Hoen ääneen itsekseni, että tapan itseni...

Itsellä tulee monesti ajatus: "haluun kuolla", kun ahdistus päällä, monesti just yöllä ja just kun tulee vanhat haamut mieleen.

En hirveesti oo enää siihen kiinnittänyt huomiota, enkä ottanu hirmu vakavasti. Sanonu lähinnä vastaan:"en todellakaan halua kuolla". Vähä koittanu myös huumorilla ottaa.

On ainaki vähä auttanu ja harvemmin takoo päässä, vaikka ei kokonaan oo poistunutkaan.

Koita olla armollinen itsellesi ja ottaa mahdollisimman rennosti. Joo, tiedän ei oo välillä helppoo tuo.

Itse oon ottanu sen linjan, että en anna itseni puhua itsestäni rumasti ja saatan pyytä anteeksikin itseltäni. Niin skitsolta, kun se kuulostaakin, mut koen , että se on auttanut.

Hei,

Laitan tähän vinkkejä ja linkkejä auttavista tahoista, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä.

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. MIELI Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Esimerkiksi MIELI Kriisichat, joka on ma ja to avoinna klo 15-21 sekä ti ja ke klo 15-19.

Tukinetissä on myös paljon keskusteluryhmiä ja ryhmächattejä.

Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.

- MIELI Kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
MIELI kriisikeskus/Kata