Osaako kukaan kertoa mikä aiheuttaa huonon olon kovan urheilusuorituksen aikana? Tämä on käynyt mulle jo kahdesti reenien aikana, viimeksi eilen. En ole vielä kertaakaan varsinaisesti ykännyt, mutta olo on aivan hirveä. Söin eilen hiukan 2 h ennen reenejä, ja vettä join päivän mittaan 2l. Mutta kun olin reenannu n. tunnin, tuli erittäin huono olo. Semmoinen että vatsalaukku on ylösalasin. Ilma vaihtuu salissa kiitettävän hyvin, ja 1 ikkuna on siellä jatkuvasti auki. Harrastan siis thainyrkkeilyä (4 kk:n sisällä näin on käynyt siis kahdesti).
Arvostan vinkkejänne ongelmani ratkaisemiseksi suuresti! =)
huono olo suorituksen aikana??
hyvääpäivää
3
1005
Vastaukset
- piä
Vaikuttaa tutulta ongelmalta. Itse en pysty syömään oikeastaan mitään kiinteää ruokaa 3 tuntiin ennen treeniä. Itsellä auttaa kun tankkaa vaikka maltodekstriiniä noin tuntia ennen treeniä. Treeneissä ei sitten mikään hölsky mahassa ja lihakset on täynnä energiaa.
- AndyS
Mitä söit ennen treeniä? Kuulostaisi siltä, että ruoka ei ole imeytynyt. Sopiva ruokailuaika on hyvin henkilökohtainen asia. Itse pystyn syömään kohtuullisesti 2h ennen treenejä, joillakuilla välin pitää olla lähemmäs 4h.
Juomista voisit lisätä.- hyvääpäivää
^Mä söin 2 croissantia, täytetty raejuustolla ja tomaatilla. Ja voideltu oivariinilla. Mä luulin että se olisi hyvä. Mutta täytyy hankkia maltoa, ja kokeilla josko jaksaisin paremmin sen avulla. Olen kuullut jo useammalta ihmiseltä että malto on erittäin hyvä palautumiseen ja jaksamiseen reeneissä. Ei parane mitään kiinteää syödä ainakaan 2-3 tuntia ennen harjoitusta. Harmittaa tosi paljon kun ei jaksa reenata. Halua kun löytyy. :)
Kiitos hyvistä vinkeistä kaikille! =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1873806
Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m891741Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek281472- 1651342
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut231138Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit2031087Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?931051- 361037
Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk125994Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell171863