Minussa ei ole enää mitään

Kunhan analysoit hieman omaa tietäsi tyhjyyteen. Ja tunnustat rehellisesti itsellesi missä meni vikaan. Ja sitten suunnittelet ihan pieniä muutoksia arkipäiväksi mitä jaksat vaikka hieman pakotat itseäsi. Pikku hiljaa vaan teet joka päivä enemmän asioita vaikka miten turhana ne näet, sillä katkaisu tälläisiin tiloihin tulee omista aivoissasi
Kun sinun aivosi huomaavat että haluat muutoksen elämääsi niin muutos tulee.
Mini katkaisee mieli musiikkinsa larissa. Toisen soittavat yhden puhelun päivässä jollekkin läheiselle, jotkut ovat nii ån ursåheita että jaksavat tehdä sen niin tarpeellisen kävelylenkin ulkona. Keinojakaan on monia, masentuneen pitää oppia käskemään itseään

" Miten täyttää päivänsä mielekkäistä asioista ? "
Tuohan on se lähtökohta, on mietittävä, mitä itse pitää mielekkäänä, ja lähteä siitä pikkuhiljaa yrittämään kiinnostaako jokin, mahdollisesti jokin tekeminen, harrastaminen, tms.
Ap on ilmeisesti kyllästynyt olemiseensa, elämiseensä, onko tyytyväinen itseensä ?
Itsestä tykkääminen, itseensä uskominen, itseensä luottaminen, ne on hyvä opetella, se on hyvä alku kaikelle. Sitten alkaa pikkuhiljaa asiat onnistumaan, ja kiinnostamaan.

Hei,

Laitan tähän tiedoksi matalan kynnyksen auttavia tahoja, jos haluat keskustella tilanteestasi ulkopuolisen tahon kanssa. Näistä voi saada vinkkejä myös muuhun avun hakemiseen ja yhteydessä voi olla anonyymisti ja maksutta:

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy esimerkiksi Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Lisäksi ma-ke klo 15-19 ja to klo 15-21 on aikuisten kahdenkeskinen Solmussa-chat, jossa voi jutella päivystäjän kanssa mistä tahansa mielessä olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta.

Tukinetissä on llisäksi monenlaisia ryhmächattejä ja keskusteluryhmiä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja.

Tukinetin kaikki palvelut saa käyttöönsä rekisteröitymällä palveluun anonyymisti. Osaa palveluista voi käyttää ilmankin rekisteröitymistä.

Keskusteluapua on mahdollista saada matalalla kynnyksellä myös seuraavilta tahoilta:

- Valtakunnallinen kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Myös etävastaanotto on mahdollista osassa paikoista. Kriisikeskusten yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata