Paljonko sitä D3-vitamiinia pitää päivässä saada?

Haitat voivat näkyä myöhemmin . Sitten jos tilaa ulkomailta niin ei koskaan tiedä mitä saa vai onko joku muu pilleri joka ei vaikuta mitenkään jostain perunajauhosta valmistettu. D-vitamiinin puutos näkyy kokeissa joten ei sitä itse voi päätellä milloin on puutosta . Siis moni syö kaiken varalta ja sitten tullaan akuutille apua hakemaan kun ollaan uskottu niinhin vitamiinien ja mineraalien. Etukäteen syömiseen niin kovasti
Itse otan elektrolyytit ja jos käy selville että on jostain puutetta niin lääkäri kirjoittaa reseptin mutta eräät ne ostelevat terveyskaupasta kaikkea mitä tarjotaan . TV mainoksissa on vuosikausia pyörinyt yhden ja saman aineen mainos, naamat vaan vaihtuu. Ja eräät tilaavat .
On usko lujassa asiaan mistä ei tiedetä mitään, kas kun Google. Ei aina selittele niin asiallisesti kun eräät luulevat

Anonyymi kirjoitti:

Haitat voivat näkyä myöhemmin . Sitten jos tilaa ulkomailta niin ei koskaan tiedä mitä saa vai onko joku muu pilleri joka ei vaikuta mitenkään jostain perunajauhosta valmistettu. D-vitamiinin puutos näkyy kokeissa joten ei sitä itse voi päätellä milloin on puutosta . Siis moni syö kaiken varalta ja sitten tullaan akuutille apua hakemaan kun ollaan uskottu niinhin vitamiinien ja mineraalien. Etukäteen syömiseen niin kovasti
Itse otan elektrolyytit ja jos käy selville että on jostain puutetta niin lääkäri kirjoittaa reseptin mutta eräät ne ostelevat terveyskaupasta kaikkea mitä tarjotaan . TV mainoksissa on vuosikausia pyörinyt yhden ja saman aineen mainos, naamat vaan vaihtuu. Ja eräät tilaavat .
On usko lujassa asiaan mistä ei tiedetä mitään, kas kun Google. Ei aina selittele niin asiallisesti kun eräät luulevat

Lue lisää

Ahaa , asenteellinen vääntäjä siellä :). Kuten selvästi tuot tuossa ilmi , näet vain kielteiset seikat , eli sen, mihin haluatkin uskoa. Sillä taktiikalla ei aina oikein pääse asioista selvyyteen.


D-vitamiinin puutos näkyy monella ihmisellä juuri noissa verikokeissa.


>Haitat voivat näkyä myöhemmin<

Niin, minä en havainnut mitään haittoja , sanoin sen jo yllä. Se jännä juttu oli, että vuosia koholla ollut maksan ALAT -arvo oli pudonnut n. 100 kieppeiltä n. 50 tasolle. No, en tiedä oliko se D-vitamiinien jättiannoksen ansiota.
Mutta yleensä myrkylliset aineet nostavat maksaentsyymejä. Muutkin kuin viina.
D-vitamiinin puute on yleistä näillä leveysasteilla. Eikä mikään ihme, jos ei ravinnostakaan saa D-vitamiinia paljoa - puutos on todennäköinen.

Suomessa on ollut perinteisesti merkillinen "vitamiinivihamielisyys". 70/80-luvuillakin peloteltiin vakavilla haitoilla, jos vähänkin ottaa enemmän esim. D-vitamiinia.
Onneksi tässäkin on tapahtunut muutosta järkevämpään suuntaan.

Tarkoitit varmaan 100 µg.

Anonyymi kirjoitti:

Tarkoitit varmaan 100 µg.

Mikrogrammaa mg tai µg mitä kukin käyttää.

Anonyymi kirjoitti:

Mikrogrammaa mg tai µg mitä kukin käyttää.

Milligramma on 1000 mikrogrammaa.

https://fi.wikipedia.org/wiki/SI-etuliite

Miten ne ihmiset oikein ennen pärjäsivät ilman kaiken maailman lisukkeita. Kun ajattelee sodan aikaa ja sen jälkimaininkeja. Niin ihmiset ( naiset) tekivätkovaa työtä kotimaassa kun miehet oli rintamalla. Osasivat tehdä ruokaa vaikka mistä . Ja kaamos on ollut silloinkin pohjoisessa , mutta ihmiset silloin olivatkin työn täyteisiä ettei heillä ollut aikaa edes miettiä mitään vitamiineja. Ja hyvin harvoin ihmiset siihen aikaan kävivät lääkärissä .
1910 - ja1930 välisenä aikana oli riisi tautia Suomessa joka johtui D vitamiinin puutteesta tai sen kyvyttömyydestä vaikuttaa elimistössä
Ja jos niin on ettei D-vitamiini vaikuta elimistöön kuten on ajateltu niin siitä on puutetta johon lääkäri kirjoittaa sopivan lääkkeen . Joten näitä asioita on todella tutkittu ja lääkärit eivät koskaan kirjoita mitään vitamiineja jos siihen ei ole puutetta , mutta eräät ne vaan tekevät itse diagnooseja eikä ajattele miksi niitä ei helposti kirjoiteta edes ..joten tottakai voitosta kalliita purkkeja tabletteja mutta sitten kun tulee terveyden kanssa vaikeaa niin mennään lääkärille kovaa vauhtia ja jotkut eivät edes tunnusta että syövät luonnonlääkkeitä. Ja se taas aiheuttaa turhia kustannuksia kaikkine lisä kokeilujen kanssa koska syytä vikaan ei löydetä , niin että omaksi parhaaksi on aina kerrottava lääkärissä jos syö muitakin lääkkeitä .

Anonyymi kirjoitti:

Miten ne ihmiset oikein ennen pärjäsivät ilman kaiken maailman lisukkeita. Kun ajattelee sodan aikaa ja sen jälkimaininkeja. Niin ihmiset ( naiset) tekivätkovaa työtä kotimaassa kun miehet oli rintamalla. Osasivat tehdä ruokaa vaikka mistä . Ja kaamos on ollut silloinkin pohjoisessa , mutta ihmiset silloin olivatkin työn täyteisiä ettei heillä ollut aikaa edes miettiä mitään vitamiineja. Ja hyvin harvoin ihmiset siihen aikaan kävivät lääkärissä .
1910 - ja1930 välisenä aikana oli riisi tautia Suomessa joka johtui D vitamiinin puutteesta tai sen kyvyttömyydestä vaikuttaa elimistössä
Ja jos niin on ettei D-vitamiini vaikuta elimistöön kuten on ajateltu niin siitä on puutetta johon lääkäri kirjoittaa sopivan lääkkeen . Joten näitä asioita on todella tutkittu ja lääkärit eivät koskaan kirjoita mitään vitamiineja jos siihen ei ole puutetta , mutta eräät ne vaan tekevät itse diagnooseja eikä ajattele miksi niitä ei helposti kirjoiteta edes ..joten tottakai voitosta kalliita purkkeja tabletteja mutta sitten kun tulee terveyden kanssa vaikeaa niin mennään lääkärille kovaa vauhtia ja jotkut eivät edes tunnusta että syövät luonnonlääkkeitä. Ja se taas aiheuttaa turhia kustannuksia kaikkine lisä kokeilujen kanssa koska syytä vikaan ei löydetä , niin että omaksi parhaaksi on aina kerrottava lääkärissä jos syö muitakin lääkkeitä .

Lue lisää

Kallista? itse ostin 100 μg 150kpl d-vitmiinilisäpurkin hinta oli 4.95e tuo riittää koko talveksi kesällä en syö. Ei tolla 5e esim. lohta paljoa saa tai muita d-vitmiinipitoisia ruokia. Mutta mikä nyt on kellekin kallista.

Anonyymi kirjoitti:

Miten ne ihmiset oikein ennen pärjäsivät ilman kaiken maailman lisukkeita. Kun ajattelee sodan aikaa ja sen jälkimaininkeja. Niin ihmiset ( naiset) tekivätkovaa työtä kotimaassa kun miehet oli rintamalla. Osasivat tehdä ruokaa vaikka mistä . Ja kaamos on ollut silloinkin pohjoisessa , mutta ihmiset silloin olivatkin työn täyteisiä ettei heillä ollut aikaa edes miettiä mitään vitamiineja. Ja hyvin harvoin ihmiset siihen aikaan kävivät lääkärissä .
1910 - ja1930 välisenä aikana oli riisi tautia Suomessa joka johtui D vitamiinin puutteesta tai sen kyvyttömyydestä vaikuttaa elimistössä
Ja jos niin on ettei D-vitamiini vaikuta elimistöön kuten on ajateltu niin siitä on puutetta johon lääkäri kirjoittaa sopivan lääkkeen . Joten näitä asioita on todella tutkittu ja lääkärit eivät koskaan kirjoita mitään vitamiineja jos siihen ei ole puutetta , mutta eräät ne vaan tekevät itse diagnooseja eikä ajattele miksi niitä ei helposti kirjoiteta edes ..joten tottakai voitosta kalliita purkkeja tabletteja mutta sitten kun tulee terveyden kanssa vaikeaa niin mennään lääkärille kovaa vauhtia ja jotkut eivät edes tunnusta että syövät luonnonlääkkeitä. Ja se taas aiheuttaa turhia kustannuksia kaikkine lisä kokeilujen kanssa koska syytä vikaan ei löydetä , niin että omaksi parhaaksi on aina kerrottava lääkärissä jos syö muitakin lääkkeitä .

Lue lisää

Aika paljon oltiin pihalla ja syötiin kalaa.

Kalaahan on järvet täynnä nykyäänkin, mutta liian vaikeaa. On niin vaikeaa.

Anonyymi kirjoitti:

Miten ne ihmiset oikein ennen pärjäsivät ilman kaiken maailman lisukkeita. Kun ajattelee sodan aikaa ja sen jälkimaininkeja. Niin ihmiset ( naiset) tekivätkovaa työtä kotimaassa kun miehet oli rintamalla. Osasivat tehdä ruokaa vaikka mistä . Ja kaamos on ollut silloinkin pohjoisessa , mutta ihmiset silloin olivatkin työn täyteisiä ettei heillä ollut aikaa edes miettiä mitään vitamiineja. Ja hyvin harvoin ihmiset siihen aikaan kävivät lääkärissä .
1910 - ja1930 välisenä aikana oli riisi tautia Suomessa joka johtui D vitamiinin puutteesta tai sen kyvyttömyydestä vaikuttaa elimistössä
Ja jos niin on ettei D-vitamiini vaikuta elimistöön kuten on ajateltu niin siitä on puutetta johon lääkäri kirjoittaa sopivan lääkkeen . Joten näitä asioita on todella tutkittu ja lääkärit eivät koskaan kirjoita mitään vitamiineja jos siihen ei ole puutetta , mutta eräät ne vaan tekevät itse diagnooseja eikä ajattele miksi niitä ei helposti kirjoiteta edes ..joten tottakai voitosta kalliita purkkeja tabletteja mutta sitten kun tulee terveyden kanssa vaikeaa niin mennään lääkärille kovaa vauhtia ja jotkut eivät edes tunnusta että syövät luonnonlääkkeitä. Ja se taas aiheuttaa turhia kustannuksia kaikkine lisä kokeilujen kanssa koska syytä vikaan ei löydetä , niin että omaksi parhaaksi on aina kerrottava lääkärissä jos syö muitakin lääkkeitä .

Lue lisää

Eivät he pärjänneetkään. Vielä 1900-luvun puolivälissä suomalaiset olivat yksi Euroopan sairaimmista kansoista. Sen jälkeen väestön terveys on jatkuvasti parantunut. Suomalainen mies eli 1940-luvun alussa keskimäärin noin 55 vuotta

Anonyymi kirjoitti:

Eivät he pärjänneetkään. Vielä 1900-luvun puolivälissä suomalaiset olivat yksi Euroopan sairaimmista kansoista. Sen jälkeen väestön terveys on jatkuvasti parantunut. Suomalainen mies eli 1940-luvun alussa keskimäärin noin 55 vuotta

Lue lisää

Olivatko työperäisiä sairauksia enimmäkseen?

Se hyöty on ihan yksilöllinen - jos ihmisellä on puutosta siitä D:stä, ravinnon tai auringonvalon karttamisen takia, niin olettaisi olevan hyötyä.

En ota koskaan aurinkoa. Kalanmaksaöljyä nielen rutkasti "kuureittain", siinä on iso annos rasvaliukoisia vitamiineja (ADE) ja tietysti ne omega-rasvahapot. Kalaakaan ei tule syötyä.

Mutta on paljon tietoa mitä d-vitamiin vaje tekee ja se myös tiedetään että kun suomessa ei saa aurinkosta d-vitamiiniä talvella niin todella mnoella on suomessa puutos tila talvisin tämän voi jokianen käydä mittautmassa ja sitten tietää itse mikä on tilalle. Itse en ole ollut nyt yli 5v kipeä eli olen huomannut tämöisen hyödyn itselläni ei tullut edes koronaa vaikka en ottanut k rokkteita enkä käyttänyt maskia. Ennen sain jonkun flunssan ja kuumetaudin vähintää joka toinen vuosi.

Anonyymi kirjoitti:

Mutta on paljon tietoa mitä d-vitamiin vaje tekee ja se myös tiedetään että kun suomessa ei saa aurinkosta d-vitamiiniä talvella niin todella mnoella on suomessa puutos tila talvisin tämän voi jokianen käydä mittautmassa ja sitten tietää itse mikä on tilalle. Itse en ole ollut nyt yli 5v kipeä eli olen huomannut tämöisen hyödyn itselläni ei tullut edes koronaa vaikka en ottanut k rokkteita enkä käyttänyt maskia. Ennen sain jonkun flunssan ja kuumetaudin vähintää joka toinen vuosi.

Lue lisää

Tutkittua tietoa ei yksinkertaisesti ole. D-vitamiinitasolle ei ole edes standardisoitua mittausmenetelmää, joten eri laboratorioiden mittaustulokset voivat poiketa toisistaan merkittävästi.
Terveysalalla vedotaaan usein yksilön ominaisuuksiin, kun ei tiedetä asioita varmasti. Saattaa, ehkä, voi, on tutkittava enemmän jne. ovat jatkuvasti käytössä.
Terveyteen vaikuttaa niin moni seikka, että yhtä on mahdotonta nimetä ongelmien syyksi. Monipuolinen ravinto, liikunta ja uni ovat terveyden peruspilarit. Myrkkyjä esim. pesuaineiden muodossa kannattaa vältellä. Iho puhdistuu pelkällä vedellä, vaikka ihonhoitoa varten on hyllykilometreittäin erilaisia tuotteita.

Ihan niin , nykyisi on ravinokin niin korkealla tasolla että siitä dåsaa tarvitsemansa .
Minulle on ainoastaan silloin kirjoitettu vitamiineja kun olen odottanut lasta. Ja puute huomattiin aina lääkärin taholta, itse en ole koskaan haksahtanut. Noihin mainostettuihin juttuihin. On ajateltava että miksi jotain pitää mainostaa, niin huomaa että siksi että saavat myytyä tavaraansa. Se on ainoa syy.
Mutta nämä jotka tilailevat kaiken mailman ” terveyttä ” itselleeen eivät sitä saa, mutta haittoja niistä sitäkin enemmän .

Anonyymi kirjoitti:

Tutkittua tietoa ei yksinkertaisesti ole. D-vitamiinitasolle ei ole edes standardisoitua mittausmenetelmää, joten eri laboratorioiden mittaustulokset voivat poiketa toisistaan merkittävästi.
Terveysalalla vedotaaan usein yksilön ominaisuuksiin, kun ei tiedetä asioita varmasti. Saattaa, ehkä, voi, on tutkittava enemmän jne. ovat jatkuvasti käytössä.
Terveyteen vaikuttaa niin moni seikka, että yhtä on mahdotonta nimetä ongelmien syyksi. Monipuolinen ravinto, liikunta ja uni ovat terveyden peruspilarit. Myrkkyjä esim. pesuaineiden muodossa kannattaa vältellä. Iho puhdistuu pelkällä vedellä, vaikka ihonhoitoa varten on hyllykilometreittäin erilaisia tuotteita.

Lue lisää

Monipuolinen ravinto, liikunta ja uni ovat terveyden peruspilarit

Ja suomalaisista yli 60% ei täytä näitä kriteerejä.

Anonyymi kirjoitti:

Monipuolinen ravinto, liikunta ja uni ovat terveyden peruspilarit

Ja suomalaisista yli 60% ei täytä näitä kriteerejä.

Valitettavasti totta. Turha kiire ja pätemisen tarve olisi kitkettävä pois.

Anonyymi kirjoitti:

Ihan niin , nykyisi on ravinokin niin korkealla tasolla että siitä dåsaa tarvitsemansa .
Minulle on ainoastaan silloin kirjoitettu vitamiineja kun olen odottanut lasta. Ja puute huomattiin aina lääkärin taholta, itse en ole koskaan haksahtanut. Noihin mainostettuihin juttuihin. On ajateltava että miksi jotain pitää mainostaa, niin huomaa että siksi että saavat myytyä tavaraansa. Se on ainoa syy.
Mutta nämä jotka tilailevat kaiken mailman ” terveyttä ” itselleeen eivät sitä saa, mutta haittoja niistä sitäkin enemmän .

Lue lisää

Ihan niin , nykyisi on ravinokin niin korkealla tasolla että siitä dåsaa tarvitsemansa .

Ja yli 60% suomalaisista ei syö ravintoa niin että saa tarvitsemansa.

Anonyymi kirjoitti:

Tutkittua tietoa ei yksinkertaisesti ole. D-vitamiinitasolle ei ole edes standardisoitua mittausmenetelmää, joten eri laboratorioiden mittaustulokset voivat poiketa toisistaan merkittävästi.
Terveysalalla vedotaaan usein yksilön ominaisuuksiin, kun ei tiedetä asioita varmasti. Saattaa, ehkä, voi, on tutkittava enemmän jne. ovat jatkuvasti käytössä.
Terveyteen vaikuttaa niin moni seikka, että yhtä on mahdotonta nimetä ongelmien syyksi. Monipuolinen ravinto, liikunta ja uni ovat terveyden peruspilarit. Myrkkyjä esim. pesuaineiden muodossa kannattaa vältellä. Iho puhdistuu pelkällä vedellä, vaikka ihonhoitoa varten on hyllykilometreittäin erilaisia tuotteita.

Lue lisää

Lääkäri haukkuu uudet D-vitamiinisuositukset – "Suomi on diabetesmaa ja se johtuu tästä"

D-vitamiinien suositusmäärää olisi pitänyt nostaa uusissa ravitsemussuosituksissa huomattavasti korkeammalle, sanoo erikoislääkäri ja kirjailija Hannu Vierola. Vähäinen vitamiinimäärä selittää Vierolan mukaan esimerkiksi sen, miksi Suomessa tavataan niin paljon diabetestä. Myös Itä-Suomen yliopiston tutkija pitää D-vitamiinimääräsuositusta liian konservatiivisena.

https://yle.fi/a/3-6865684

Anonyymi kirjoitti:

Lääkäri haukkuu uudet D-vitamiinisuositukset – "Suomi on diabetesmaa ja se johtuu tästä"

D-vitamiinien suositusmäärää olisi pitänyt nostaa uusissa ravitsemussuosituksissa huomattavasti korkeammalle, sanoo erikoislääkäri ja kirjailija Hannu Vierola. Vähäinen vitamiinimäärä selittää Vierolan mukaan esimerkiksi sen, miksi Suomessa tavataan niin paljon diabetestä. Myös Itä-Suomen yliopiston tutkija pitää D-vitamiinimääräsuositusta liian konservatiivisena.

https://yle.fi/a/3-6865684

Lue lisää

Haiskahtaa myyntipuheelta. Lämpimissä maissa on jopa Suomea enemmän D-vitamiinin 'puutoksesta' kärsiviä, mutta diabetesta vähemmän. Sielläkin ravintotottumusten muuttuminen on lisännyt diabetesta.
Nosta yksinkertainen peruskotiruoka kunniaan ja jätä moskat kauppaan, niin turhat murheet vähenevät. Liikunnaksi riittää lopulta varsin vähäinen päivittäinen hyötyliikunta, mutta sekin tuppaa unohtumaan autoilijoilta. Kannattaa myös kysyä pelikuvaltaan, miksi pilaan terveyteni tupakalla, alkoholilla ja kofeiinilla.

Onko muuten purutabletti yhtä tehokas imeytymään kuin öljykapseli?
Ainakin purutabun kanssa kannattaa varmaan ottaa jotain rasvalisää. Eli ettei sellaisenaan imeskele.

Anonyymi kirjoitti:

Onko muuten purutabletti yhtä tehokas imeytymään kuin öljykapseli?
Ainakin purutabun kanssa kannattaa varmaan ottaa jotain rasvalisää. Eli ettei sellaisenaan imeskele.

Lue lisää

Näyttäisi nielaistavissa kapseleissa olevan usein oliiviöljyä liuottimena.

Aivan.
Hiljattain oli tutkimus, jossa todettiin, ettei lihavilla (= esim. minä,110 kg) D-vitamiini tepsi yhtä hyvin kuin normaalipainoisilla, eli nostaa kannattaa annosta. (Jotenkin se rasvakudos "jemmaa" vitamiinia..)