Joka päivä 1 l täysmaitoa, 7l viikossa
Joka päivä 300-400g sika-nauta jauhelihaa, yli 2kg viikossa
Aamusin: kaurapuuro sokerilla ja täysmaidolla
2 kaurapalaa joihin ruokalusikallisen verran molempiin voita tai margariinia kinkku ja juustosiivut
1 iso banaani
Välipala: iso korvapuusti 400 kcal
2 kaurapalaa, sama kuin aamulla
Pääruoka: 6 isoa peuinaa, 2 isoa porkkanaa 3 isoa jauhelihspihviä. Jauhelihan sekaan tulee 7x viikossa kananmuna
2 välipala: 2 kaurapalaa, sama kuin aiemmin
Iltapala: 2 kaurapalaa, sama kuin aiemmin
Joka päivä 300-400g sika-nauta jauhelihaa, yli 2kg viikossa
Aamusin: kaurapuuro sokerilla ja täysmaidolla
2 kaurapalaa joihin ruokalusikallisen verran molempiin voita tai margariinia kinkku ja juustosiivut
1 iso banaani
Välipala: iso korvapuusti 400 kcal
2 kaurapalaa, sama kuin aamulla
Pääruoka: 6 isoa peuinaa, 2 isoa porkkanaa 3 isoa jauhelihspihviä. Jauhelihan sekaan tulee 7x viikossa kananmuna
2 välipala: 2 kaurapalaa, sama kuin aiemmin
Iltapala: 2 kaurapalaa, sama kuin aiemmin
Vastaukset 13
Vanhimmat
Haluatko paksukaiseksi?
Juu. Koska nyt oon ohukainen
Paksuksi tulee helpommin.Hidastat aineenvaihdunnan syöt harvoin ja paljon
Ei onnaa käyn 1-2 krt jöötillä vrk ja jöötit painaa 500-600g vähinyään ku mittaa painon
Okei...
Minäkin rupesin lihottamaan itseäni, kun huomasin lääkärissä (vain ensiapuaikoja oli) miten laihoja vanhukset ovat ja kaikilla oli huimausta ja ruokahaluttomuutta. ( Toisten jutut valitettavasti kuulee verhon läpi).
Sitten huomasin että lenkkeily vaikeutuu ja kaikki kun painoa on enemmän.
Nyt yritän taas päästä eroon kiloista.
Painon jojiili jo aiemmin ja jojoilu 52kg- 58 kg ainakin tehnyt minusta vanhan näköisen kasvoista. Iho roikkuu. Tuskin jumppakaan auttaa.
Onneksi olet mies. Naiset eivät niin välitä miesten ulkonäöstä.
Noäii no joo... ymmärtän mitä tarkoitat
Ite kun olen tämmönen nopealla aineenvaihunnalla varustettu pitkäraajainen hongankolistaja, niin saa kyllä aika paljo kiloja tullaki, ennen kun sen huomaa
No tällä kuurilla nyt tullut sentään 4kg vaikka ei se misdään vielä näy
Putäs tulla ainakin 14kg
Syöt mielestäni terveellisesti. Perusruokaa.
Mäkkärin annoksilla ja pitsalla ja sipseillä ja jäätelöllä ja muilla makeilla herkuilla saisit äkkiä painoa.
Mutta hyvä silti kun syöt terveellisesti.
Minun bmi on noin 20.
No ihan hyvä missä salaatit, marjat ja hedelmät? Täysmaito hmm. jauheliha No mutta olkaamme onnellisia, että on mitä syödä. Kohta voi olla että ei muuta kuin ylähuulta vua leivän piälle jos leipeekään jos putin tukkii itämeren kulkua ja Mä1c Donald suuttuupi kunnolla. Mulla on hankinnassa keittiö uusi ja vesikasvattamo samoin kuivuri. Ts. Kasvattelen omat tillit ja muua. Kuivattelen mustikoita.
Miksi kuvittelet että naista kiinnostaa pätkääkään että aikuinen mies syö kuin ei tietäisi terveellisestä ravinnosta mitään? Kuulostat ihan joltain lapselta.
Moi jauhelihamies, eikö toi ruokavalio tuu jo korvista ulos?
No eihän tuo ole normaali muutenkaan tuo mies.......
Olet tällä viikolla ottanut oikein munatkin ruokavalioon mukaan.
Hyvä, että edes vähän tulee vaihtelua
Etkö kaipaa vaihtelua ruokavalioosi?