Kun on painoa tuollaiset 90 kiloa?
Mites paljon sitä voimmoo pitäis judokalla olla
m.asse
81906
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jalkakyykky 200 kg, penkki 165 kg, leuanveto 50 toistoa, 1 toisto 90 kg lisäpainolla, 100 m alle 13 sek. ja vielä cooperissa 3000 m niin pitäisi riittää.
nopeusvoimaa l. rinnalleveto 140 kg, tempaus 130 kg, työntö 150 kg... Räjähtävyyttä & elastisuutta kaikissa harjoitteissa !!!
Näillä pärjäät Suomessa kenelle vaan. Mulkomaista en sano mitään.
Nuilla staattisilla voimilla penkki jalkakyykky muu paska voi pyyhkiä persiinsä.
"rinnalleveto 140 kg, tempaus 130 kg, työntö 150 kg"
Mahdatkohan olla koskaan noita liikkeitä kokeillutkaan? :D
Ei_painonnostajalle on jo kova juttu jos pystyy työntämään saman mitä vetää rinnalle. Yleisimmin ylöstyöntö on kuitenkin rinnallevetoa reilusti jäljessä. Tempauksessa sama juttu. Äärimmäisen harvinaista että tempausraudat on lähellä rv rautoja. 140kg rinnallevetäjällä tempaus on parhaimmillaankin luokkaa 90 kiloa.
90 kiloiselle judokalle hyvät tulokset vois olla vaikka: 130 - 140kg rinnalle, 80 - 90kg tempaus, 100kg ylöstyöntö, 180 - 200kg takakyykky, 140 - 150kg penkki.
Noilla voima-arvoilla pärjää jo ihan maailmallakin, joskin paljon vahvempiakin kavereita löytyy.
Harrastelija tai alemman tason kilpailija ei noin hyviä arvoja tarvitse, joskaan ei niistä tietysti haittaakaan ole. Kysymys vain kuuluu, kuinka paljon reservistä saa suunnattua lajiin. 99% harrastelijoista ei saa murto-osaakaan voimistaan suunnattua lajiin, joten voimaharjoittelu menee herkästi harakoille. Voimaa pitäisi aina treenata maltilla ja judon ehdoilla. Sekin kannattaa muistaa, että kaikki eivät puntteja tarvitse ollenkaan.
Ooppa milainen kumiukko hyvänsä niin tuon verran pitäisi silti mennä.
b-junnuna kilpailijoiden treenit oli tosi kovia.
joka kerta alkulämmittelyssä oli etunojaa,selkää,vatsaa,yms.punnerruksia tehtiin myös käsilläseisten seinää vasten(jalkapohjat)kutakin liikettä,paitsi viimm.mainittua tehtiin vähintään sata kutakin.treenien jälkeen juoksin hölkäten kotiin.läheisellä kioskilla kaverit veti tupakka ja kysyivät no mitä tänään teitte,kerroin mm.alkulämmityksen,he nauroivat,ei kukaan jaksa punnertaa sataa kertaa?15.v painoin 49kg,penkkipunnerus ennätys oli 96kg suorille käsille.etunojia 39kpl puolesssa minuutissa,vatsaa 36kpl,selkää 44kpl.nyt painoa on 95kg etunojia menee 50kpl,yhdellä kädellä 20kpl.
olen luullut että toisen ihmisen taidokkaaseen nakkaamiseen ja kaatamiseen ei tartte yli 100khg penkki ja 150kg kyykkytuloksia. ja tuskin kaikki saa edes yli 10 leukaa? mistä voima tulee? tietenkin lihaskunto on oltava hyvä? mites ylipainoinen kaljamaha judoka, kannattaako mun varoa semmosta??
harjoittelee judoa vain salilla.ressukat jotka hakevat judosta tekniikoita käytettäväksi salin ulkopuolella,karsiutuvat yleensä jo peruskurssilla.
kaikki halukkaat kokeilemaan lajia, niin huomaatte kuinka paljon voimaa tarvitaan toisen heittämiseen kún se toinen laittaakin vastaan !!