Mitä treeniä.olisi hyvä tehdä

Anonyymi-ap

Lätkä treenien ohessa? Yksi sanoo yhtä, toinen toista ja voimaa pitäisi saada lisää. Onko 12 - v liian nuori salille, onko yhden A:n porukasta edes tässä iässä enää mahdollisuutta nousta?

8

985

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Telinevoimistelu, hiihto ja uinti

    • Anonyymi

      käyt säännöllisesti lenkeillä, kehonpaino treeniä (punnerruksia, loikkia, kyykkyjä) ja kehonhuoltoa! toi painoilla reenailu ehkä ajankohtasempaa alottaa u15 (c-junnu) ikäisenä. Myös oman pelaamisen analysointi videolta auttaa varmasti. Jos motivaatio ja työmoraali riittää. On12v on kuitenki vielä niin nuori, että sulla on paljon aikaa kehittyä ja hyvä mahdollisuus keretä vielä c-sm joukkueeseenkin!

      • Anonyymi

        Voisitko perustella, miksi ei punttia?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voisitko perustella, miksi ei punttia?

        Puntti kannattaa aloittaa vasta murrosiän jälkeen jottei lihakset ja nivelet vaurioidu.

        Lisäksi ennen murrosikää tehty voimatreeni ei tuota tulosta koska kroppa ei kykene sitä hyödyntämaan voiman ja lihasten kehityksena.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Puntti kannattaa aloittaa vasta murrosiän jälkeen jottei lihakset ja nivelet vaurioidu.

        Lisäksi ennen murrosikää tehty voimatreeni ei tuota tulosta koska kroppa ei kykene sitä hyödyntämaan voiman ja lihasten kehityksena.

        Valitettavasti olet täysin väärässä.

        Lisäpainoharjoittelun voi aloittaa siinä vaiheessa kun lapsi pystyy ottamaan neuvoja ja ohjeita vastaan. Ja silloin se pitäisi aloittaakin. Eli 6-8 vuoden iässä. Oikein tehty voimaharjoittelu ei vaurioita lihaksia ja niveliä, vaan ennemminkin vahvistaa niitä.

        Ennen murrosikää tehty voimatreeni tuottaa tulosta. Toki lihasmassa ei kovin paljoa kasva verrattuna murrosiän ja se jälkeiseen aikaan verrattuna. Hermosto sen sijaan kehittyy ja lihaksen hermotus paranee ja tulokset kehittyvät.

        Yksi esimerkki painonnostoliiton tilastoista:
        9 v yhteistulos (tempaus+työntö) 40 kg
        10 v 60 kg
        11 v 80 kg
        12 v 100 kg
        13 v 130 kg

        Kyllä minä noista lukemista sanoisin, että voimatreeni on tuottanut tulosta.


    • Anonyymi

      Suosittelen ulkopuolista apua. Esim Viima

    • Anonyymi

      Penkkiä hyvä ainakin tehdä, voit aina vetää pannuun niitä jotka alkaa ryttyileen.

      • Anonyymi

        Penkkiä ja vastaliike. Saman tien lyöt vittuilijoita, tai sitten repäisyllä maihin.


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos nainen harrastaa seksiä

      Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi
      Ikävä
      308
      3128
    2. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      16
      1900
    3. Pihlaja-puulle

      Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos
      Ikävä
      15
      1820
    4. Päivieni piristys, missä olet?

      Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei
      Ikävä
      14
      1575
    5. Kova karman laki

      Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko
      Hindulaisuus
      399
      1441
    6. Kysymys Kuhmolaisille

      Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t
      Kuhmo
      34
      1322
    7. Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin

      ”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist
      Maahanmuutto
      218
      1216
    8. Olen valtavan ihastunut

      Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.
      Ikävä
      63
      1046
    9. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      17
      1044
    10. Ensi viikolla tulen takaisin

      Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin
      Ikävä
      20
      970
    Aihe