Miten saisin patistettua itseni salille.. tähän asti olen kotona tehnyt punnerruksia, vatsalihasliikkeitä ja käsipainoilla erillaisia liikkeitä. Nykyään menee punnerruksia yhteen menoon 40kpl ja käsipainoilla olen tehny 8-12 noston sarjoja 10-15kg painoilla, en siis ole treenannut pelkästään hauista vaan varmaan oon tehny kaikkia mahdollisia liikkeitä mitä käsipainoilla voi kotioloissa tehdä. Olen 165cm ja 63kg ja en tiedä kehtaanko olla salille menossa kun muut siellä on kuitenki jotain muskelihemmoja.. :/
kuntosalille meno
poika....
6220
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
siellä on ihan kaikenlaista porukkaa
vaan !
PIKKU HILJAA KIPITTÄÄ SALILLE,SENKIN PIKKU-POSSU,KATTELIN TOTA KUVAAS AIKAS PASKAMAHA,HYI OLKOON.JESSUS SENTÄÄN KUINKA SUN JALAT KANTAA TOTA KALJA MAHAA????HUH HUH JA SÄÄLIX KÄY
http://www.kiloklubi.fi/failid/lihava_mies.jpg
..pitää löytyä sinusta itsestäsi, sitä on muiden vaikea sinulle taikoa. Itseäni aikoinaan innosti kun luin kunto-oppaita ja oivalsin että olisin paljon tyytyväisempi itseeni jos olisin lihaksikkaampi. Kipinän saatuaan sitä on vaikea pysäyttää...
Kaikkia ei salilla käynti kiinnosta, ei minuakaan joten olen ajan mittaan hankkinut kotiin kaikenlaisia värkkejä. Toiset vannovat salitreenin nimeen mutta minusta kotioloissa on helpompi puristaa viimeisetkin voimanpisarat kun ei ole kukaan vahtaamassa vieressä ja saa kuunnella omaa musaa eikä mitään salijumputusta, tai toisten ähinää. Ja lisäksi jääkaappi ja suihku on vain metrien päässä :)
ovat todella kuvottavan näköisiä. Mene salille taikka hommaa semmoiset säädettävät käsipainot, johon saat 10-15 kg (kuten sulla varmaan jo onkin) ja matto.
Tee kolmena päivänä viikossa 4*15 vatsaa, 4*15 punnerrusta, 4*15 selkiä, 4*15 hauista. Kahtena välipäivänä käyt sitten lenkillä 5-10 kilsaa tai uimassa 1-2 kilsaa. Syö hyvin niin kyllä se 2 kk jälkeen jo näkyy.
Ennen kävin salilla, mutta nykyään ei raha liikene sellaiseen, joten treenailen kotona. Toki salitreeni on monipuolisempaa ja siellä käydessä rentoutuu kun tottuu käymään siellä. Ja loppujen lopuksi siellä viihtyy hyvin.
Jos olet kasvavassa iässä niin odota muutama vuosi.Nimittäin pituuskasvusi pysähtyy kovalla treenillä.Tee pitkiä sarjoja,"loppuun asti".Se riittää näin alkuun.
Kyllä sä kerkeät sitä rautaa sitten siellä salilla nostelemaan isojen miesten kanssa myöhemminkin.Jäät lyhyeksi jos nyt aloitat kovan treenin.Kärsivällisyyttä.Eihän Roomaakaan päivässä rakennettu.