Varsinkin keskustalaisten lasten olisi nopeasti opittava terveellisempi ruokavalio.
Vähän kovaa rasvaa
Suurin osa kovasta rasvasta saadaan maito- ja lihavalmisteista sekä voita sisältävistä leipärasvoista ja leivonnaisista. Kovan rasvan määrä saadaan sopivan pieneksi seuraavilla valinnoilla:
Valitsemalla maidon ja piimän rasvattomina
Valitsemalla jogurtin, viilin ja rahkan korkeintaan 1 % rasvaa sisältävinä
Valitsemalla juustoista korkeintaan 17 % rasvaa sisältävät vaihtoehdot
Välttämällä voita ja voita sisältäviä leipärasvoja
Välttämällä rasvaisia leikkeleitä, makkaroita ja lihaa
Välttämällä rasvaisia leivonnaisia
Vähän kovaa rasvaa
Suurin osa kovasta rasvasta saadaan maito- ja lihavalmisteista sekä voita sisältävistä leipärasvoista ja leivonnaisista. Kovan rasvan määrä saadaan sopivan pieneksi seuraavilla valinnoilla:
Valitsemalla maidon ja piimän rasvattomina
Valitsemalla jogurtin, viilin ja rahkan korkeintaan 1 % rasvaa sisältävinä
Valitsemalla juustoista korkeintaan 17 % rasvaa sisältävät vaihtoehdot
Välttämällä voita ja voita sisältäviä leipärasvoja
Välttämällä rasvaisia leikkeleitä, makkaroita ja lihaa
Välttämällä rasvaisia leivonnaisia
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyllä rasvaton nakki on homppeleiden hommaa.
Kepulaisille vaikea asia ymmärtää.. Kovan ja pehmeän rasvan ero.
Liian vaikeaa kepuloisen ymmärtää, mutta vaatii kuitenkin yhteiskuntaa hoitamaan vaivat ja kulut.
Lääkärit ja myös Martat on nähneet liiallisen lihansyönnin haitat ja ongelmat, peräpäänleikkaus ei ole leikkiä.
Lääkärit varoittava, että maaseudulla lasten liikalihavuus on jo todella vakava ongelma ja poikii turhia sairauksia jo hyvinkin nuorille.
Joku kuvittelee, että tämä on ravintoneuvontapalsta.
Lähellä keskustaa oleva Marttaliitto yrittää auttaa maaseudun syrjäytyneitä tuulipukuja parempaan elämään.
Ammattilaiset tuntee asian, tuulipuku luulee tietävänsä.