Pallomahan saa kuriin pätkäpaastolla

Nämä laihdutukset on yksilöllisiä, että kaikki ei toimi kaikilla.
Itse olen vuosikausia ollut vähällä syömisillä ja 16 tunnin syömättyyskin tuli monesti itsestään, mutta se ei pallomahaani ole hävittänyt.
Kun nuorempanaa olin laihempi, niin kyllä silloinkin minulla maha oli isompi suhteessa muuhun vartaloon, että joillekin se ylimääräinen rasva kertyy juurikin mahaan. Ja niin laihaksi en halua, että melkein luuranko pitäis olla ettei mahaa olisi ja irtonainen nahkakaan, joka roikkuisi mahassa ja muualla, niin eipä kiinnosta.

Minulla nuorempana ei ollut mahaa juurikaan. Kilojen kertyessä maha kasvoi. Laihduttamalla se alkoi taas pienentyä.

Tuo toimii toisilla ja toisilla ei. Ja on monenlaisia keinoja laihduttaa ja muutkin tavat toimivat. Oikeastaan riittää, että syö vähemmän kuin kuluttaa.

Mikä paasto se edes on, jos aloittaa märehtimisen jo aamulla klo 8 ja jatkaa märehtimistä aina iltaan klo 20:een?

Kävely/ juoksumatto, voimistelu ja vettä / hedelmiä.
Näkkileipää, täysviljapuuro, teetä
Tämähän on armejan lukujärjestys & ruokailumenu.
Juurekset unohtuivat.
Sunnuntaina 8- voltin kaljaa ja kanapitakebab.
Ja paljon vettä.
c- vitamiinia p-illeristä.

Naurattaa näitä laihduttajia kun menevät kuntosalille hörppivät pullottain proteiinia ja muutaman viikon päästä ihmettelevät miksi maha onkin isompi turpeampi kuin aiemmin. Eivät hiffaa että painoharjoittelu aktivoi ja kasvattaa lihaksia. Myös vatsan isoja lihaksia.

Selluliitti häviää liikkumalla. Jo päivittäisellä hyötyliikunnalla on suuri merkitys. Siispä auto parkkiin aamulla ja fillarilla töihin. Hissin sijasta portaat ylös ja alas. Ja mielikuvitus mukaan kaikkialla ja kaikessa minkä voi korvata ruumiillisella aktiivilla se käyttöön. Seksissä ette anna enää muijan ratsastaa vaan olette itse aktiivinen miellyttäjä jne.

Pallomaha on geeneistä kiinni. Toisille se syntyy vaikka rasva-% olisi matala. Meso/endo/ektomorfisääntö pätee tänäpäivänä hyvin.

Itse asiassa yleisempi pätkäpaasto on syödä kaikki vain 8 tunnin aikana. Eli ollaan 16 tuntia paastolla.