No niin.
Tulihan se totuus sitten verikokeissa.
Tässä sitä ollaan. Ikää 40. Viime vuosina en ole hoitanut terveyttäni millään lailla.
En ole liikkunut kuin töihin ja takaisin, syönyt olen mitä sattuu (yleensä tonnikalasalaatin tai fetasalaatin hotkaissut päätteen ääressä töissä). Illalla sitten istun tekemässä töitä kannettavalla television ääressä, naukkailen viiniä ja olutta tai otan pari paukkua. Samalla olen puputtanut myslipatukoita, chipsejä tai jotain muuta snacksejä. Työt olen malttanut lopettaa yhden maissa, nukkunut sellaista 4-6 tuntia yössä jo monta vuotta. Paino on noussut kivasti sellaiseen lukemaan, että painoindeksi oli nyt 31.
Nyt tuli terveystarkastuksessa pysähdys. Elämäntavat ojennukseen. Verensokeri koholla, kalsiumin puute. Verenpaine koholla. Luojan kiitos kaikki muut arvot olivat ok, ja ihan jopa alarajoilla, eivät edes kolkutelleet viitearvojen ylärajoja.
Mutta. Tässä siis rehellinen tunnustus: näin saat veriarvosi sekaisin ja painosi ylös!
Lääkäri käski vähentää työntekoa: työt jätettävä töihin, ei yövalvomisia päätteen äärellä.
Ei yösyömistä. Yöunta vähintään 7 tuntia, mieluiten 8. Ei viikonlopputöitä. Liikuntaa.
Säännölliset ruoka-ajat. Kun ystäviä tulee illanistujaisiin racletit vaihtuvat johonkin muuhun. Tupakkaakin poltan muuten 10-15 savuketta päivässä, paitsi kesälomilla ja lomilla, kun ei ole stressiä.
Saatan vielä pelastaa hyvinvointini ryhdistäytymällä. Ja jos todella tsemppaan, saan painoni alas ja veriarvot kuntoon.
Tulihan se totuus sitten verikokeissa.
Tässä sitä ollaan. Ikää 40. Viime vuosina en ole hoitanut terveyttäni millään lailla.
En ole liikkunut kuin töihin ja takaisin, syönyt olen mitä sattuu (yleensä tonnikalasalaatin tai fetasalaatin hotkaissut päätteen ääressä töissä). Illalla sitten istun tekemässä töitä kannettavalla television ääressä, naukkailen viiniä ja olutta tai otan pari paukkua. Samalla olen puputtanut myslipatukoita, chipsejä tai jotain muuta snacksejä. Työt olen malttanut lopettaa yhden maissa, nukkunut sellaista 4-6 tuntia yössä jo monta vuotta. Paino on noussut kivasti sellaiseen lukemaan, että painoindeksi oli nyt 31.
Nyt tuli terveystarkastuksessa pysähdys. Elämäntavat ojennukseen. Verensokeri koholla, kalsiumin puute. Verenpaine koholla. Luojan kiitos kaikki muut arvot olivat ok, ja ihan jopa alarajoilla, eivät edes kolkutelleet viitearvojen ylärajoja.
Mutta. Tässä siis rehellinen tunnustus: näin saat veriarvosi sekaisin ja painosi ylös!
Lääkäri käski vähentää työntekoa: työt jätettävä töihin, ei yövalvomisia päätteen äärellä.
Ei yösyömistä. Yöunta vähintään 7 tuntia, mieluiten 8. Ei viikonlopputöitä. Liikuntaa.
Säännölliset ruoka-ajat. Kun ystäviä tulee illanistujaisiin racletit vaihtuvat johonkin muuhun. Tupakkaakin poltan muuten 10-15 savuketta päivässä, paitsi kesälomilla ja lomilla, kun ei ole stressiä.
Saatan vielä pelastaa hyvinvointini ryhdistäytymällä. Ja jos todella tsemppaan, saan painoni alas ja veriarvot kuntoon.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Minullapa on perintötekijät, joiden vuoksi hoikat tupakoimattomatkin ihmiset aloittavat verenpainelääkityksen reilu kaksikymppisenä! Nyt 24- vuotiaana väsyttää koko ajan...
Kolesterolini, trigly ja gamma-GT näyttävät minulla kauheita lukuja 20 kilon lihomisen jälkeen (aineenvaihduntahäiriö, syy epämääräinen, mittauksissa kulutus tooodella hidasta). Vegetaristina 7 vuotta, rasvatonta, kolesterolitonta ja sokeritonta ruokaa... mässäily ei koskaan ole ollut tapanani. Nukun 9 tuntia yössä vaikka pommi räjähtäisi!
Ole onnellinen, että sinä voit elämäntavoillasi vaikuttaa! Minun kohdallani lääkärit määräävät laihdutuslääkityksen, vaikkei BMI ole tämän korkeampi. Haitat ovat niin kovat.
Mikäli olisit toteuttanut vegetaristista ruokavaliota lähellekkään sinne päin oli aineenvaihduntasi minkälainen vain 20kg lihominen mikäli ei ole alipainoa on mahdotonta.Myöskin painon hallintaan kuuluu oleellisena osan liikunta, mikä edistää aineen vaihduntaa.
Ei ole mahdotonta! Itse olen ollut 12 vuotta vegetaristi ja paino vaihdellut 50kg-100kg. Revi siitä.
tarkoittaa vegetaristisella ruokavaliolla valkoista pastaa ja riisiä ym. tuo voisi olla mahdollista.
tai muutenkaan sen terveellisempää ruokavaliota.
Jotkut tulkitsevat vegetarismin niin, että pelkkä lihatuotteiden poisjättäminen olisi sitä.
Minulla on voimakkaasti ylipainoinen työkaveri, joka on vegetaristi. Ja nyt puhutaan ihmisestä, joka on tuhdimpi kuin Roseanne Barr tuhdeimpina aikoinaan.
Tämä tyyppi elää einespizzoilla ja kasvispurilaisilla. Eipä niissä sen vähempää ole kaloreita kuin lihaisissa tuotteissakaan.
että minulle iski aineenvaihduntahäiriö. Viime vuoteen asti painoin vuosia 53 kg. Siskoni samalla ruokavaliolla ovat edelleen hoikkia.
Hoikka tupakoimaton vegaaniystäväni kuoli viime kesänä 36- vuotiaana sydänkohtaukseen. KAIKKIIN asioihin ihminen ei voi itse vaikuttaa, kuten synnynnäisiin vikoihin!
Sain hiukan samanlaista palautetta, kun kävin tarkistuttamassa veriarvoni työterveyshuollossa. Jouduin tosin ensin kinuamaan lupaa päästä verikokeisiin, kun niitä ei kuulemma tehdä ellei ole painavaa syytä. Kerroin, että suvussa on diabetesta, haimasyöpää ja vatsasyöpää ja pääsin sitten vihdoin. Tosin kuulemma viiden vuoden välein on yleisin kontrolliväli -- nyt oli 3 vuotta välissä.
Ja olihan se verensokeri hiukan noussut. "Normaali" kuulemma, vaikka oli 6,3 se paastosokeri. Paino on 85 kg, pituutta ei ole kuin 157 cm.
Minä hoidan kaikkien muiden asioita, joten oma terveys on jäänyt hoitamatta. Takavuosien urheiluvammat estävät juoksun, hyppimisen ja pomppimisen ja allergiat taas uinnin. Iho on aina rikki, joten se tulehtuu uimahallissa.
Nyt sitten sopivaa ravintoterapeuttia etsimään. Kun on laktoosi-intoleranssi, sitrus/punaiset kasvikset sun muut allergiat ja papuallergia, alkavat omat keinot olla vähissä painonhallinnan suhteen. Vihreätä teetä juon, samoin syön Nutrilettia päivittäin. Mutta vielä pitäisi jotain keksiä. Minä olen 35.
MITÄ sä oikein ajattelit tai kuvittelit tekeväs, kun elit tuolla tavoin kuin kerrot???
Herraisä, minkalaista elämän haaskausta ja oman itsensä "uhraamista... ja mikä on lopputulos.
Onneksi edes sinä havahduit!
Vielä voit korjata tilantees, olet parhaassa iässä, peli ei vältämättä ole menetetty.
Onnea ja menestystä paremmalle elämälle!
elää noin, se taasen eri asia kuka sen pystyy myöntämään itselleen, saati muille.
Ainakin itse olen syönnyt stressiin. Kaikkea syitä aina ylensyömiseen keksitään. Mutta kai sitten on muutama vähemmän miettiviä hetkiä muillakin "stressisyöpöillä". Mulle syöminen on ongelma. Toisille tupakka tai alko tai kaikki 2-3 samassa paketissa.
Pitäs vaan keksiä joku muu korvike stressiin ja pahaanmieleen kuin syöminen. Keksiä? Siis realistinen suunnitelma mihin itse kykenisi yksin.