Nettiriippuvainen saa tukea netissä
ESS / Sasu Sorkio
Surffailu voi olla elämän sisältö, eläkeläiset riskiryhmä
Tietokoneen ja laajakaistan yhdistelmä on yhä useammalle osa arkea, johon voi joutua koukkuun. Netin käyttäjän valtaa halu viettää ruudun ääressä vielä hetki, ja sitten vielä hetki... Hyödyllisestä rengistä on tullut huono isäntä. Ruudun ulkopuolinen elämä muuttuu enemmän tai vähemmän sivuseikaksi.
Nettiriippuvuus on läheistä sukua peliriippuvuudelle. Siinä ihminen ei voi lopettaa pelaamista, vaikka rahat olisivat lopussa.
Nettiriippuvuutta ei koeta samalla tavoin haitaksi kuin vaikka alkoholin väärinkäyttöä. Netissä roikkuva ihminen ei häiriköi kadulla eikä käy huumeklinikalla. Lahdessakaan nuorisoasemat tai AA-klinikat eivät täyty nörteistä.
Kuitenkin pahasti koukkuun jääneitä on Suomessa kymmeniä tuhansia.
Verkkoriippuvuuden haitat ovat moninaiset. Suurkäyttäjä laiminlyö ruokailun tai syö ruudun ääressä, unohtaa liikunnan, laiminlyö ihmissuhteet, työn tai opiskelun ja käyttää ehkä nettiä paetakseen ongelmiaan. Jotkut siirtyvät yöeläjiksi.
Internetistä voi löytää kokonaisen virtuaalimaailman peleineen ja keskusteluineen. Juuri keskusteluryhmät ovat suurin riippuvuuden aiheuttaja. Nettiriippuvuudessa lasketaan olevan ainakin kymmenen alalajia nettiseksistä yleiseen tietokoneriippuvuuteen.
Lievä vai voimakas
Kuten mikä tahansa muukin riippuvuus, nettiriippuvuus ei liioin ole joko-tai -tapaus, vaan riippuvuudessa on aste-eroja. Osa käytöstä liittyy työhön tai opiskeluun.
- Nettiriippuvaisia on noin kaksi prosenttia väestöstä, ja nämä ovat selkeitä tapauksia, arvioi tiedotuspäällikkö Teuvo Peltoniemi A-klinikkasäätiöstä. Tämä tarkoittaa 100 000 ihmistä.
Alkoholiriippuvaisia lienee kymmenisen prosenttia.
Internetin suurkuluttajille on tarjolla riippuvuustestejä, netissä tietenkin. Niissä ei kysytä netissä vietettyjä tunteja, vaan kysellään käyttäjän omia tuntemuksia: oletko koskaan netissä pitempään kuin olit suunnitellut, ärsyynnytkö, jos joudut lopettamaan internetin käytön.
A-klinikkasäätiön Päihdelinkin nettiriippuvuustesti on alkoholitestin jälkeen suosituin. Sitä kokeilee noin 6 000-7 000 käyttäjää kuukaudessa.
Testistä on omat versionsa myös riippuvuudesta epäillyn lapsen vanhemmille ja kumppanille.
Herätyskello avuksi
Yleensä riippuvuuden hoidossa pyritään pääsemään kokonaan irti alkoholin tai huumeiden käytöstä. Nettiriippuvuudessa riittää, että käyttö rajoittuu järkeviin mittoihin.
Peltoniemi ei halua määritellä suurkäytön aikarajoja, mutta antaa vinkkejä: - Esimerkiksi kello 22 jälkeen netissä istumiseen menee helposti koko yö.
Kuulostaa hullulta, mutta internet on hyvä apuneuvo nettiriippuvuuden hoidossa. Sieltä löytyvät niin testit, vertaisryhmät kuin neuvontapalvelutkin. Myös henkilökohtainen hoitosuhde voidaan rakentaa verkkoon.
Nettiriippuvuutta hoidetaan hyvin pitkälle samalla tavoin kuin muitakin riippuvaisuuksia. Hoidossa on tärkeää, että hoidettavalla on halu muuttua.
Hoitosuunnitelmaa laadittaessa pohditaan, onko riippuvuus oire jostain muusta, esimerkiksi yksinäisyydestä tai masennuksesta.
Hoidossa voidaan kokeilla käytön rajoittamista vaikka herätyskellon avulla tai eniten riippuvuutta aiheuttavan ohjelman totaalisella välttämisellä. Tavoitteet voi asettaa itse itselleen.
- Ihminen ei yleensä halua puhua ongelmastaan ja läheisten on vaikea siihen puuttua. Neuvonta koetaan nalkutukseksi, muistuttaa Peltoniemi vertaistuen ja ammattiavun merkityksestä.
Retkahdus sallittu
Netin suurkuluttajiksi ajatellaan usein nörttipojat. Heidän lisäkseen riskiryhmiä ovat eläkeläiset, työttömät ja kotirouvat. Heillä kaikilla voi olla ihmissuhdevajausta, ja netistä saa sisältöä elämään. - Netti on järkevä väline ihmissuhteiden löytämiseen, mutta pitää varoa, ettei jää koukkuun.
Netistä irrottautuminen jättää elämään tyhjiön, jonka voisi kuvitella korvautuvan toisella riippuvuudella: vaikka television katselulla. Peltoniemi ei näe asiaa näin synkkänä: - Kun on oppinut käsittelemään yhtä riippuvuutta, on helpompi panna toinenkin järjestykseen.
Netin vieroitusoireet kuulostavat ymmärrettäviltä: ihmisen ajatukset pyörivät tietokoneessa, olo on masentunut ja levoton. Tähän tilaan auttajat kehottavat varaamaan riittävästi korvaavaa ohjelmaa.
Entä uudelleenretkahdus? - Retkahdukset kuuluvat asiaan. Mutta asiaa helpottaa, kun rakentaa itselleen säännöt: noille sivuille ei kannata mennä. Se vaatii itsekuria, kuten suklaan himo. Se on osattava rajata.
ESS / Sasu Sorkio
Surffailu voi olla elämän sisältö, eläkeläiset riskiryhmä
Tietokoneen ja laajakaistan yhdistelmä on yhä useammalle osa arkea, johon voi joutua koukkuun. Netin käyttäjän valtaa halu viettää ruudun ääressä vielä hetki, ja sitten vielä hetki... Hyödyllisestä rengistä on tullut huono isäntä. Ruudun ulkopuolinen elämä muuttuu enemmän tai vähemmän sivuseikaksi.
Nettiriippuvuus on läheistä sukua peliriippuvuudelle. Siinä ihminen ei voi lopettaa pelaamista, vaikka rahat olisivat lopussa.
Nettiriippuvuutta ei koeta samalla tavoin haitaksi kuin vaikka alkoholin väärinkäyttöä. Netissä roikkuva ihminen ei häiriköi kadulla eikä käy huumeklinikalla. Lahdessakaan nuorisoasemat tai AA-klinikat eivät täyty nörteistä.
Kuitenkin pahasti koukkuun jääneitä on Suomessa kymmeniä tuhansia.
Verkkoriippuvuuden haitat ovat moninaiset. Suurkäyttäjä laiminlyö ruokailun tai syö ruudun ääressä, unohtaa liikunnan, laiminlyö ihmissuhteet, työn tai opiskelun ja käyttää ehkä nettiä paetakseen ongelmiaan. Jotkut siirtyvät yöeläjiksi.
Internetistä voi löytää kokonaisen virtuaalimaailman peleineen ja keskusteluineen. Juuri keskusteluryhmät ovat suurin riippuvuuden aiheuttaja. Nettiriippuvuudessa lasketaan olevan ainakin kymmenen alalajia nettiseksistä yleiseen tietokoneriippuvuuteen.
Lievä vai voimakas
Kuten mikä tahansa muukin riippuvuus, nettiriippuvuus ei liioin ole joko-tai -tapaus, vaan riippuvuudessa on aste-eroja. Osa käytöstä liittyy työhön tai opiskeluun.
- Nettiriippuvaisia on noin kaksi prosenttia väestöstä, ja nämä ovat selkeitä tapauksia, arvioi tiedotuspäällikkö Teuvo Peltoniemi A-klinikkasäätiöstä. Tämä tarkoittaa 100 000 ihmistä.
Alkoholiriippuvaisia lienee kymmenisen prosenttia.
Internetin suurkuluttajille on tarjolla riippuvuustestejä, netissä tietenkin. Niissä ei kysytä netissä vietettyjä tunteja, vaan kysellään käyttäjän omia tuntemuksia: oletko koskaan netissä pitempään kuin olit suunnitellut, ärsyynnytkö, jos joudut lopettamaan internetin käytön.
A-klinikkasäätiön Päihdelinkin nettiriippuvuustesti on alkoholitestin jälkeen suosituin. Sitä kokeilee noin 6 000-7 000 käyttäjää kuukaudessa.
Testistä on omat versionsa myös riippuvuudesta epäillyn lapsen vanhemmille ja kumppanille.
Herätyskello avuksi
Yleensä riippuvuuden hoidossa pyritään pääsemään kokonaan irti alkoholin tai huumeiden käytöstä. Nettiriippuvuudessa riittää, että käyttö rajoittuu järkeviin mittoihin.
Peltoniemi ei halua määritellä suurkäytön aikarajoja, mutta antaa vinkkejä: - Esimerkiksi kello 22 jälkeen netissä istumiseen menee helposti koko yö.
Kuulostaa hullulta, mutta internet on hyvä apuneuvo nettiriippuvuuden hoidossa. Sieltä löytyvät niin testit, vertaisryhmät kuin neuvontapalvelutkin. Myös henkilökohtainen hoitosuhde voidaan rakentaa verkkoon.
Nettiriippuvuutta hoidetaan hyvin pitkälle samalla tavoin kuin muitakin riippuvaisuuksia. Hoidossa on tärkeää, että hoidettavalla on halu muuttua.
Hoitosuunnitelmaa laadittaessa pohditaan, onko riippuvuus oire jostain muusta, esimerkiksi yksinäisyydestä tai masennuksesta.
Hoidossa voidaan kokeilla käytön rajoittamista vaikka herätyskellon avulla tai eniten riippuvuutta aiheuttavan ohjelman totaalisella välttämisellä. Tavoitteet voi asettaa itse itselleen.
- Ihminen ei yleensä halua puhua ongelmastaan ja läheisten on vaikea siihen puuttua. Neuvonta koetaan nalkutukseksi, muistuttaa Peltoniemi vertaistuen ja ammattiavun merkityksestä.
Retkahdus sallittu
Netin suurkuluttajiksi ajatellaan usein nörttipojat. Heidän lisäkseen riskiryhmiä ovat eläkeläiset, työttömät ja kotirouvat. Heillä kaikilla voi olla ihmissuhdevajausta, ja netistä saa sisältöä elämään. - Netti on järkevä väline ihmissuhteiden löytämiseen, mutta pitää varoa, ettei jää koukkuun.
Netistä irrottautuminen jättää elämään tyhjiön, jonka voisi kuvitella korvautuvan toisella riippuvuudella: vaikka television katselulla. Peltoniemi ei näe asiaa näin synkkänä: - Kun on oppinut käsittelemään yhtä riippuvuutta, on helpompi panna toinenkin järjestykseen.
Netin vieroitusoireet kuulostavat ymmärrettäviltä: ihmisen ajatukset pyörivät tietokoneessa, olo on masentunut ja levoton. Tähän tilaan auttajat kehottavat varaamaan riittävästi korvaavaa ohjelmaa.
Entä uudelleenretkahdus? - Retkahdukset kuuluvat asiaan. Mutta asiaa helpottaa, kun rakentaa itselleen säännöt: noille sivuille ei kannata mennä. Se vaatii itsekuria, kuten suklaan himo. Se on osattava rajata.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.