Selkäkö taas kipeä?

Anonyymi-ap

Tähän saat kotonasi kohennusta, mutta kovaa työtä se vaatii. Tänään hartiani ovat paremmassa ryhdissä kuin eilen.
Tiesin kuitenkin, miten homma hoidetaan.

Laita allesi jotaa fylliä, täkki, jäpäkkä muu pehmuste. Tee sellain 2-3 kilon nyytti romuista, vaikka työkaluista. Laita ne muovikassiin.
Mene pitkällesi pehmusteelle. Ota pikkupaino käsiisi. Ojenna ne taaksesi niin pitkälle kuin yletät.
Nouse siitä istualleen...taas ja taas. Makuuasentoon ja istualleen. Edes 10 x sarjoi.
Tunnet muutaman liikesarjan jälkeen, että liikkeet tekeevät gutaa hartioille. Riippuvuushan siitä tietysti tulee. Ellei liikkeit tee, tuntuu kuin jotakin olisi pois.

Itsellä on ostettu hoitopöytä tätä varten. Sen voi tehdä tai teettää kirvesmiehellä johonkin huoneeseen. Vankkatekoinen hoitopöydän on oltava.
Vanha heteka, tukevalla vaneripohjalla kelpaisi.

eläkeläinen raskaantyön raataja.

1

163

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kun sun selkänsä on kunnossa, olet sitä itsekin, mies tai nainen. Sieltä lähtee kaikkinainen hyvinvointi sun elämäänsä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ampuminen kylpylässä

      Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa
      Naantali
      52
      1266

    2. Moottoripyöräonnettomuus

      Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää
      Alajärvi
      86
      986

    3. haluatko lopettaa

      ihan lopullisesti
      Ikävä
      164
      917

    4. Jos oikeasti haluat mies

      Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.
      Ikävä
      105
      854

    5. Uusi ruokapaikka

      Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä
      Haapavesi
      30
      843

    6. Kerro minulle totuus

      Minä haluan kuulla sen nyt. Kenen kanssa sinä olet nykyisin, ja miksi jätit minut? 🐒
      Ikävä
      201
      762

    7. Kemijärvellä vesionnettomuus

      Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as
      Kemijärvi
      24
      729

    8. Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!

      Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks
      Suomussalmi
      44
      718

    9. Miten sinä voit?

      Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua
      Ikävä
      93
      707

    10. voi luoja kun uskaltaisin

      laittaa viestiä sinulle...
      Ikävä
      25
      657

    11. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      122
      645

    12. VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN

      Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisika­laumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa
      Iisalmi
      43
      606

    13. Miten yrität

      Vielä saada kaivattusi?
      Ikävä
      61
      602

    14. Useita poliisiautoja kunnantalolla

      Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.
      Ähtäri
      12
      575

    15. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      136
      528

    16. Jos näkisimme vielä joskus

      ... mihin veisit miut treffeille? 😊
      Ikävä
      83
      528

    17. On todella ikävää

      Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit
      Ikävä
      78
      520

    18. Tiedätkö ton lähilammen?

      🤔
      Ikävä
      39
      495

    19. Olipa yllätys

      Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo
      Kotimaiset julkkisjuorut
      185
      490

    20. sinulle....

      Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.
      Ikävä
      75
      487
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt