Lätkä treenien ohessa? Yksi sanoo yhtä, toinen toista ja voimaa pitäisi saada lisää. Onko 12 - v liian nuori salille, onko yhden A:n porukasta edes tässä iässä enää mahdollisuutta nousta?
Mitä treeniä.olisi hyvä tehdä
Anonyymi-ap
8
971
Vastaukset
- Anonyymi
Telinevoimistelu, hiihto ja uinti
- Anonyymi
käyt säännöllisesti lenkeillä, kehonpaino treeniä (punnerruksia, loikkia, kyykkyjä) ja kehonhuoltoa! toi painoilla reenailu ehkä ajankohtasempaa alottaa u15 (c-junnu) ikäisenä. Myös oman pelaamisen analysointi videolta auttaa varmasti. Jos motivaatio ja työmoraali riittää. On12v on kuitenki vielä niin nuori, että sulla on paljon aikaa kehittyä ja hyvä mahdollisuus keretä vielä c-sm joukkueeseenkin!
- Anonyymi
Voisitko perustella, miksi ei punttia?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko perustella, miksi ei punttia?
Puntti kannattaa aloittaa vasta murrosiän jälkeen jottei lihakset ja nivelet vaurioidu.
Lisäksi ennen murrosikää tehty voimatreeni ei tuota tulosta koska kroppa ei kykene sitä hyödyntämaan voiman ja lihasten kehityksena. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Puntti kannattaa aloittaa vasta murrosiän jälkeen jottei lihakset ja nivelet vaurioidu.
Lisäksi ennen murrosikää tehty voimatreeni ei tuota tulosta koska kroppa ei kykene sitä hyödyntämaan voiman ja lihasten kehityksena.Valitettavasti olet täysin väärässä.
Lisäpainoharjoittelun voi aloittaa siinä vaiheessa kun lapsi pystyy ottamaan neuvoja ja ohjeita vastaan. Ja silloin se pitäisi aloittaakin. Eli 6-8 vuoden iässä. Oikein tehty voimaharjoittelu ei vaurioita lihaksia ja niveliä, vaan ennemminkin vahvistaa niitä.
Ennen murrosikää tehty voimatreeni tuottaa tulosta. Toki lihasmassa ei kovin paljoa kasva verrattuna murrosiän ja se jälkeiseen aikaan verrattuna. Hermosto sen sijaan kehittyy ja lihaksen hermotus paranee ja tulokset kehittyvät.
Yksi esimerkki painonnostoliiton tilastoista:
9 v yhteistulos (tempaus+työntö) 40 kg
10 v 60 kg
11 v 80 kg
12 v 100 kg
13 v 130 kg
Kyllä minä noista lukemista sanoisin, että voimatreeni on tuottanut tulosta.
- Anonyymi
Suosittelen ulkopuolista apua. Esim Viima
- Anonyymi
Penkkiä hyvä ainakin tehdä, voit aina vetää pannuun niitä jotka alkaa ryttyileen.
- Anonyymi
Penkkiä ja vastaliike. Saman tien lyöt vittuilijoita, tai sitten repäisyllä maihin.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1462444
- 1751681
- 921578
- 691533
- 79914
Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k6865- 68851
- 59815
- 61798
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes152745