Onko kenelläkään tällä hetkellä thai-nyrkkeilyä harrastavalla kyseistä vaivaa ja onko haitannut treeniä millään tavalla, tai toisinpäin kysyttynä onko treeni pahentanut oireita? Puhun nyt lannerangassa olevasta välilevyn pullistumasta, sillä vartalon kierto keskittyy eniten tuolle alueelle.
Mietin tässä kannattaisiko lähteä koittamaan lajia, itselläni kun ei tuo vaivaa kun ihan tietyssä asennossa levätessä.
välilevyn pullistuma
mokomakin vaiva
3
586
Vastaukset 3
- kyllä
Tulee hieman kipeaksi itsellä ainakin treenien jälkeen, mutta tunnen että varsinkin polvipotkuharjoittelu auttaa, kun siinä työnnetään lannetta eteenpäin, joka harjoittaa omaa heikkoa aluetta.
- on asia kiinnostanut
Kaverillani on muistaakseni operoitu tällainen vaiva ja sanoi, että lääkärit olivat suositelleet välttämään vartalon kiertoa. Kuitenkin kaveri käy välissä bokraamassa, eikä aio lopettaa.
Monet harrastavat esim. sukellusta, vaikka heillä on korkea verenpaine jne.
Ymmärrän kyllä, että epäröit alkaa harrastaa jotain, joka saattaisi pahentaa vaivaasi.
Toisaalta, olen kuullut myös päinvastaista. Nimittäin lajiin liittyvä tasapainoilu ja kiertoliikkeet vahvistavat keskivartalon syviä lihaksia ja vinoja vatsalihaksia.
Nyt tulee täyttä mutua, mutta uskoakseni syvät vatsa- ja selkälihakset suojaavat selkärankaa. Eli jos on tuollainen vaiva, niin voisi kuvitella, että näitä kannattaisi treenata ekstraeffortilla.
Muutenkin voisi harrastaa näitä selkäterapeuttisia pikkulihaksia vahvistavia harjoituksia. Fysioterapeutti tietysti osaa neuvoa näitä ja varmaankin jossain määrin kertoa myös MT:n treenaamisen vaikutuksista vaivaasi, sikäli kun tällä on jokin käsitys esim. kiertopotkusta että millainen se on.
Vielä vähän mutua tähän päälle. Välilevyn pullistuma ei varmaankaan diggaa hirveästi voimakkaista tärähdyksistä. Eli potkaistessa ja vartalopotkua blokatessa on varmasti tärkeää, että selkä on suorassa (hyvä liikkuvuus) ja nuo keskivartalon lihakset, kuten vinot vatsalihakset ovat hyvässä kunnossa.
Tässä vähän pohdittavaa, totaaliselta maallikkopohjalta.- jos se ei satu
joo kyllähän noi syvät vatsalihakset tukevat rankaa ja on hyvä olla kunnossa, niin saattaa jo sillä säästyä monelta loukkaantumiselta.
Yhden kerran fyssari muuten sanoi kertoessani selkävaivoista ja thainyrkkeily-harrastuksestani, että "Ei kai siinä muuten mitään, mutta jos tulee potku selkään.." Katoin vaan että jooh...ei siinä sentään selkään potkita. Eli jos näillä fyssareilla tai vastaavilla oo omakohtaista kokemusta lajeista, niin ei oikeen osaa neuvoa. Esim. kiipeilyharrastajalle voisi lohkaista että entäs jos putoaa selälleen....niinpä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset ymmärtävät ettei talous lähde nousuun
Miten paljon järjellisempi olento nainen onkaan kuin tilastollisestikin paremmin tienaava mies. Kun kaikkialla puskuroid138907En jaksa
Enää pelleillä ja paljastan J naisen nimen. Se on Jonna ja hän ei koskaan, edes luultavasti ollut täällä. Silti piene44667Kissa eli kivuissa useita viikkoja
Ei vienyt lääkäriin vaikka kissa parka maukui ja moni seuraajakin (minäkin) näin että kissa on sairas.117588Minkälainen nainen
Minkälainen kaipaamasi nainen on luonteeltaan? Kaikki hassun hauskat antava ja helppo on sallittuja, jos poikien on kovi21588- 36542
Jos meillä olisi yhteinen koti
Niin haittaisiko sinua pitää se vähä tavaraisena? Ajattelin tänään että jos joskus asuttaisiin yhdessä ja haluaisit pal50535- 62530
Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta
Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et34498Martinan mauton tyyli
Voi hyvää päivää 🤣 nyt ollaan oltu Muhiksen kanssa Kultareservin avajaisissa suorat housut jalassa ja 500€ korsetti pää133493Arvaako kukaan?
"Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni25472