Nyt vasta tajuan olevani lihava

Syö päivittäin reilu raasteannos, ennen ruokailua.Minä teen niin ja silti on ongelmia painon kanssa.Hiiöijydraattia on pakko karsia.

Ihmiset näkee nälkää Suomessa..ei uskoisi kun kattoo katukuvaa.

Ja kaikkiin voi itse vaikuttaa.

Jos työttömänä köllöttelee kotona päivät pitkät niin kyllä kunto huononee nopeasti. Aloita vaikka uimahallissa käynti, uintia ja vesijuoksua ne eivät niveliä rasita liikaa, sitten katse hiilarien vähentämiseen, jos et kuluta niin et tarvitse paljoakaan energiaa syötynä vaan kroppa pitäisi opettaa ottamaan sitä läskiä omasta vartalosta. Saman pituisena painoin 115kiloa viime vuoden alussa ja aloin pätkädietin, 14tuntia pelkkää vettä nauttien ja hiilarit alle 100g/päivä, tosin repsahtelin viikottain oluen juontiin ja överiksi meni mutta nyt painan 100kiloa, eli vaikka välillä nautiskeleekin niin kannattaa edes yrittää, olen ottanut tämän elintavaksi ja lopullinen tavoite 80kilon paino, eli matka jatkuu.

Laihuta läski! Kukaan ei kaada ruokaa suuhusi kuin itse! Äläkä marise! Olet kuin yksi onneton tuttava joka yli 50v. Vielä passoittaa itseään vanhemmilla! On laiska läski ja valittaa vaan!

Pakota itsesi kävelylle kevääseen. Aloita hitaasti, mutta lähde joka päivä ulos tunniksi tai pariksi. Istu penkille tarvittaessa, kuuntele lintuja ja ota kuvia.

Tulokset mielelle näkyvät alle viikossa ja kropalle alle kuukaudessa. Mene sinne ulos, älä jää mökkiin! Tsemppiä.

Mulla vähän sama ongelma kun oon 10v ja ehkä noin 165cm en oo varma ja painan yli 50kg oon omasta mielestö tosi lihava ja laiska enkö jaksa tehdä mitään

Minä olen jo eläkkeellä. Aikaa on, mutta käyn päivittäin lenkillä. En pitkällä, mutta lenkkeilen sen pakollisen,2 ja puoli tuntia viikossa. Metsässä on kuntoilulaitteita, Pyrin " vetämään massut" joka kerta. Tänään alkoi sataa, niin massut jäi. Sitten lenkillä ollessani poimin voikukan lehtiä. Teen niistä salaattia. Täytyy vain ottaa niistä lehtiruoti pois. Siitä tulee vitamiineja ja kivennäisaineita enemmän kuin kaupan salaatista. Sitten voikukan vielä avautumattomasta nupusta pyöräytän niitä pienessä öljyssä kasarissa. Suolaa ,valkopippuria, mustapippuria ja gurrya- Kukkivasta kukan keltaisesta terälehdestä teen teetä. Sen pitäisi puhdistaa maksaa ja munuaisia. Tänään leivoin pitaleipiä. Kun kerkesin broilerisuikaleet jo panna pakkaseen, laitoin pitaleivän väliin voikukanlehti salaattia, jossa oli mukana kaali-appelsiini salaattia. Päivällä tein voikukan nupuista ja kaupan vehnätortillasta maukkaan tortillan. Se oli joku suomalainen tortilla , maksoi 1,19 E. Siinä oli 8 kpl. Elikkä ei kannata itse leipoa, ellei ole innostusta. Nyt voi vielä leipoa, kun ei ole vielä kuuma. Koeta sinäkin syödä näitä luonnon ilmaisia tuotteita . Hyviä kevätpäiviä!