Masentaa niin paljon

Niin minuakin masentaa todella paljon.

Voi sinua,käy nukkumaan jospa aamulla ois parempi mieli.Hyvää yötä sinulle.

En minäkään saa kaivattuani koskaan, mutta olen sinut sen kanssa.

Samoin. Hyvää yötä sinulle.

Jos sinua masentaa, yritä kuitenkin nukkua yöllä ja valvoa päivällä.
Yöllä kaikki asiat tuntuu pahemmalta kuin onkaan.
Soita ystävälle tai auttavaan puhelimeen, jos se vähän helpottaisi tilannetta.

Et ole ainoa, jos yhtään lohduttaa.

Kannattaa miettiä mikä on se tunne, mistä johtuu masennus. Sillä masennus ei ole tunne, mutta sen takana on aina tunne/tunteita. Siitä lähtee purkamaan niitä, että kohtaa ne tunteet. Ja joskus masentaa sellainen, että jokin asia on jäänyt roikkumaan ja vaatii huomiota.

Oi oi, sinä selviät. Voimia! Sinun puolestasi rukoillaan,

Ole hyvä!

Raitistailmaa, ihmisten ilmoille

Kannattaa mennä juttelemaan jollekin ammattilaiselle. Koita keksiä mieluinen harrastus.

Hei,

Hyvä, että kirjoitit tänne, vaikka et viestissäsi paljoa avannut tilannettasi! Joka tapauksessa on tärkeää purkaa mielessä olevia huolia. Vertaistuki voi olla hyvä voimavara. Ulkopuolisen kanssa keskusteleminen voi helpottaa ja tuoda uusia näkökulmia. Joskus myös ammattimainen keskustelupau voi olla tarpeen.

On olemassa monia matalan kynnyksen auttavia tahoja, joista voi saada tukea elämän eri tilanteissa. Niistä voi saada vinkkejä myös muuhun avun hakemiseen. Alla tiedoksi tahoja joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja maksutta:

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy esimerkiksi Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Lisäksi ma-ke klo 15-19 ja to klo 15-21 on aikuisten kahdenkeskinen Solmussa-chat, jossa voi jutella päivystäjän kanssa mistä tahansa mielessä olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta.

Tukinetissä on myös monenlaisia ryhmächattejä ja keskusteluryhmiä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja.

Tukinetin kaikki palvelut saa käyttöönsä rekisteröitymällä palveluun anonyymisti. Osaa palveluista voi käyttää ilmankin rekisteröitymistä.

Keskusteluapua on mahdollista saada matalalla kynnyksellä myös seuraavilta tahoilta:

- Valtakunnallinen kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Myös etävastaanotto on mahdollista osassa paikoista. Kriisikeskusten yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata