Monessa jutussa kehoitetaan myös miehiä treenaamaan lantionpohjaa. Esim tekemällä pitkiä 10-20sec puristuksia. No, it se saan pidettyä puristusta ehkä 4 sekuntia, ja sitten vaan lihakset rentoutuu. Ei kertakaikkiian jaksa pitää. Miten muut miehet, kuinka kauan te jaksatte pitää lantionpohjan jännittyneenä?
Lantionpohjalihakset
Anonyymi-ap
0204
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.