Tyhjällä vatsalla ei voi nukkua tai nukahtaminen on vaikeaa, mutta vatsan ja suolen pitäisi saada levätä yöllä. Huono yhtälö!
Osa asiantuntijoista sanoo, että 14 - 16 tunnin paasto päivittäin on terveellistä. Kaikki vuorokauden ravinto pitää siis saada nautittua 8 - 10 tunnin aikana.
Onko kenelläkään saattaa muille tietoon luotettavaa tutkimusta siitä, milloin kannattaa syödä päivän ensimmäinen ateria ja milloin viimeinen?
Tyhjällä vatsalla nukkuminen ja pätkäpaasto
Anonyymi-ap
4
768
Vastaukset
- Anonyymi
Vain hvp osaisi vastata tähän. Hän on lomalla.
- Anonyymi
Tuohon on mahdotonta vastata koska kyseessä on kompromissi.
Unettomuus tai vähäunisuus on riski sekin joka kostautuu ajan kanssa. Sanoisin että kyse on hyvin yksilöllisestä asiasta. Ise syön harvoin kello 17 jälkeen eikä nälkä ole ongelma nukkumisen kannalta. Toisaalta syön yleensä suhteellisen paljon kuitua ja papuja ja molemmat pitävät hyvin nälkää.
Loppuloma menee pitkälti hernekeitolla, papupadalla, papumakkarakeitolla ja perunalla kera sillin.- Anonyymi
Olen jo 20 vuotta toteuttanut pätkäpaastoa niin että aamun ensimmäinen ateria (puuroa, leipää, leikkeleitä ja kahvia) n. klo 8 ja illalla viimeinen n. klo 17, vain yksi lämmin ateria kun en jaksa enempää syödä..........Alkuun oli joitakin poikkeuksia kellonajoissa työkeikkojen takia, mutta aina kuitenkin rajoitin syömiset 9 tunnin ajalle.............Toimii minulla tosi hyvin ja paino pysynyt hyvänä ilman dieettejä ihan sekaruokavaliolla, tosin maitotuotteita en juuri käytä juustoa lukuunottamatta laktoosi-intoleranssin takia. Maitotuotteet jouduin jättämään jo parikymppisenä kun silloin ei vielä ollut edes hyla-tuotteita ja vuosikaudet jouduin tyytymään pelkkään juustoon, hyla-tuotteiden tultua olen käyttänyt satunnaisesti jotain maitotuotteita lähinnä leivonnassa ja ruuanlaitossa. Olen myös joutunut karsimaan kaikki ns tuorekasvikset ja lähes kaikki hedelmät listaltani niistä aiheutuvien vaivojen takia ja käytän vain sellaisia kasviksia jotka voi kuumentaa.
Annoskoko tietysti vaikuttaa myös ja minulla ei enää kovin suuria ole kun en kuluta näin eläkkeellä niin paljoa kuin ennen.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1566319
- 491763
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes381424- 461044
Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3241009Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se48931Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l13909Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384888Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä14867Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni75865