Hohhoijaa, aika painua pehkuihin.
Huomenna on päivä uusi ja uusi viikko alkaa!
Rauhoittukaa kaikki muutkin ja hyvää yötä!
Huomenna on päivä uusi ja uusi viikko alkaa!
Rauhoittukaa kaikki muutkin ja hyvää yötä!
Nyt meen nukkumaan
Anonyymi-ap
8303
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olen valvonut koko yön kun en ole saanut unta. Hyvä jos te muut saatte nukuttua.
Jospa uni maistuis ensi yönä!
Ootko kokeillut sitä 4-7-8 metodia?
Eli hengität syvään laskemalla neljään, sitten seittemään pidätät hengitystä ja kohdeksaan puhallat ulos. Ja uudelleen ja uudelleen. Laita lämpimät sukat jalkaan.
En olekaan kuullut tuosta. Täytyy kokeilla. Kiitos neuvosta.
Kuulin että tutkimusten mukaan säännöllinen banaanin syönti iltaisin voi vähentää unihäiriöitä jo kahden viikon kuluessa. Parhaan hyödyn saamiseksi banaani kannattaa nauttia noin tunti ennen nukkumaanmenoa ja että banaanin korkea magnesium- ja kaliumpitoisuus auttaa rentouttamaan ylirasittuneita lihaksia ja voi ehkäistä yöllisiä suonenvetoja + että tuottaa unihormooneja; tryptofaania, joka on serotoniinin ja unihormoni melatoniinin esiaste. B6-vitamiini puolestaan tukee näiden hormonien muodostumista elimistössä. Serotoniini nostaa mielialoja.
Ynnä muuta.
Meen nyt nukkumaan: - paras hetki päivässä!
Oli jo välillä lämpimämpää, mutta taas on kylmää.
Eikun vain pehkuihin.
Hankin itelleni sellaisen infrapunaläpykkeen, aion kokeilla sitä tuohon lonkkaan.
Onkojoku kokeillut sellaista? Kertokaa!
Taas unohdin mennä nukkumaan
Minäpä muistutan. Mee nyt kiireellä nukkumaan, niin minäkin teen!
Öitä!