Tyhjällä vatsalla ei voi nukkua tai nukahtaminen on vaikeaa, mutta vatsan ja suolen pitäisi saada levätä yöllä. Huono yhtälö!
Osa asiantuntijoista sanoo, että 14 - 16 tunnin paasto päivittäin on terveellistä. Kaikki vuorokauden ravinto pitää siis saada nautittua 8 - 10 tunnin aikana.
Onko kenelläkään saattaa muille tietoon luotettavaa tutkimusta siitä, milloin kannattaa syödä päivän ensimmäinen ateria ja milloin viimeinen?
Tyhjällä vatsalla nukkuminen ja pätkäpaasto
4
496
Vastaukset
- Anonyymi
Vain hvp osaisi vastata tähän. Hän on lomalla.
- Anonyymi
Tuohon on mahdotonta vastata koska kyseessä on kompromissi.
Unettomuus tai vähäunisuus on riski sekin joka kostautuu ajan kanssa. Sanoisin että kyse on hyvin yksilöllisestä asiasta. Ise syön harvoin kello 17 jälkeen eikä nälkä ole ongelma nukkumisen kannalta. Toisaalta syön yleensä suhteellisen paljon kuitua ja papuja ja molemmat pitävät hyvin nälkää.
Loppuloma menee pitkälti hernekeitolla, papupadalla, papumakkarakeitolla ja perunalla kera sillin.- Anonyymi
Olen jo 20 vuotta toteuttanut pätkäpaastoa niin että aamun ensimmäinen ateria (puuroa, leipää, leikkeleitä ja kahvia) n. klo 8 ja illalla viimeinen n. klo 17, vain yksi lämmin ateria kun en jaksa enempää syödä..........Alkuun oli joitakin poikkeuksia kellonajoissa työkeikkojen takia, mutta aina kuitenkin rajoitin syömiset 9 tunnin ajalle.............Toimii minulla tosi hyvin ja paino pysynyt hyvänä ilman dieettejä ihan sekaruokavaliolla, tosin maitotuotteita en juuri käytä juustoa lukuunottamatta laktoosi-intoleranssin takia. Maitotuotteet jouduin jättämään jo parikymppisenä kun silloin ei vielä ollut edes hyla-tuotteita ja vuosikaudet jouduin tyytymään pelkkään juustoon, hyla-tuotteiden tultua olen käyttänyt satunnaisesti jotain maitotuotteita lähinnä leivonnassa ja ruuanlaitossa. Olen myös joutunut karsimaan kaikki ns tuorekasvikset ja lähes kaikki hedelmät listaltani niistä aiheutuvien vaivojen takia ja käytän vain sellaisia kasviksia jotka voi kuumentaa.
Annoskoko tietysti vaikuttaa myös ja minulla ei enää kovin suuria ole kun en kuluta näin eläkkeellä niin paljoa kuin ennen.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 34811601
- 832452
- 582370
Onko jotain sanottavaa vielä, nyt voi kertoa
Poistun kohta täältä ja unohdan ajatuksen naimisiin menosta. Mieheltä351994Oho! Varmistusta odotellaan.
Pitäneekö paikkansa? "🇺🇦Ukrainian drones hit a 🇷🇺Russian Tu-22M3 bomber at the Olenya airfield,"1651910- 791888
Mitä sitten ikinä teetkin
Mun on aika mennä J mies. Olen ollut niin tyhmä. Kaikkea mukavaa elämääsi edelleen toivotan ja ihanaa elämän jatkoa. Mei411434Romaanien ammuskelu
Romaanit vähän ammuskeli härmän häjy,osu sivullisiin,ja nyt nää romanit ihmettelee miksi heitä ei päästetä ravintoloihin831409- 221400
Saanko selityksen?
Mikä minus oli vialla? Ulkonäkö, teinkö jotain väärin, sanoinko jotain..? Haluisin vaa tietää :(581384