Eli minkälainen fyysinensuoritus kyky jääkiekkoilijalla(92-syntynyt)pitää olla että voisisi pelata sm-tason joukkoeessa tai AAA:ssa?tai muuten kova tasoisessa joukkoeessa?
Punnerrukset:20/1min
Vatsalihakset:24/30s
Selkälihaskestävyystesti Aika:1.15min
Leuan veto:0
Viiva juoksu:12.3s
Vauhditon pituus:160cm
2000m:n aika:11.14s
60m:11.7s
ikä:(92syntynyt)
Sukupuoli:Poika.
Onko kuntoni riitävä Kovatasoiseen joukkoeeseen vai ei?ja onko kuntoni hyvä vai huono ikäisekseni?antakaa reeni vinkkejä miten noi sais paljon korkeemmaksi.
Punnerrukset:20/1min
Vatsalihakset:24/30s
Selkälihaskestävyystesti Aika:1.15min
Leuan veto:0
Viiva juoksu:12.3s
Vauhditon pituus:160cm
2000m:n aika:11.14s
60m:11.7s
ikä:(92syntynyt)
Sukupuoli:Poika.
Onko kuntoni riitävä Kovatasoiseen joukkoeeseen vai ei?ja onko kuntoni hyvä vai huono ikäisekseni?antakaa reeni vinkkejä miten noi sais paljon korkeemmaksi.
Vastaukset 11
Vanhimmat
jaahas..
no eipä kai vielä 92 syntyneiden tarvi olla ihan "huippukunnossa" eli 1min 50 punnerrusta toivottavasti tajusitte.
onhan nuo ajat paljon paremmat kun osa meijjän joukkueen ja olen 91 et kyll noilla kehtaa pelata tosin en vaan sano onko meijjän joukkkue huippijoukkue:D no ei tosiaa mut silti.
Mun
Punnerrukset:24/1min
Vatsalihakset:22/30s
Selkälihaskestävyystesti en tiedä mikä onXDXD
Leuan veto:8
Vauhditon pituus:en tiedä
2000m:n aika:ei olla otettu pitkää aikaa niin en viittiny laittaa.
60m:8:57
Ikä 15 (91 syntyny)
Sukupuoli:Poika.
Jalkakyykyt ilman painoja 35/30s.Ilmeisesti osittain Lihaskestävyys ja kestävyys(yleinen hapen otto kyky) sekä hiukan nopeus ja voima on mun ongelma.
Ei jääkiekkoilijan fyysiset testit off-ice ole ne olennaisimmat. Olennaisinta on kuinka kulkee jäällä. Mutta noista tuloksista, että eivät ole oikein hyviä, muttei em. perustelusta johtuen kyllä esteitäkään. Sanoisin tavoitteeksi:
-vatsalihakset 35-45 (5kg:n paino niskan takana)
-punnerrukset 35-50
-leuan veto 7-15
-60 metrin juoksu 8,3-9.3
-3000 metriä 12.00-13.30
Totuushan on, että off-ice testit eivät peliaikaasi määritä vaan ne ovat vain jäätä tukevia. Mutta Nuo sinun testi tuloksesi näittivät aika pahoilta. Oletan siis että pelaat nuoremmassa C:ssä. Ensi vuonna aloitatte vetämään punttia ja jos olet vielä tuommoisessa kunnossa, niin siinä menee vain paikat rikki.
Ja kun ensi vuonna aloitatte pelaamaan 20 minuutin eriä, täytyy kestävyys olla kunnossa, joten cooperissa täytyy mennä vähintään 2900 rikki.
Suosittelen, että joukkueen treenien lisäksi rupeat tekemään omatoimisia harjoituksia. mm. kuntopiiriä ja lenkkejä. Kysy valmentajilta neuvoa he varmsti haluavat auttaa sinua eteenpäin.
HUOM. älä missään nimessä aloita punttien nostamista vielä!
ps. miltä paikkakunnalta sinä olet?
Mutta siis mikä on niinkuin heikoin osa alueeni?Kädet?Jaloissa nimittäin on se outo asia, että jäällä pärjään nopeimmillekkin mutta juosten tulen kaukana perästä.
Voisitko antaa niinkun sellaiset tulokset, jotka ovat ikäisekseni hyviä?tai erinomaisia.Onhan tässä noin vuosi aikaa, että jos reenaann aktiivisesti niin tulokset tulevat varmaan olemaan hyviä,kenties erinomaisia.
esim.niinkun mitkä tulokset ovat suositeltavia ikäisekseni?
Off ice ei koskan ratkaise.Mutta tietysti kaksi yhtä hyvää poikaa siinä tilanteessa,kun toisella on panostusta enemmän off ice,niin... Tuosta cooperista sen verran,että jopa sm-liiga pelaajia on, jotka ovat juosseet armeijan testeissä 2500 metriä cooperissa.Kaikki kiekkoa pelneet tietävät,että jääkunto on aivan eri asia kuin juoksukunto.Sellainen joka juokseen vain 2400 voi mennä jäällä kovempaa ja pitempään kuin se,joka juoksee 3500!
Niissä kummassakin on kyse kestävyydestä...
Esim.ittelläni on tuo 60m:än tulos ihan persiist siis juosten, mutta jäällä menen melkeinpä yhtä lujaa kuin eräs kaverini,joka juoksee 60m noin 8 sekunttiin...olen siis tämän aiheen aloittaja.
Jääkiekko ja kuntoliikkeiden määrät ovat ihan eri asia! eli se on taidosta kiinni
Mutta mitä vanhemmaksi tullaan niin sitä enenmän tarvii kans fyysistä voimaa ja kestävyyttä.
HIFKII siis missä ajassa nuo vatsat 35-45kpl(5kg:n)paino niskan takana jne.muut tajusin kyllä.
Tuo 2000metrin aika jäi vaivaamaan. Itse meillä oli koulussa 2km maastojuoksu kisa, ja selvisin tuosta 9ja puoleen minuuttiin..... Oon TYTTÖ JA KAKSITOISTAVUOTIAS. Tämä on totta! ootkohan mitannu aikas oikein? No kuitnekin, kyllä nuo kuullostavat ihan hyviltä suorituksilta. Tsemppiä!
Urheilua takana josta vaan 6kk reenattu ahkerasti.