Lätkä treenien ohessa? Yksi sanoo yhtä, toinen toista ja voimaa pitäisi saada lisää. Onko 12 - v liian nuori salille, onko yhden A:n porukasta edes tässä iässä enää mahdollisuutta nousta?
Vastaukset 8
- Anonyymi
Telinevoimistelu, hiihto ja uinti
- Anonyymi
käyt säännöllisesti lenkeillä, kehonpaino treeniä (punnerruksia, loikkia, kyykkyjä) ja kehonhuoltoa! toi painoilla reenailu ehkä ajankohtasempaa alottaa u15 (c-junnu) ikäisenä. Myös oman pelaamisen analysointi videolta auttaa varmasti. Jos motivaatio ja työmoraali riittää. On12v on kuitenki vielä niin nuori, että sulla on paljon aikaa kehittyä ja hyvä mahdollisuus keretä vielä c-sm joukkueeseenkin!
- Anonyymi
Voisitko perustella, miksi ei punttia?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko perustella, miksi ei punttia?
Puntti kannattaa aloittaa vasta murrosiän jälkeen jottei lihakset ja nivelet vaurioidu.
Lisäksi ennen murrosikää tehty voimatreeni ei tuota tulosta koska kroppa ei kykene sitä hyödyntämaan voiman ja lihasten kehityksena. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Puntti kannattaa aloittaa vasta murrosiän jälkeen jottei lihakset ja nivelet vaurioidu.
Lisäksi ennen murrosikää tehty voimatreeni ei tuota tulosta koska kroppa ei kykene sitä hyödyntämaan voiman ja lihasten kehityksena.Valitettavasti olet täysin väärässä.
Lisäpainoharjoittelun voi aloittaa siinä vaiheessa kun lapsi pystyy ottamaan neuvoja ja ohjeita vastaan. Ja silloin se pitäisi aloittaakin. Eli 6-8 vuoden iässä. Oikein tehty voimaharjoittelu ei vaurioita lihaksia ja niveliä, vaan ennemminkin vahvistaa niitä.
Ennen murrosikää tehty voimatreeni tuottaa tulosta. Toki lihasmassa ei kovin paljoa kasva verrattuna murrosiän ja se jälkeiseen aikaan verrattuna. Hermosto sen sijaan kehittyy ja lihaksen hermotus paranee ja tulokset kehittyvät.
Yksi esimerkki painonnostoliiton tilastoista:
9 v yhteistulos (tempaus+työntö) 40 kg
10 v 60 kg
11 v 80 kg
12 v 100 kg
13 v 130 kg
Kyllä minä noista lukemista sanoisin, että voimatreeni on tuottanut tulosta.
- Anonyymi
Suosittelen ulkopuolista apua. Esim Viima
- Anonyymi
Penkkiä hyvä ainakin tehdä, voit aina vetää pannuun niitä jotka alkaa ryttyileen.
- Anonyymi
Penkkiä ja vastaliike. Saman tien lyöt vittuilijoita, tai sitten repäisyllä maihin.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 402566
- 521016
- 66911
Riikka Purra on mukana Suomen huutokauppakeisari -sarjassa
Suomen huutokauppakeisari on tavallisten suomalaisten ohjelma. Sarjan suosiosta kertoo se, että nyt alkaa jo 19. kausi t53827Kuuleppas
ensimmäiset naissuhteet toimii miehelle eräänlaisena oppikouluna, mutta hän ei välttämättä itse ymmärrä oppineensa mitää227773T.h tuomio
Onko tämä lainvoimainen vai onko tästä valitettu? Mitenhän on mennyt linnassa joko pehmennyt pää täysin10684Paljonko on etäisyytesi kiinnostavaan naiseen km?
Kaipailen tärkeää miestä ja pohdin hänen ajatuksiaan... ❤️60654- 49624
Naurettavia provoja ja lavastuksia täällä
Saa olla aika harhainen jos uskoo juttuja täällä faktoina 😆😆😆 ihmiset matkii toisia jne81607- 65603