Pitäis päästä paristakymmenestä ylimääräisestä
kilosta eroon, mutta en oikein tiedä miten
aloittaa?
kilosta eroon, mutta en oikein tiedä miten
aloittaa?
Dieetti vinkkei!
demi
9643
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ehkä kannattas tehä sellane
ruokailutottumuskartotus ensix. Eli mitä syöt,
paljoko, kui useesti jne. Tehä vaix sellane
taulukko, seurata vkon ajan mitä syöt! Siit ois
ehkä hyvä lähtee liikkeel ja sit miettii mitkä
niist o ns. ylimääräsii, huomioide kaikki herkut,
ylimääräset naposteltavat, välipalat yms. Mä oon
sitä mielt, et ku alkaa laihduttaa ni kannattas
tehä se nii, et muuttaa omia ruokailutottumuksiaa
ja lisää liikuntaa, ei kannata yrittää mitää ihme
kuureja, näkkileipä-, kaalisoppadiettejä yms,
koska niitte jälkee ne kilot yleesä tulee aika
herkästi takas ja jos laihduttaa nopees tahis
paljo, ni se ei vie pois sitä läskiä vaa lihasta,
myös sydänlihasta eli terveydelle tosi
vaarallisia noi monie kiloje tiputtamiset viikos,
ehkä sellane 0,5 - 1,5 kiloo vkos olis hyvä.
Pikkuhiljaa sanon mä! Ehkä kannattas kysyy myös
jonkun asiantuntijan mielipidet asiast, mitä se
suosittelee!
Yks hyvä keino o lisät aineenvaihduntaa juomal
paljo vettä. Jääkaappiin ku laittaa kannuu vet ja
ain ku avaa oven ja tekee mieli ottaa jotai, ni
ottaaki vet ja juo sitä, ei ainakaa tuu syötyy
mitää ns. ylimääräst. Ja esim. aina enne
ateriointia juo lasillise vet, ni vatta täyttyy
jo siit eikä sitä jaxa syödä nii paljoo sit
kerral.
Ootko kuullu lautasmallista??? Eli puolet
lautasest o kasviksia, yks neljäsosa esim. lihaa,
kalaa, kanaa ja viimine yks neljäsosa sit esim.
perunaa, riisii, makaronia. Lisäx voi ottaa
leivän ja juomaa. Muutenkin kannattas suosia jos
haluaa välipaloja syödä, ni ottaa hedelmiä/
salaattia tai jotai muut kevyttä!
Itelki ois sellaset 10-15 kiloo tiputettavaa, se
o vaa nii vaikeet kunei tota itsekurii nii
kauheesti oo, ain tulee kaupast ostettuu jotai
ylimääräst mitä ei sais...No, kai tää paino täst
alkaa tippumaa, ku kelit paranee ja pääsee
ulkoilee useemmi.
Nii ja kannattas ehkä myös alkaa tarkkailee,
ellet jo seuraa, ni kuinka rasvasia makkaroita,
juustoja yms. ostat. Nykyää ku löytyy niit ns.
laihdutajil sopivii valmisteitaki. Ehkä niist
joutuu maksaa vähä enemmä, ainaki joistaki, mut
mitä sitä ei tekis terveydtensä vuox! Ite oon
alkanu rasvoje määrää ja laatuu kiinnittää
huomioo ja eri valmisteitte väliset erot o aika
huimia eli kannattaa varmistaa rasvan määrä/laatu
enneku ostaa, silki pystyy vaikuttaa jonku verra.
Ja jos käyttää leivänpäällisiä, ni sen rasvan
siit leivän päält voi jättää iha suosiol pois =)
Tsemppiä ja toivottavasti pääset tuloksii! Maltti
o valttia!!! Muista liikunta, vähintää 3 krt
vkos esim. kävelyy ½-1 tunti.
On hyvä vedota huonoihin keleihin... Jos todella
haluaa kiloja pois, niin ei siinä auta parempia
ilmoja odotella. Kuntoilla voi myös muuallakin
kuin ulkona. Se on vaan tottumuskysymys. Itse
vääntäytyn 4-5 kertaa viikossa lenkille ja
kuntosalille. Olo on aivan mahtava "itsensä
voittanut", kun pääsee vihdoin sohvalle löhöämään
kuntoilun jälkeen. Muuten kyllä tunnut olevan
tietoinen oikeasta ruokavaliosta ja
ruokailutottumuksista.
mene kirjastoon ja lainaa Montignacin: syön hyvin
ja siksi laihdun, kirja. Minulle se on ollut
ensimmäinen ja paras laihari mikä on toiminut.
kymmenisen kiloa on jo tuolla tavalla lähtenyt ja
koko aján vaan tippuu vaikka oon välillä
herkutellutkin, parasta tässä kuitenkin on se
ettei ole tarvinnut harrastaa liikuntaa vaikka ei
sekään pahitteeksi olisi, vähän oon vaan tehny
jotain vatsalihasliikkeitä. Ainiin eikä oo
päivääkään tarvinnut olla nälässaä!!!!!
Kannattaa siis todellakin kokeilla, edes viikko
tai pari niin sitte se jo sujuu omallapainollaan
ja kilot karisee ja mieli kirkastuu
Hauskaa pääsiäistä ja upeaa kevättä kaikille
Mis ajas oot tiputtanu ton 10 kiloo?
Montignacin dieettiä. Itse olin koko nuoruuteni
langanlaiha, mutta sitten iski sairaus, jonka
takia jouduin puolisen vuotta syömään lääkkeitä,
jotka kohottivat painoani kymmenellä kilolla. En
osannut sopeutua uuteen olomuotooni, ja kävin
kamppailua kiloja vastaan kymmenen vuotta, olin
välillä melkein syömättä, urheilin hikipäässä,
mutta mikään ei auttanut.
Viitisen vuotta sitten kyseisestä kirjaa
suositteli eräs, joka oli sen avulla laihduttanut
viisitoista kiloa. Sain omat liikakiloni
häivytettyä neljässä kuukaudessa, eivätkä ne ole
palautuneet.
Dieetti on siitäkin hyvä, että se on erittäin
terveellinen. Kahteen vuoteen en esimerkiksi ole
sairastanut edes flunssaa, mikä ennen oli
jatkuvana vitsauksena, urheilusta ja
terveellisistä elämäntavoista huolimatta.
Kukkarolle dieetti tosin käy, sillä siinä ei
sallita mitään pika- tai roskaruokaa, vaan kaiken
on oltava ensiluokkaisista raaka-aineista
valmistettua. Itse miellyin niin tähän
ruokavalioon, että noudatan sitä yhä edelleen,
mutta varovaisemmin, koska kiloja alkoi
ropsahdella liikaakin, mutta pari viimeistä
vuotta olen pysytellyt mielestäni
ihannepainossani, 52 kg (165 cm).
Ostin tuon "Syön hyvin, siksi laihdun"-kirjan
mutta reseptit oli minulle tosi vaikeita yhtä
lukuunottamatta. Ranskalaisia reseptejä, ei siitä
tullut mitään. En keksinyt mitään syötävää kun
olen ollut niin pitkään melkein kasvissyöjä.
Ota yhteyttä painonvartioihin, takaan varman
tuloksen!!!!!!
Jos kyseessä on se parikyt kiloo. Sun koko
elämäntyylin pitää muuttua!! Paras tapa, tiedän
mitä puhun! Mene painonvartioihin!
Onnea!! RAskasta mutta kannattaa!
Ruoka ei lopu syömallä
Moi!
Mene Painonvartijoihin. Multa lähti vuosi sitten
12 kg 4kk:ssa eikä ole takaisin tullut. Siinä
pitää vaan tietää, mitä tahtoo.