Suomalaiset liikkuvat liian vähän
Terhi Manninen
Tutkimukset ovat paljastaneet, että kaikenlainen kehon liikuttaminen tuottaa terveyshyötyjä. Tämän vuoksi riittävälle liikkumiselle asetetut tarkat määritelmät ja rajat ovat hiljalleen hälventyneet. Pääasia on, että liikumme!
– Syke voi nousta ja paita kastua perunamaata kyntäessä, puutarhatöissä, metsässä valokuvatessa ja ostoskasseja kantaessa siinä missä lenkillä tai kuntosalillakin. Se kasvattaa samaa pankkitiliä, Vasankari muistuttaa.
Arjessa liikkumisen lisäksi on siis syytä pohtia myös omaa paikallaanoloa ja unen laatua. Tutkimusten valossa tiedetään, että mitä enemmän ja mitä pidempään ihminen on paikallaan, sitä enemmän esiintyy esimerkiksi sokeriaineenvaihdunnan ongelmia.
Terhi Manninen
Tutkimukset ovat paljastaneet, että kaikenlainen kehon liikuttaminen tuottaa terveyshyötyjä. Tämän vuoksi riittävälle liikkumiselle asetetut tarkat määritelmät ja rajat ovat hiljalleen hälventyneet. Pääasia on, että liikumme!
– Syke voi nousta ja paita kastua perunamaata kyntäessä, puutarhatöissä, metsässä valokuvatessa ja ostoskasseja kantaessa siinä missä lenkillä tai kuntosalillakin. Se kasvattaa samaa pankkitiliä, Vasankari muistuttaa.
Arjessa liikkumisen lisäksi on siis syytä pohtia myös omaa paikallaanoloa ja unen laatua. Tutkimusten valossa tiedetään, että mitä enemmän ja mitä pidempään ihminen on paikallaan, sitä enemmän esiintyy esimerkiksi sokeriaineenvaihdunnan ongelmia.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tämä on tärkeä oivallus, liiat raja-arvot saa monet jättämään koko homman alkuunsa. Jos aloittaa nollasta, niin ajan kanssa huomaa kunnon kasvavan ja voi sitten itselleen asetella omia tavoitteita.