Apua asiaan

Pakkoajatukset (obsessiot) ovat toistuvia, itselle vieraita ja ahdistavia ajatuksia, mielikuvia tai pelkoja, joita on vaikea saada pois mielestä ja jotka eivät heijasta henkilön todellisia toiveita, usein liittyen vahingoittamiseen, saastumiseen, uskontoon tai seksuaalisuuteen, ja ne aiheuttavat voimakasta ahdistusta.

Aiheuttavat voimakasta ahdistusta, häpeää ja syyllisyyttä, koska ajatukset eivät vastaa todellisia arvoja

Pakkoajatukset (obsessiot) johtuvat monimutkaisesta yhdistelmästä perimää, aivojen toimintaa (erityisesti välittäjäaineita kuten serotoniinia ja dopamiinia) ja ympäristötekijöitä, kuten stressiä ja traumaattisia kokemuksia. Taustalla on usein ajatus siitä, että tietyt ajatukset tai teot ovat erityisen merkityksellisiä ja niillä on suuri vastuu, mikä laukaisee ahdistusta ja johtaa pakkotoimintoihin helpotuksen hakemiseksi, vaikka mieli tunnistaakin ne usein järjenvastaisiksi.

https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/pakko-oireiden-omahoito-ohjelma/miten-pakko-oireita-hoidetaan

Oletko hakenut apua ahdistukseen,lääkkeet voi lievittää vähän pakko oireilua. Muista että ne on vain ajatuksia,OCD pelottelee ja valehtelee aina. Tärkeintä ettet lähde kuuntelemaan OCD uhkauksia vaan suhtaudut niihin ikäänkuin-vai niin,ei voi tietää tai sitten tapahtuu ym.Ahdistus saattaa tällöin nousta mutta se kuuluu asiaan ja se lähtee myös helpottamaan tuntien tai päivien päästä. Pakko ajatukset on just niitä omia pelkoja johon OCD tarttuu, Jokin trauma voi aktivoida OCD ja suvussakin sitä voi olla että jossain määrin myös perinnöllistä.Ocd oireet voi helpottaa vaatii vain pitkäjänteisyyttä,altistusta,lääke ja tukea.

Kokeile kuntonyrkkeilyä. Ei asioita tehdäkseen tarvi olla täydellinen. Älä ole niin riippuvainen toisten hyväksynnästä. Seurakunnan tms. toimintoihin saisit monenlaista tukea ja uutta ymmärrystä. Tutki Jumalan sanaa koska hän voi poistaa huolesi ja tehdä teistäsi suorat ja johdattaa Sinut elämään sellaista elämää kuin Hän on tarkoittanut. Onko tämä se vuosi kun käännyn Jumalan puoleen enemmän kuin koskaan? Vielä ei ole liian myöhäistä. Hyvää uutta vuotta!

Hei ja hyvä, että kirjoitit tänne,

Saitkin jo joitakin vinkkejä ja laitan minäkin tähän linkkejä auttavista tahoista, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä.

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.fi/fi

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. MIELI Keskusteluapu kirjoittaen palvelusta. https://tukinet.fi/fi/services/1

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Esimerkiksi MIELI Kriisichat, joka on ma-to klo 15-21.

Tukinetissä on myös paljon keskusteluryhmiä ja ryhmächattejä.

Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.

- MIELI Kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
MIELI kriisikeskus/Kata