukemiin, mutta jos kilometrin pystyisi pysähtymättä kävelemään, niin hyvä!

Lue lisää

Kivellä istuminen helmikuussa ei ole oikein terveellistä. Ei edes miehille.

Anonyymi kirjoitti:

Kävin viemässä kirjeen postiin, tuli 2000 askelta.
Oli siinä jaksamista, monta kertaa piti pysähtyä ja istahtaa valillä penkille, välillä kivelle.
Mutta kotia pääsin takaisin.

Aikoinani olin brasialaisessa sambaryhmässä. Vedettiin 1 ½ tunnin katusambat.
Juoksin 60 metriä alle 8 sekuntia ja hyppäsin korkeutta ilman seivästä 167.
Molemmat luvut muuten maailman ennätystasoa.

Ja nyt sitten 2000 askelta tuottaa vaikeuksia.

Mutta!
Minäpä rupeen harjoittelemaan ja kohentamaan kuntoa.
En pyri enää nuoruuden lukemiin, mutta jos kilometrin pystyisi pysähtymättä kävelemään, niin hyvä!

Lue lisää

Eihän nuo ole edes Suomen ennätyksiä lähellä.

Ramoona kirjoitti:

Vatsatanssi, napatanssi, itämainen tanssi - samasta tanssista on kyse. Presidentti Tarja Halonenkin harrasti sitä ja kertoi haastatteluissa, miten hauskaa ja kroppaa vahvistavaa se on. Itse tanssin sitä kansalaisopiston ryhmässä , ei sen kummempia asusteita käytetty kuin isoa koristeellista helyjen kilinän tehostamaa huivia lanteilla.

Burleski on varmasti kiva ja näyttävä laji, mutta jäi minulta kokeilematta.

Lue lisää

Huh!
Jopa oli hurjaa menoa - suorastaan kuumaa.
Etuvarustukset siinä paljaina heiluivat.
Voin vain kuvitella.

Ramoona kirjoitti:

Vatsatanssi, napatanssi, itämainen tanssi - samasta tanssista on kyse. Presidentti Tarja Halonenkin harrasti sitä ja kertoi haastatteluissa, miten hauskaa ja kroppaa vahvistavaa se on. Itse tanssin sitä kansalaisopiston ryhmässä , ei sen kummempia asusteita käytetty kuin isoa koristeellista helyjen kilinän tehostamaa huivia lanteilla.

Burleski on varmasti kiva ja näyttävä laji, mutta jäi minulta kokeilematta.

Lue lisää

Tanssista vielä. Muutama vuosi sitten eräs ammattitanssija lanseerasi "bailatino"- nimisen tanssin. Sitä ei mielestäni enää näy tanssitarjonnassa.
Se oli jonkinlainen kooste erilaisista lattaritansseista. Harrastin sitä yhden kevään ja tykkäsin kovasti. Koin vain, että nopeus oli minulle liikaa ja kun minulla on "kaksikätisenä" vaikeutta koordinaatiossa, koin itseni aika avuttomaksi siinä.

Toisessa ketjussa otin esille Vappu Taipaleen. Huvitti hänen kirjassaan "Vanha ja vireä", maininta, että hänelläkin on vaikeutta erottaa vasenta ja oikeaa ja kun olen ottanut esille oman vaikeuteni, yllättävän moni ilmoittautuu saman oireyhtymän kantajaksi..))

Anonyymi kirjoitti:

Tanssista vielä. Muutama vuosi sitten eräs ammattitanssija lanseerasi "bailatino"- nimisen tanssin. Sitä ei mielestäni enää näy tanssitarjonnassa.
Se oli jonkinlainen kooste erilaisista lattaritansseista. Harrastin sitä yhden kevään ja tykkäsin kovasti. Koin vain, että nopeus oli minulle liikaa ja kun minulla on "kaksikätisenä" vaikeutta koordinaatiossa, koin itseni aika avuttomaksi siinä.

Toisessa ketjussa otin esille Vappu Taipaleen. Huvitti hänen kirjassaan "Vanha ja vireä", maininta, että hänelläkin on vaikeutta erottaa vasenta ja oikeaa ja kun olen ottanut esille oman vaikeuteni, yllättävän moni ilmoittautuu saman oireyhtymän kantajaksi..))

Lue lisää

tuo edellinen oli siis minun. Ei kai sillä merkitystä ole. Sitä vain on tapojensa orja, periaatteen "henkilö"..))

Anonyymi kirjoitti:

Eihän nuo ole edes Suomen ennätyksiä lähellä.

Kuule kyllä on!

Hyppäsitkö itse 167 ilman keppiä 60-luvulla?

Ja juoksitko alle 8 sekuntia 60 metrisen 60-luvulla?
Se hipoo jopa Linda Haglundin lukuja.

Kyse on naisista.
Kyllä miehet hyppää ja juoksee aina paremmin.

Otahan selvää.

Anonyymi kirjoitti:

Kuule kyllä on!

Hyppäsitkö itse 167 ilman keppiä 60-luvulla?

Ja juoksitko alle 8 sekuntia 60 metrisen 60-luvulla?
Se hipoo jopa Linda Haglundin lukuja.

Kyse on naisista.
Kyllä miehet hyppää ja juoksee aina paremmin.

Otahan selvää.

Lue lisää

Tämä korppis on ollut siis vähintäänkin olympialaisissa Suomen edustajana! Upeeta!!!!

Anonyymi kirjoitti:

Tämä korppis on ollut siis vähintäänkin olympialaisissa Suomen edustajana! Upeeta!!!!

En ole ollut, kun en jatkanut urheilualalla.
Urheilussa oli kymppi tosin.

Kerroin vain ett koulun voimistelu/urheilutunnilla opettaja otti ajan kun kipaisin 60 metriä ja kun hyppäsin 167 korkeutta ilman keppiä.

Miksi sinä irvuilet?

Joku toinen olisi sanonut, että jopas oli suoritus!

Taidat olla kateellinen.
Kerropa omat tuloksesi.

Anonyymi kirjoitti:

En ole ollut, kun en jatkanut urheilualalla.
Urheilussa oli kymppi tosin.

Kerroin vain ett koulun voimistelu/urheilutunnilla opettaja otti ajan kun kipaisin 60 metriä ja kun hyppäsin 167 korkeutta ilman keppiä.

Miksi sinä irvuilet?

Joku toinen olisi sanonut, että jopas oli suoritus!

Taidat olla kateellinen.
Kerropa omat tuloksesi.

Lue lisää

Keppihyppy on varmaan kainuulainen laji, muualla se on seiväshyppy. Eipä nuo urheilutuloket ole pitkälle elämässä näköjään kantaneet. Älyllisillä avuilla pääsisi pitemmälle.Taisi mennä selkäkin sököksi loikkiessa, pitkä selkä on usein heikko.

Anonyymi kirjoitti:

Keppihyppy on varmaan kainuulainen laji, muualla se on seiväshyppy. Eipä nuo urheilutuloket ole pitkälle elämässä näköjään kantaneet. Älyllisillä avuilla pääsisi pitemmälle.Taisi mennä selkäkin sököksi loikkiessa, pitkä selkä on usein heikko.

Lue lisää

Ovat muuten kantaneet!
Kolme Suomen mestaruutta eräällä toisella alueella, - ei urheilussa -, omaperustaman oppiahjonkin olen fiksannut.

Urheilu ja voimistelu jäänyt, mutta aloitan uudelleen.

Anonyymi kirjoitti:

Tämä korppis on ollut siis vähintäänkin olympialaisissa Suomen edustajana! Upeeta!!!!

Kyllä minäkin nuorena urheilin, mutta ennätys korkeushypyssä taisi olla jotai 140 ilman keppiä ,)

Tällä viikolla jaan päiväni seuraavasti kuntosali, uimahalli, lumitöitä ja auringossa löhöttelyä.

Siis joka päivä jotain hillitysti. Kainuussa aurinko paistanut kiitettävästi.

Mikä sinua vaivaa?

Anonyymi kirjoitti:

Mikä sinua vaivaa?

Älä välitä!
On varmaan joku Herra Hidalgo, joka haluaa kiusotella.

Anonyymi kirjoitti:

Älä välitä!
On varmaan joku Herra Hidalgo, joka haluaa kiusotella.

Ihan näin, Ano 7.48. Eiköhän moni meistä ajattelekin mielessään : "jopas oli suoritus", ei vain tule sanoneeksi..))
Jos on tuollainen urheilutausta sen sanotaan kantavan pitkälle - varmasti on sen tehnytkin, antanut iloa ja itseluottamusta. Jos nyt on toisin, tilanne voi muuttua - kuten kirjoittaja jo vähän "lupailikin". Tsemppiä !

demeter1 kirjoitti:

Ihan näin, Ano 7.48. Eiköhän moni meistä ajattelekin mielessään : "jopas oli suoritus", ei vain tule sanoneeksi..))
Jos on tuollainen urheilutausta sen sanotaan kantavan pitkälle - varmasti on sen tehnytkin, antanut iloa ja itseluottamusta. Jos nyt on toisin, tilanne voi muuttua - kuten kirjoittaja jo vähän "lupailikin". Tsemppiä !

Lue lisää

Kiitos!

Jo eilen sain 5000 askelta mittariin. Monta kertaa piti pysähtyä tosin.
Jatkan tästä.
Auttaa se, että muistelee menneitä päiviä, totta.

Hyvä, että aloittaja otti esille asian ja keskustellaan tästä!
Tärkeä asia pitää huolta kunnosta!

Virtahepo kävelee ali.

Anonyymi kirjoitti:

Kiitos!

Jo eilen sain 5000 askelta mittariin. Monta kertaa piti pysähtyä tosin.
Jatkan tästä.
Auttaa se, että muistelee menneitä päiviä, totta.

Hyvä, että aloittaja otti esille asian ja keskustellaan tästä!
Tärkeä asia pitää huolta kunnosta!

Lue lisää

Hyvä sinä, Ano 12.38..)) Ramoona tuolla taisi jo todetakin, että asian esille ottaminen ja muiden vastaukset ovat omiaan muistuttamaan meitä kaikkia liikkumisen tärkeydestä.
Ja nythän meidän ei enää tarvitse kilpailla, voi jo olla armollinen itselleen.

Minusta on myös viisasta asettaa itselleen realistiset tavoitteet. Ei niinkuin veljeni, joka pitkään oli sitä mieltä, että tavoitteista ei tingitä: lisää treeniä vaan niin pysytään samalla tasolla..)) Tänään hän, 90+, sentään ajattelee toisin.

Muistelen, että joskus ikäryhmässä 60+ meillä oli jonkinlainen pyöräilyhaaste - ei siis mikään kilpailu, jaettiin vain kokemuksia pyöräilystä.

Vaikka ei olisi lajin harrastaja, muiden kokemuksista saa aina jotakin irti, ainakin itse saan, esimerkkinä vaikka nämä meidän painonostajan kertomat.

Anonyymi kirjoitti:

Älä välitä!
On varmaan joku Herra Hidalgo, joka haluaa kiusotella.

Hän haukkuu väärän puun alla, joten älä välitä.

Hyvä kuulla, että joku muukin sekoilee askelissa Ano 8.40..))
Mutta kuten todettu, jokaiselle löytyy jotakin, kun vain into on tallella. Ellei itsellä aina ole, kaverilla voi olla. Siksi kai monet kaipaavat seuraa liikkumiseen.
Meidän kunnassa on etsittykin vapaaehtoisia "liikuttajia" vanhuksille ja liikuntaesteisille.

demeter1 kirjoitti:

Hyvä kuulla, että joku muukin sekoilee askelissa Ano 8.40..))
Mutta kuten todettu, jokaiselle löytyy jotakin, kun vain into on tallella. Ellei itsellä aina ole, kaverilla voi olla. Siksi kai monet kaipaavat seuraa liikkumiseen.
Meidän kunnassa on etsittykin vapaaehtoisia "liikuttajia" vanhuksille ja liikuntaesteisille.

Lue lisää

"Sujuu kuin tanssi" :)) Ei kaikilla.
Nolossa tilanteessa kaikki muut näyttivät tähtitanssijoilta. Onneksi omaksi ilokseen yksikseen voi tanssia sillä koreografialla mikä jaloille juuri silloin sopii. Harvoin vaan villiintyy enää ;)

Loppuosa on osoitus lähimuistin pätkimisestä.
Jotain perää saattaa olla vaimoni väittämässä minun muististani.
"Jalat vievät vauhdilla mutta pää ei sano minne ja miksi"!

Anonyymi kirjoitti:

Loppuosa on osoitus lähimuistin pätkimisestä.
Jotain perää saattaa olla vaimoni väittämässä minun muististani.
"Jalat vievät vauhdilla mutta pää ei sano minne ja miksi"!

Lue lisää

Jaa, vaikuttaa siltä, että harhailet, mikäli vaimoasi uskomme.

Anonyymi kirjoitti:

Jaa, vaikuttaa siltä, että harhailet, mikäli vaimoasi uskomme.

Onko sitä uskominen? Hän itsekin sanoo sitä väittämäksi.

Anonyymi kirjoitti:

Onko sitä uskominen? Hän itsekin sanoo sitä väittämäksi.

Vaimollani on muitakin poskettomia väittämiä. Kun eräässä yhteydessä, maltillisen keskustelun loppuvaiheessa, hän väitti ettei ole parkkinahkaa niin minä täydensin sitä maininnalla selluliitti.
Ilkesi väittää minun olevan monityydyttämätön rasvahappo.
Eihän noita feminan juttuja voi ottaa todesta.
Vakavasti ottaen on myönnettävä lähimuistin heikentyneen. Ilman lyhyttäkään ostoslistaa ei kannata mennä kauppaan. Joskus, valmistessani ruokaa, saattaa kiusata ajatus, että jotain tästä puuttuu. Ennen tekemisen aloittamista minun on koottava valmiiksi kaikki tarvittava aineisto.
Jne. Jne.
Menemiseni olen tiennyt toistaiseksi.

Anonyymi kirjoitti:

Vaimollani on muitakin poskettomia väittämiä. Kun eräässä yhteydessä, maltillisen keskustelun loppuvaiheessa, hän väitti ettei ole parkkinahkaa niin minä täydensin sitä maininnalla selluliitti.
Ilkesi väittää minun olevan monityydyttämätön rasvahappo.
Eihän noita feminan juttuja voi ottaa todesta.
Vakavasti ottaen on myönnettävä lähimuistin heikentyneen. Ilman lyhyttäkään ostoslistaa ei kannata mennä kauppaan. Joskus, valmistessani ruokaa, saattaa kiusata ajatus, että jotain tästä puuttuu. Ennen tekemisen aloittamista minun on koottava valmiiksi kaikki tarvittava aineisto.
Jne. Jne.
Menemiseni olen tiennyt toistaiseksi.

Lue lisää

Mietit vääriä asioita joistan pitääkin tehdä lista

Itse en mieti että pitää ostaa astian pesu ai netta
muuten sitätesti voit tajaa joka ei kelpaa taviksille kunseeivaahtoa paljon paljuunRain Bow sen sitive tms

Vaan mietin milloin kor ja usliike tulee jonka jälkeen pörssinousee pitkään ja hartaasti nytveikkaan syksyöksyä kun tulokset eivät päde usassa ja talletuksesta saa jo 4% koron

Ajan vietettä huo masin amerikkalaislehti 14.2. pahat sapuskat korkea hinta tasoon nähden

Panukakut
Halvat valkoleivät
Nallekarkit
Pikavihannekset kui duttomat
Hotdogit
Dieettikola
Aamiaisleivät valkoista ja välissä jotain vihannestamössöä
Juustoimitaatiot
Salaattikastikkeet
Kuppikakut

Anonyymi kirjoitti:

Vaimollani on muitakin poskettomia väittämiä. Kun eräässä yhteydessä, maltillisen keskustelun loppuvaiheessa, hän väitti ettei ole parkkinahkaa niin minä täydensin sitä maininnalla selluliitti.
Ilkesi väittää minun olevan monityydyttämätön rasvahappo.
Eihän noita feminan juttuja voi ottaa todesta.
Vakavasti ottaen on myönnettävä lähimuistin heikentyneen. Ilman lyhyttäkään ostoslistaa ei kannata mennä kauppaan. Joskus, valmistessani ruokaa, saattaa kiusata ajatus, että jotain tästä puuttuu. Ennen tekemisen aloittamista minun on koottava valmiiksi kaikki tarvittava aineisto.
Jne. Jne.
Menemiseni olen tiennyt toistaiseksi.

Lue lisää

Teillä o vaimosi kanssa samankaltainen huumorintaju :)
Sanotko vaimollesi: "olet oma omega kolmoseni".
Kaikkea hyvää teille.

Anonyymi kirjoitti:

Mietit vääriä asioita joistan pitääkin tehdä lista

Itse en mieti että pitää ostaa astian pesu ai netta
muuten sitätesti voit tajaa joka ei kelpaa taviksille kunseeivaahtoa paljon paljuunRain Bow sen sitive tms

Vaan mietin milloin kor ja usliike tulee jonka jälkeen pörssinousee pitkään ja hartaasti nytveikkaan syksyöksyä kun tulokset eivät päde usassa ja talletuksesta saa jo 4% koron

Ajan vietettä huo masin amerikkalaislehti 14.2. pahat sapuskat korkea hinta tasoon nähden

Panukakut
Halvat valkoleivät
Nallekarkit
Pikavihannekset kui duttomat
Hotdogit
Dieettikola
Aamiaisleivät valkoista ja välissä jotain vihannestamössöä
Juustoimitaatiot
Salaattikastikkeet
Kuppikakut

Lue lisää

Ja mitenkä tämä liittyi sitten kuntoiluun?

Tanssi on todettu hyväksi liikuntamuodoksi. Lihaskunnon lisäksi kehittää tasapainoa. Jos askelkuvioissa pysyy, niin edesauttaa aivojen kuntoa.

No on mahtava keli lounaassakin, maa jo sula ei tarvitse mökkipolkuja aurailla. Oltu mökillä paljon yötä, on onneksi halpa sähkösopimus ja paljon puuta takkaan ja saunaan. Kuntoilua tulee raittiissa aurinkoisessa ulkoilmassa ei tulis mieleenkään hikiseen kuntokopperoon mennä muitten pieruja haistelemaan.

Anonyymi kirjoitti:

No on mahtava keli lounaassakin, maa jo sula ei tarvitse mökkipolkuja aurailla. Oltu mökillä paljon yötä, on onneksi halpa sähkösopimus ja paljon puuta takkaan ja saunaan. Kuntoilua tulee raittiissa aurinkoisessa ulkoilmassa ei tulis mieleenkään hikiseen kuntokopperoon mennä muitten pieruja haistelemaan.

Lue lisää

Kuntosalissa soi taustamusiikki, ettei paukut kuuluisi, mutta haju leviää. Kun vanhat pungertaa ja pinnistelee, siinä voi lorahtaa pöksyyn kakkosesta haisevaa tavaraakin.

Anonyymi kirjoitti:

Kuntosalissa soi taustamusiikki, ettei paukut kuuluisi, mutta haju leviää. Kun vanhat pungertaa ja pinnistelee, siinä voi lorahtaa pöksyyn kakkosesta haisevaa tavaraakin.

Lue lisää

Oletpa käynyt omituisella salilla!
Minun käyttämälläni on kahdessa salin osassa suuret taulutöllöt joiden säätimet ovat kaikkien käytettävissä. Ei ole ollut häiriöksi mutta jos olisi niin ääntä pienemmäksi.
Jos haluaa vaihtaa kanavaa niin lienee kohteliasta kysäistä muilta.
Kolmannessa osassa, oviaukon takana, on mölytoosa. Näiden 18 vuoden aikana olen yhden kerran mennyt pienentämään ääntä. Yksi noin 5-kymppinen mamma meni vääntämään sitä takaisin suuremmaksi. Sanoin mammalle mielipiteeni melusta ja mamma sanoi tulevansa huonovointiseksi jos se on liian hiljaisella. En jatkanut keskustelua vaan kävin nykäisemässä pistokkeen irti rasiasta ja jäin paikalle. Muiden paikallaolijoiden ilmeet tulkitsin itselleni suopeiksi.
Tämä on ainoa kerta kun asiasta on tullut erimielisyyttä. 18 vuotta, 6krt/vko.

Olen nuorena tanssinut ihan tarpeeksi. Ei tulis mieleenkään mennä eläkeläisten tansseihin.

Tänän minulla on palautumispäivä, makoilua ja lukemista.

Aamulla satoi vähän lunta, mutta nyt on sellainen harmahtava päivä, onneksi ei sada lunta. En vieraile tänään mökillä vaan nautin kaikista mukavuuksista täällä kirkolla.

Korppis

Anonyymi kirjoitti:

Olen nuorena tanssinut ihan tarpeeksi. Ei tulis mieleenkään mennä eläkeläisten tansseihin.

Tänän minulla on palautumispäivä, makoilua ja lukemista.

Aamulla satoi vähän lunta, mutta nyt on sellainen harmahtava päivä, onneksi ei sada lunta. En vieraile tänään mökillä vaan nautin kaikista mukavuuksista täällä kirkolla.

Korppis

Lue lisää

Happamia sano kettu pihlajanmarjoista!
Kyllä minä tanssin tosi paljon nuorena, keski iässä ja vielä nytkin. Otan sen liikunnan ja hauskan pidon kannalta, musiikki on tärkeä osa myös, Tansseissa käy iloisia kivoja ihmisiä.

Anonyymi kirjoitti:

Happamia sano kettu pihlajanmarjoista!
Kyllä minä tanssin tosi paljon nuorena, keski iässä ja vielä nytkin. Otan sen liikunnan ja hauskan pidon kannalta, musiikki on tärkeä osa myös, Tansseissa käy iloisia kivoja ihmisiä.

Lue lisää

Aloitin tanssimisen 14 vuotiaana ja käyn yhä tanssimassa. Eläkeläisten tansseista en tiedä mitään, tanssipaikkoja on muitakin.

Tanssi on parhaita liikuntamuotoja. Liikkeet, kun tuntuu koko vartaloon.

Anonyymi kirjoitti:

Happamia sano kettu pihlajanmarjoista!
Kyllä minä tanssin tosi paljon nuorena, keski iässä ja vielä nytkin. Otan sen liikunnan ja hauskan pidon kannalta, musiikki on tärkeä osa myös, Tansseissa käy iloisia kivoja ihmisiä.

Lue lisää

No, en enää ole innostunut tanssimisesta. Se on vähän sama kun en enää tykkää ruisleivästä.

Parin viikon.päästä osallistun Raku-kurssille. Odotan innolla, Raku-kurssilla on myös iloisia kivoja ihmisiä.

Korppis

Anonyymi kirjoitti:

No, en enää ole innostunut tanssimisesta. Se on vähän sama kun en enää tykkää ruisleivästä.

Parin viikon.päästä osallistun Raku-kurssille. Odotan innolla, Raku-kurssilla on myös iloisia kivoja ihmisiä.

Korppis

Lue lisää

Sinulla on tylsiä tanssikokemuksia nuorena , kun vertaat ruisleipään. Kyllä tanssi on ihan toisissa sfääreissä, mutta sen tietää vain tanssista nauttivat. No joku läträä kuraa porukalla, mihin ihmeeseen ne kaikki potit ja pytyt saa sijotettua.

Anonyymi kirjoitti:

Sinulla on tylsiä tanssikokemuksia nuorena , kun vertaat ruisleipään. Kyllä tanssi on ihan toisissa sfääreissä, mutta sen tietää vain tanssista nauttivat. No joku läträä kuraa porukalla, mihin ihmeeseen ne kaikki potit ja pytyt saa sijotettua.

Lue lisää

Toiset läträä kuralla, toiset hyppelehtivät.

Usea keramiikkaesine on mennyt lahjapaketteihin. Kesämökillä keramiikkaisia maahisia ja metsäneläimiä vilistelee ympäri tonttia.

Tykkäsin muuten ruisleivästä ja tanssimisesta nuorempana ; ))

Korppis

Anonyymi kirjoitti:

Toiset läträä kuralla, toiset hyppelehtivät.

Usea keramiikkaesine on mennyt lahjapaketteihin. Kesämökillä keramiikkaisia maahisia ja metsäneläimiä vilistelee ympäri tonttia.

Tykkäsin muuten ruisleivästä ja tanssimisesta nuorempana ; ))

Korppis

Lue lisää

Mikäli tarkoitat hyppelehtimisellä tanssia, niin olet jäänyt jenkan (tai kansantanssien) tasolle tanssimisessa
eli etpä taida tietää tanssista mitään.

Anonyymi kirjoitti:

Toiset läträä kuralla, toiset hyppelehtivät.

Usea keramiikkaesine on mennyt lahjapaketteihin. Kesämökillä keramiikkaisia maahisia ja metsäneläimiä vilistelee ympäri tonttia.

Tykkäsin muuten ruisleivästä ja tanssimisesta nuorempana ; ))

Korppis

Lue lisää

Tuohan on selvä ympäristörikos! Rumia Savimöykkyjä tontti täynnä!

Anonyymi kirjoitti:

Mikäli tarkoitat hyppelehtimisellä tanssia, niin olet jäänyt jenkan (tai kansantanssien) tasolle tanssimisessa
eli etpä taida tietää tanssista mitään.

Jos olet jäänyt kuran läträyksen tasolle, et ymmärrä taiteista mitään. Tanssikin on taidetta, esim. baletti tai jäätanssi.

Korppis (kohta saunaan)

Anonyymi kirjoitti:

Jos olet jäänyt kuran läträyksen tasolle, et ymmärrä taiteista mitään. Tanssikin on taidetta, esim. baletti tai jäätanssi.

Korppis (kohta saunaan)

Jäätanssi on urheilua, ei taidetta.Suurin osa tanssista on liikuntaa ja harrastusmuoto,
Kerro missä taidegalleriassa on keramiikkatöitäsi? Tuskin olet keramiikkataiteilija.

Anonyymi kirjoitti:

Tuohan on selvä ympäristörikos! Rumia Savimöykkyjä tontti täynnä!

Itse en laittaisi pihalleni mitään ns. pihatonttuja tai vastaavia, mutta jos joku laittaa, niin ei se todellakaan ole mikään ympäristörikos.

Pitäisi vähän miettiä ensin, mitä näpyttelee näppäimiltään, ettei täydellisesti itseään nolaisi.

Anonyymi kirjoitti:

Itse en laittaisi pihalleni mitään ns. pihatonttuja tai vastaavia, mutta jos joku laittaa, niin ei se todellakaan ole mikään ympäristörikos.

Pitäisi vähän miettiä ensin, mitä näpyttelee näppäimiltään, ettei täydellisesti itseään nolaisi.

Lue lisää

Laittaisitko ruostuneen kylpyammeen pihallesi?

Anonyymi kirjoitti:

Jäätanssi on urheilua, ei taidetta.Suurin osa tanssista on liikuntaa ja harrastusmuoto,
Kerro missä taidegalleriassa on keramiikkatöitäsi? Tuskin olet keramiikkataiteilija.

Lue lisää

Päivää@
Liikunnan harrastaja.
Olet oivaltanut, että taidegalleriassa on taidetta.

Korppis

Anonyymi kirjoitti:

Laittaisitko ruostuneen kylpyammeen pihallesi?

Laittaisitko itse?

Korppis

Anonyymi kirjoitti:

Laittaisitko ruostuneen kylpyammeen pihallesi?

En nyt ymmärrä, miten tämä kysymys liittyy tuohon kommenttiini, mutta vastaa kiltisti, että en laittaisi, kuten en laittaisi paljuakaan, enkä poreallasta.

Anonyymi kirjoitti:

En nyt ymmärrä, miten tämä kysymys liittyy tuohon kommenttiini, mutta vastaa kiltisti, että en laittaisi, kuten en laittaisi paljuakaan, enkä poreallasta.

Sama täällä en laittaisi pihalleni ruosteisia esineitä en paljua enkä poreallasta. Keramiikkaesineitäni löytyy portailtani ja terasseilta. Yksi kukkapotti, joka oli seinään ruuvattu toimi viime keväänä pikkulintujen pesänä, niin kaunista, niin somaa. Kun palasin sairaalasta linnut aristelivat ensin minua, mutta juhannuksen ajan toisiimme tutustuttuamme, meistä tuli kavereita.

Korppis

Anonyymi kirjoitti:

Sama täällä en laittaisi pihalleni ruosteisia esineitä en paljua enkä poreallasta. Keramiikkaesineitäni löytyy portailtani ja terasseilta. Yksi kukkapotti, joka oli seinään ruuvattu toimi viime keväänä pikkulintujen pesänä, niin kaunista, niin somaa. Kun palasin sairaalasta linnut aristelivat ensin minua, mutta juhannuksen ajan toisiimme tutustuttuamme, meistä tuli kavereita.

Korppis

Lue lisää

Mitä se ruskea oli siinä sinun ulos laitetussa kylpyammeessa?

Anonyymi kirjoitti:

Mitä se ruskea oli siinä sinun ulos laitetussa kylpyammeessa?

Et ilmeisesti liiku luonnossa. Kokeile ensi kesänä ottaa järvivettä valkeaan emalivatiin.

Olen kerran kylpenyt kirkkaassa lähdevedessä Posiolla. Oli muuten hieno konemus.

Korppis

Anonyymi kirjoitti:

Mitä se ruskea oli siinä sinun ulos laitetussa kylpyammeessa?

Jarruraidoista päätellen se oli vanhaa jarrunestettä, kun hapertuneet tiivisteet falskaavat.
Tyypillinen ikäihmisen vaiva.

Käytännön syistä käyn amuisin mutta kyllä siellä silloinkin usein jokunen fitness tyttö on. Muutaman vuoden takainen bikinifitness Suomen mestari on vetämässä personaalitreenattavaansa ja myös muutama muu.
Se vaikutus on, että lähestyessäni maastavedossa maksimirautoja niin tytön läsnäolo kummasti piristää ( antaa pontta yrittämiseen ) mutta kerran sillä oli masentava vaikutus. Kävellessään ohi tokaisi tuo Suomen mestari, että "onhan siinä edes 160kg". Ilkesi halventaa 77 vuotista haurasta vanhusta!

Anonyymi kirjoitti:

Käytännön syistä käyn amuisin mutta kyllä siellä silloinkin usein jokunen fitness tyttö on. Muutaman vuoden takainen bikinifitness Suomen mestari on vetämässä personaalitreenattavaansa ja myös muutama muu.
Se vaikutus on, että lähestyessäni maastavedossa maksimirautoja niin tytön läsnäolo kummasti piristää ( antaa pontta yrittämiseen ) mutta kerran sillä oli masentava vaikutus. Kävellessään ohi tokaisi tuo Suomen mestari, että "onhan siinä edes 160kg". Ilkesi halventaa 77 vuotista haurasta vanhusta!

Lue lisää

Ei tuo mitään. On kuulemma sellaisia napatanssiryhmiäkin, jossa naiset esittävät ko.tanssia kuntoilun merkeissä niin, että vain joku riepu lanteilla. Siinä vasta katsottavaa.
Mitenkä mahtaa tänä päivänä enää onnistuakaan, kun uusi seksuaalirikoksia koskeva laki uudistettiin tämän vuoden alussa. Kai se naisia koskee siinä kuin miehiäkin.
Jos naisia ahdistaa se, että miehen ollessa pystypissalla, satuu näkemään vaikka mitä, niin kai miehiäkin voi ahdistaa, jos näkee naisia yläosattomissa.
Tässä uudessa laissa ei nimittäin enää määritellä tyhjentävästi kaikkia mahdollisia tapoja syyllistyä ahdisteluun.

Anonyymi kirjoitti:

Ei tuo mitään. On kuulemma sellaisia napatanssiryhmiäkin, jossa naiset esittävät ko.tanssia kuntoilun merkeissä niin, että vain joku riepu lanteilla. Siinä vasta katsottavaa.
Mitenkä mahtaa tänä päivänä enää onnistuakaan, kun uusi seksuaalirikoksia koskeva laki uudistettiin tämän vuoden alussa. Kai se naisia koskee siinä kuin miehiäkin.
Jos naisia ahdistaa se, että miehen ollessa pystypissalla, satuu näkemään vaikka mitä, niin kai miehiäkin voi ahdistaa, jos näkee naisia yläosattomissa.
Tässä uudessa laissa ei nimittäin enää määritellä tyhjentävästi kaikkia mahdollisia tapoja syyllistyä ahdisteluun.

Lue lisää

Se huivi on normaalien jumppavaatteitten päällä. Jos sanot että sinulla on huivi kaulassa, ei se tarkoita ettei muita vaatteita olisi. Sama se on miehillä, Jos on lippis päässä, tavallisesti on vaatteetkin päällä , vaikka siitä ei erikseen mainita.

Anonyymi kirjoitti:

Ei tuo mitään. On kuulemma sellaisia napatanssiryhmiäkin, jossa naiset esittävät ko.tanssia kuntoilun merkeissä niin, että vain joku riepu lanteilla. Siinä vasta katsottavaa.
Mitenkä mahtaa tänä päivänä enää onnistuakaan, kun uusi seksuaalirikoksia koskeva laki uudistettiin tämän vuoden alussa. Kai se naisia koskee siinä kuin miehiäkin.
Jos naisia ahdistaa se, että miehen ollessa pystypissalla, satuu näkemään vaikka mitä, niin kai miehiäkin voi ahdistaa, jos näkee naisia yläosattomissa.
Tässä uudessa laissa ei nimittäin enää määritellä tyhjentävästi kaikkia mahdollisia tapoja syyllistyä ahdisteluun.

Lue lisää

Mistä koukkasit tuon napatanssin fitness tyttöjen kuntosalitreeneihin?
Muutenkaan en löydä hengentuotteestasi yhteyttä aloitukseen saati sitten naisten kuntosaliharjoitteluun!

Anonyymi kirjoitti:

Ei tuo mitään. On kuulemma sellaisia napatanssiryhmiäkin, jossa naiset esittävät ko.tanssia kuntoilun merkeissä niin, että vain joku riepu lanteilla. Siinä vasta katsottavaa.
Mitenkä mahtaa tänä päivänä enää onnistuakaan, kun uusi seksuaalirikoksia koskeva laki uudistettiin tämän vuoden alussa. Kai se naisia koskee siinä kuin miehiäkin.
Jos naisia ahdistaa se, että miehen ollessa pystypissalla, satuu näkemään vaikka mitä, niin kai miehiäkin voi ahdistaa, jos näkee naisia yläosattomissa.
Tässä uudessa laissa ei nimittäin enää määritellä tyhjentävästi kaikkia mahdollisia tapoja syyllistyä ahdisteluun.

Lue lisää

Tuosta tuli mieleeni juttu, jonka aikonaan kuulin.
Eräs jo silloin iällä ollut naishenkilö, joka eleli yksikseen, valitti naapuritalon rakennustyömaan vastaavalle mestarille, että häntä ahdistaa, kun rakennusmiehet käyvät pissalla työmaa-aidan takana, joka on liian matala niin, että näkyy, kun pissaamisen päätteeksi vielä hemputtavat, jotta viimeisetkin tipat tulisivat.
Mestari meni katsomaan tilannetta ja totesi, että eihän se asia niin ole, kun tästä teidän ikkunasta katsoo. Ei tästä mitään näy.
Kyllä näkyy, kun nousee pöydälle seisomaan, vastasi nainen.

Anonyymi kirjoitti:

Tuosta tuli mieleeni juttu, jonka aikonaan kuulin.
Eräs jo silloin iällä ollut naishenkilö, joka eleli yksikseen, valitti naapuritalon rakennustyömaan vastaavalle mestarille, että häntä ahdistaa, kun rakennusmiehet käyvät pissalla työmaa-aidan takana, joka on liian matala niin, että näkyy, kun pissaamisen päätteeksi vielä hemputtavat, jotta viimeisetkin tipat tulisivat.
Mestari meni katsomaan tilannetta ja totesi, että eihän se asia niin ole, kun tästä teidän ikkunasta katsoo. Ei tästä mitään näy.
Kyllä näkyy, kun nousee pöydälle seisomaan, vastasi nainen.

Lue lisää

Otanpa tuosta "kopin" niin kuin tänä päivänä usein sanotaan.
Ei muuta kuin kiipeämistä pöydälle ja alas ja pöydälle ja alas jne.
Kyllä siinä kunto nousee - ei mitään kuntosalia tarvita!
Joku voi sanoa, että se on hullua, mutta ei nuo kuntosalin vempaimien parissa häärivätkään ihan viisailta vaikuta.

Anonyymi kirjoitti:

Otanpa tuosta "kopin" niin kuin tänä päivänä usein sanotaan.
Ei muuta kuin kiipeämistä pöydälle ja alas ja pöydälle ja alas jne.
Kyllä siinä kunto nousee - ei mitään kuntosalia tarvita!
Joku voi sanoa, että se on hullua, mutta ei nuo kuntosalin vempaimien parissa häärivätkään ihan viisailta vaikuta.

Lue lisää

Älytöntä hommaa ajaa autolla tunkkaiseen halliin ähkimään ja rehkimään, vääntämään verisuonet pullottaen ratkeamispisteessä. Ja vielä maksaa paljon. Suomessa riittää luontoa ulkoiluun ja kotonakin voi jumpata ja harrastaa hyötyliikuntaa.

Anonyymi kirjoitti:

Älytöntä hommaa ajaa autolla tunkkaiseen halliin ähkimään ja rehkimään, vääntämään verisuonet pullottaen ratkeamispisteessä. Ja vielä maksaa paljon. Suomessa riittää luontoa ulkoiluun ja kotonakin voi jumpata ja harrastaa hyötyliikuntaa.

Lue lisää

Kuntoilu esim. ikäisillemme naisille on usein jonkun sairauden jälkeinen lihaskunnon kohennuspaikka. Kaupungin omistamien uimahallien yhteydessä olevan kuntosalin käyttö eläkeläiselle maksaa noin 4 euroa/kerta
Juoksumatto lie ainut väline, jossa otsaani voi muutama hikipisara tulla.

Harrastan ulkoiluakin mm. lumenluontia ; )

Anonyymi kirjoitti:

Kuntoilu esim. ikäisillemme naisille on usein jonkun sairauden jälkeinen lihaskunnon kohennuspaikka. Kaupungin omistamien uimahallien yhteydessä olevan kuntosalin käyttö eläkeläiselle maksaa noin 4 euroa/kerta
Juoksumatto lie ainut väline, jossa otsaani voi muutama hikipisara tulla.

Harrastan ulkoiluakin mm. lumenluontia ; )

Lue lisää

Korppis kuittaa

Anonyymi kirjoitti:

Älytöntä hommaa ajaa autolla tunkkaiseen halliin ähkimään ja rehkimään, vääntämään verisuonet pullottaen ratkeamispisteessä. Ja vielä maksaa paljon. Suomessa riittää luontoa ulkoiluun ja kotonakin voi jumpata ja harrastaa hyötyliikuntaa.

Lue lisää

Kuudesti viikossa kävelen salille noin 400m. Sali on 5-osainen ja kahdessa kerroksessa.
Pääosan kolme toisiinsa yhteydessä olevaa salia on perustettut lopettaneen tanssiravintojan ja elokuvateatterin tiloihin joten ilmastointi on mitoitettu niiden vaatimusten mukaan.
Varsinaisessa jumppasalissa on myös kaksi kiipeilyseinää alusmattoineen. Korkeutta muinaisen viistokatsomoisen elokuvateatterin verran.

Lunastan aina vuosikortin vuodeksi eteen päin maksaen sen kerralla.

Oikeasti lihasvoimapanotteinen kuntoilu vaatii tiettyjä välineitä ja sopivan paikan.
Omaan kuntoiluuni kuuluvat mm. normitangon hack-kyykky, maastaveto, normitangon pystysuuntaiset nostot joista osa myös punnerrukset istuen ilman selkänojaa.
Vempeleistä käytän mm. pystytaljaa sekä hauiksille, että ojentajille. Tuettuna scottia eri otteilla. Reiden ojentajaa, istumasoutua. Käsipainoilla istumapunnerruksia ja vipareja.
Vatsatreenit ja venyttelyt onnistuisivat kotonakin mutta jävät tekemättä. Salilla sopivat hyvin alkulämmittelyksi ja loppuverryttelyksi.

Eräs tärkeä asia on sosiaalinen ympäristö. Yli 20 vuotta sitten työlämästä poistuneelle salin kaverit ja varsinkin treenien lopuksi kahvioparlamentti ovat merkittävässä roolissa.

Varmuuden vuoksi. Normitanko = 20kg kilpailuissa käytettävä tanko. Levyjä 25kg, 20kg, 15kg, 10kg, 5kg, 2,5kg, 1,25kg ja pienempiä rillukoita.
Käyttämälläni salilla on kahden suorituspaikan nostolava. Arkisin ei passaa pudotella painoja. Siksi käyn myös sunnuntaisin.

On siellä runsaasti myös tieteellisen näköisiä härpäkkeitä joilla näkyy olevan myös käyttäjiä.

Anonyymi kirjoitti:

Kuudesti viikossa kävelen salille noin 400m. Sali on 5-osainen ja kahdessa kerroksessa.
Pääosan kolme toisiinsa yhteydessä olevaa salia on perustettut lopettaneen tanssiravintojan ja elokuvateatterin tiloihin joten ilmastointi on mitoitettu niiden vaatimusten mukaan.
Varsinaisessa jumppasalissa on myös kaksi kiipeilyseinää alusmattoineen. Korkeutta muinaisen viistokatsomoisen elokuvateatterin verran.

Lunastan aina vuosikortin vuodeksi eteen päin maksaen sen kerralla.

Oikeasti lihasvoimapanotteinen kuntoilu vaatii tiettyjä välineitä ja sopivan paikan.
Omaan kuntoiluuni kuuluvat mm. normitangon hack-kyykky, maastaveto, normitangon pystysuuntaiset nostot joista osa myös punnerrukset istuen ilman selkänojaa.
Vempeleistä käytän mm. pystytaljaa sekä hauiksille, että ojentajille. Tuettuna scottia eri otteilla. Reiden ojentajaa, istumasoutua. Käsipainoilla istumapunnerruksia ja vipareja.
Vatsatreenit ja venyttelyt onnistuisivat kotonakin mutta jävät tekemättä. Salilla sopivat hyvin alkulämmittelyksi ja loppuverryttelyksi.

Eräs tärkeä asia on sosiaalinen ympäristö. Yli 20 vuotta sitten työlämästä poistuneelle salin kaverit ja varsinkin treenien lopuksi kahvioparlamentti ovat merkittävässä roolissa.

Varmuuden vuoksi. Normitanko = 20kg kilpailuissa käytettävä tanko. Levyjä 25kg, 20kg, 15kg, 10kg, 5kg, 2,5kg, 1,25kg ja pienempiä rillukoita.
Käyttämälläni salilla on kahden suorituspaikan nostolava. Arkisin ei passaa pudotella painoja. Siksi käyn myös sunnuntaisin.

On siellä runsaasti myös tieteellisen näköisiä härpäkkeitä joilla näkyy olevan myös käyttäjiä.

Lue lisää

No,fleguha siellä taas kehuu itseään tapansa mukaan, vaikka ei tiedä mihin menee kertomasi mukaan, siis vaimon sanontana. No, vitsi, vitsi.

Olet sinä niin "klever" jätkä ja kuntokin on hyvä siellä sängyssä, mikäli sairas vaimo jaksaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kuntoilu esim. ikäisillemme naisille on usein jonkun sairauden jälkeinen lihaskunnon kohennuspaikka. Kaupungin omistamien uimahallien yhteydessä olevan kuntosalin käyttö eläkeläiselle maksaa noin 4 euroa/kerta
Juoksumatto lie ainut väline, jossa otsaani voi muutama hikipisara tulla.

Harrastan ulkoiluakin mm. lumenluontia ; )

Lue lisää

Harvemmin kai niitä lumihommia sisätiloissa tarvitsee tehdä.

Anonyymi kirjoitti:

Kuudesti viikossa kävelen salille noin 400m. Sali on 5-osainen ja kahdessa kerroksessa.
Pääosan kolme toisiinsa yhteydessä olevaa salia on perustettut lopettaneen tanssiravintojan ja elokuvateatterin tiloihin joten ilmastointi on mitoitettu niiden vaatimusten mukaan.
Varsinaisessa jumppasalissa on myös kaksi kiipeilyseinää alusmattoineen. Korkeutta muinaisen viistokatsomoisen elokuvateatterin verran.

Lunastan aina vuosikortin vuodeksi eteen päin maksaen sen kerralla.

Oikeasti lihasvoimapanotteinen kuntoilu vaatii tiettyjä välineitä ja sopivan paikan.
Omaan kuntoiluuni kuuluvat mm. normitangon hack-kyykky, maastaveto, normitangon pystysuuntaiset nostot joista osa myös punnerrukset istuen ilman selkänojaa.
Vempeleistä käytän mm. pystytaljaa sekä hauiksille, että ojentajille. Tuettuna scottia eri otteilla. Reiden ojentajaa, istumasoutua. Käsipainoilla istumapunnerruksia ja vipareja.
Vatsatreenit ja venyttelyt onnistuisivat kotonakin mutta jävät tekemättä. Salilla sopivat hyvin alkulämmittelyksi ja loppuverryttelyksi.

Eräs tärkeä asia on sosiaalinen ympäristö. Yli 20 vuotta sitten työlämästä poistuneelle salin kaverit ja varsinkin treenien lopuksi kahvioparlamentti ovat merkittävässä roolissa.

Varmuuden vuoksi. Normitanko = 20kg kilpailuissa käytettävä tanko. Levyjä 25kg, 20kg, 15kg, 10kg, 5kg, 2,5kg, 1,25kg ja pienempiä rillukoita.
Käyttämälläni salilla on kahden suorituspaikan nostolava. Arkisin ei passaa pudotella painoja. Siksi käyn myös sunnuntaisin.

On siellä runsaasti myös tieteellisen näköisiä härpäkkeitä joilla näkyy olevan myös käyttäjiä.

Lue lisää

Minäkin aloitin kuntoilun.
Kävelen 25 kilometriä päivässä.
Nyt kuukausi on mennyt ja kuntokin parantunut.
Ikävintä tässä on se, että nyt olen jo 750 kilometrin päässä kotoa ja vaimo soittelee jatkuvasti kysellen, että kuinka kaukaa sinä lähdit sitä tupakkaa hakemaan.

Anonyymi kirjoitti:

Minäkin aloitin kuntoilun.
Kävelen 25 kilometriä päivässä.
Nyt kuukausi on mennyt ja kuntokin parantunut.
Ikävintä tässä on se, että nyt olen jo 750 kilometrin päässä kotoa ja vaimo soittelee jatkuvasti kysellen, että kuinka kaukaa sinä lähdit sitä tupakkaa hakemaan.

Lue lisää

Poikkea täällä minun tykönä lepäämässä. Panen saunan lämpiämään ja karjalanpaistin uuniin ja saunakaljat jääkaappiin.

😌🍺🍺

Anonyymi kirjoitti:

No,fleguha siellä taas kehuu itseään tapansa mukaan, vaikka ei tiedä mihin menee kertomasi mukaan, siis vaimon sanontana. No, vitsi, vitsi.

Olet sinä niin "klever" jätkä ja kuntokin on hyvä siellä sängyssä, mikäli sairas vaimo jaksaa.

Lue lisää

Osoitat kunnoittavan pitkäjännitteistä seurantaa. Vuosikausia ja useilla palstoilla.
Useita vuosia sitten herjasit vaimoni rintoja ja mielestäni se oli riman alitus sinultakin.
Jostakin parisuhdepalstalta mieltäsi on jäänyt kaihertamaan tuo sänkyjuttu.
Silloinen aloitushan koski peittojen heilutusta ja kommentoin aloitusta sanomalla, ettemme heiluttele peittoja vaan asuntomme ja kulloisenkin olinpaikkamme lämpöolot sallivat aktin päiväpeiton päällä.

Sinä kun olet uskollinen seuraajani ja ihailijani niin kerro ihmeessä mikä tuossa sinua vaivanneessa hengentuotteessani on kehumista. Aloitukseen liittyvä kuvaus käyttämästäni salista ja selvitys siitä, että muutakin voi tehdä kuin vemputtaa putkivehkeitä.

Mutta antaakseni sinulle todellista aihetta niin totean tärppinä, että tavoitteeni 80v ikäisenä vetää maasta 160kg näyttää viimeaikaisen kehityksen valossa tiukalta. Myötätuntoa? Sääliä? Kannustusta? Vai yritätkö keksiä jotain mielestäsi ilkeää?

Anonyymi kirjoitti:

No,fleguha siellä taas kehuu itseään tapansa mukaan, vaikka ei tiedä mihin menee kertomasi mukaan, siis vaimon sanontana. No, vitsi, vitsi.

Olet sinä niin "klever" jätkä ja kuntokin on hyvä siellä sängyssä, mikäli sairas vaimo jaksaa.

Lue lisää

Mutta asiaa. Tosiasian toteaminen ei ole kehumista eikä moittimista. Sellaiseksi se muodostuu kateellisen tai pahansuovat arvostelijan korvien välissä!

Anonyymi kirjoitti:

Mutta asiaa. Tosiasian toteaminen ei ole kehumista eikä moittimista. Sellaiseksi se muodostuu kateellisen tai pahansuovat arvostelijan korvien välissä!

Tämä kateus ilmiö näkyy täällä vähän väliä. Kukaan ei saisi osata tai tietää tai omistaa mitään eikä ainakaan olla onnellinen.

Anonyymi kirjoitti:

Mutta asiaa. Tosiasian toteaminen ei ole kehumista eikä moittimista. Sellaiseksi se muodostuu kateellisen tai pahansuovat arvostelijan korvien välissä!

Täällä palstalla on joku "mörkö". Hän on hyvin suvaitsematon. Ei hyväksy mitään mikä poikkeaa hänen elämäntyylistään ja tavoistaan.

Anonyymi kirjoitti:

Kuntoilu esim. ikäisillemme naisille on usein jonkun sairauden jälkeinen lihaskunnon kohennuspaikka. Kaupungin omistamien uimahallien yhteydessä olevan kuntosalin käyttö eläkeläiselle maksaa noin 4 euroa/kerta
Juoksumatto lie ainut väline, jossa otsaani voi muutama hikipisara tulla.

Harrastan ulkoiluakin mm. lumenluontia ; )

Lue lisää

Lumenluonti käsivoimin on tosi raskasta työtä terveellekkin ja nuoremmille, saati teholta toipumassa olevalle vanhus toipilaalle. Aika ristiriitaisia nuo sinun jutut.

Anonyymi kirjoitti:

Lumenluonti käsivoimin on tosi raskasta työtä terveellekkin ja nuoremmille, saati teholta toipumassa olevalle vanhus toipilaalle. Aika ristiriitaisia nuo sinun jutut.

Liikuttavaa tuo sinun huolesi Korppiksen hyvinvoinnista.
Lesborakkautta ❤

Anonyymi kirjoitti:

Tämä kateus ilmiö näkyy täällä vähän väliä. Kukaan ei saisi osata tai tietää tai omistaa mitään eikä ainakaan olla onnellinen.

Tosikon ajatuksia kehumisesta. Kommenttinani kuntosalien yleiseen leimaamiseen hikisiksi, ummehtuneiksi pesiksi kuvailin käyttämäni salin puitteita ja varustustakin pintapuolisesti.
Kehumista? Kene? Saliyrittäjän joka on panostanut rahaa yritykseensä ja tekee siinä työtä viikkotunteja laskematta?
Vai ovat ko. salin käyttäjät itseään kehuvia sen vuoksi, että käyvät siellä kuntoilemassa?
Minua säälittävät henkilöt jotka näkevät kaikessa, heille oudossa, kehumista!

Kuntoilun laji- ja tapavalikoima on erittäin laaja ja kuntoilumuodon valinta on henkilökohtainen. Olen ottanut kantaa kuntoilun kuormittavuuteen. Olkoon se muoto mikä tahansa mutta jos kyse on kuntoilusta eikä vain ulkoilusta tai sosiaalisesta touhusta niin silloin vaikutus riippuu syketasosta ja kuormituksen kestosta. Siis aerobisessa kuntoilussa.
Lihasvoiman hankinna yhteydessä voi huolehtia myös aerobisesta puolesta mutta se vaatii jo jonkin verran itsensä tuntemista.
Kylläpä tuli pitkä omakehuteksti!

Anonyymi kirjoitti:

Tosikon ajatuksia kehumisesta. Kommenttinani kuntosalien yleiseen leimaamiseen hikisiksi, ummehtuneiksi pesiksi kuvailin käyttämäni salin puitteita ja varustustakin pintapuolisesti.
Kehumista? Kene? Saliyrittäjän joka on panostanut rahaa yritykseensä ja tekee siinä työtä viikkotunteja laskematta?
Vai ovat ko. salin käyttäjät itseään kehuvia sen vuoksi, että käyvät siellä kuntoilemassa?
Minua säälittävät henkilöt jotka näkevät kaikessa, heille oudossa, kehumista!

Kuntoilun laji- ja tapavalikoima on erittäin laaja ja kuntoilumuodon valinta on henkilökohtainen. Olen ottanut kantaa kuntoilun kuormittavuuteen. Olkoon se muoto mikä tahansa mutta jos kyse on kuntoilusta eikä vain ulkoilusta tai sosiaalisesta touhusta niin silloin vaikutus riippuu syketasosta ja kuormituksen kestosta. Siis aerobisessa kuntoilussa.
Lihasvoiman hankinna yhteydessä voi huolehtia myös aerobisesta puolesta mutta se vaatii jo jonkin verran itsensä tuntemista.
Kylläpä tuli pitkä omakehuteksti!

Lue lisää

Se oli vain 16:27, joka piti tekstiäsi kehumisena.
Muut ottivat kantaa mielestäni vain yleisellä tasolla tasolla palstan arvostelijaan, joka ei siedä mitään.

Anonyymi kirjoitti:

Se oli vain 16:27, joka piti tekstiäsi kehumisena.
Muut ottivat kantaa mielestäni vain yleisellä tasolla tasolla palstan arvostelijaan, joka ei siedä mitään.

Sille arvostelijalle leivoskin on liikaa, saa siitä sätkyn.

Anonyymi kirjoitti:

Lumenluonti käsivoimin on tosi raskasta työtä terveellekkin ja nuoremmille, saati teholta toipumassa olevalle vanhus toipilaalle. Aika ristiriitaisia nuo sinun jutut.

Tiistaipäivää@
Lunta luon noin 20 minuuttia kerrallaan. Eli niin kauan kuin voimia riittää.

Esim. tieltä kahviterassille on matkaa noin 60 metriä ja sen polun luominen vei kolmen päivän 20-minuuttiset.

On se jänskää kun tapani on kirjoittaa totuudenmukaisesti, sinun pitää omassa päässäsi muuttaa juttuni ristiriitaiseksi vanhuksen höpinäksi.

No, älä ole huolissasi minusta, alan olla entiseni, vaikka kotitöitä olemme ulkoistaneet.
Esim. alakerrassa touhuaa siivooja. Ajattelin lähteä uimahallille vesijuoksua harrastamaan, koska hierojani oli sairastunut ja vastaanotto peruttiin.


Tilasin muuten lentoliput isolle kirkolle, on tämä nettiaika kivaa kun ei kotoa tarvitse lähteä asioita hoitamaan kunhan vain naputtelee älykännyä ja lentoliput tulee sähköpostiin.

Koeta pärjätä.

Korppis

Anonyymi kirjoitti:

Sille arvostelijalle leivoskin on liikaa, saa siitä sätkyn.

Se olikin hauskaa luettavaa. Varsinainen sätkyukko tai nykyisin sätkyhenkilö.