En kyllä tajua miten jollain kerralla muka osaisin olla raivostumatta.
No miten sitä tunnesäätelyä voi opetella?
Anonyymi-ap
12259
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mene terapiaan.
Ei sinne niin vain pääse. Ainakaan enää nykyään, kiitos leikkausten.
No kerro millaisia kokemuksia siellä?
Minä osaan sen taidon ja ihan opetteematta. Kyllä kaikkien normaalien aikuisten pitäisi siihen kyetä.
Öö... siis silloinhan juurikin on ongelmia, jos ei osaa? Eli ei ole "normaali". Oli vähän turha kommentti tuo.
Mitä höpötät, ihan järkeen käypä selitys.
Olet hullu, ei sinusta enää saa normaalia tuolla iällä.
Kiitos samoin!
Mistä sinä raivostut
Opettele tunnistamaan ja nimeämään tunteitasi, se on ensi askel ettei raivoon asti tarvitse mennä. Netistä voi etsiä esim. Tunneympyrän avuksi. Tunnekuohujen jälkeen kannattaa ottaa tavaksi alkaa kirjoittaa tilanteita ylös. Kuvaile mitä tapahtui, mitä tunsit ja miksi luulet niin käyneen. Ajan kanssa tästä muodostuu selkeämpää, tarkoitus on kuitenkin reflektoida tunteitasi, jotta tunnistat ne paremmin. Tunnistaminen luo hallinnan tunnetta, ja opettaa sinua tunnistamaan milloin tilanteesta on hyvä poistua. Asioiden selvittämistä voi jatkaa sitten kun on hieman rauhoittunut. Kirjastosta löytyy myös esim. Kirjallisuutta, ja vaikka voi tuntua hölmöltä, kannattaa ihan rohkeasti lähteä hakemaan esim. Tunnetaitoja lapsille aiheista materiaalia ja lähteä oikeasti sieltä aakkosista liikkeelle. Esim. Räyhä ravun kiukkupuuska. Vaatii paljon pitkäjänteisyyttä että oppii tunnistamaan mistä tunne syntyy, ja kuinka säädellä sitä. Kaikille näitä ei lapsena ole opetettu, olet rohkea ja oikealla polulla kun lähdet selvittämään. Tsemppiä!
En tie ei ole kiinnostan mä vai olen oppinu sen
https://youtu.be/Mequi7C-e6k?si=BDD83FmV5So7SVVZ
Aloita vaiks tuosta
Ihana.