saunan

vaikutus

vaikuttaako sauna verenpaineeseen?

9

4761

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • paine vaivaa

      Vaikuttaa alentavasti.

      • tosi?

        Mä jotenki ajattelen että se nostaisi paineita! Ja kun itsellä on vähän koholla paineet ja kysyin että saako käydä saunassa niin sanoivat että oman olon mukaan. Luulisi että siinä vaiheessa mulle ois kerrottu että se alentaa jos alentaa..


      • toope
        tosi? kirjoitti:

        Mä jotenki ajattelen että se nostaisi paineita! Ja kun itsellä on vähän koholla paineet ja kysyin että saako käydä saunassa niin sanoivat että oman olon mukaan. Luulisi että siinä vaiheessa mulle ois kerrottu että se alentaa jos alentaa..

        Moiks! Moista en minäkään ole kuullut että se alentaisi, itseltäni kiellettiin kokonaan sauna koska verenpaineeni nousi aina saunassa älyttömästi! Sauna kielto on ollut jo melkein 10 vuotta mutta verenpainelääkkeet sain vasta toissa päivänä. Eli raju on nousu minulla aina ollut saunan aikana!


      • flyer
        toope kirjoitti:

        Moiks! Moista en minäkään ole kuullut että se alentaisi, itseltäni kiellettiin kokonaan sauna koska verenpaineeni nousi aina saunassa älyttömästi! Sauna kielto on ollut jo melkein 10 vuotta mutta verenpainelääkkeet sain vasta toissa päivänä. Eli raju on nousu minulla aina ollut saunan aikana!

        Mittaan verenpaineen aika säännöllisesti illalla
        ennen saunaa ja saunan jälkeen.
        Tyypillisesti lukema on ennen saunaa esim
        145/95 ja saunan jälkeen 130/80.


    • hoitsuli

      Jos tuntee yhtään ihmisen fysiologiaa, on helppoa ymmärtää että kuumuus laskee verenpainetta. Tällöinhän pintaverenkierto kiihtyy -> suonet laajenee -> verenpaine alenee. Aleneva verenpaine kuitenkin sitten aiheuttaa syketiheyden nousun.

      http://www.verkkouutiset.fi/arkisto/Arkisto_2000/1.syyskuu/saun3500.htm

      "Ihmisen sydän pumppaa verta noin 5 litraa minuutissa. Reippaassa saunomisessa määrä voi nousta nuorella terveellä miehellä noin 13:een litraan minuutissa. Veren paluu sydämeen hidastuu, jolloin verenpaineen ylläpito vaikeutuu.

      Verenpaineen pitämiseksi riittävällä tasolla sydämen syketaajuus nousee saunassa. Pulssi on kohtuullisessa saunomisessa 100-110 lyöntiä minuutissa, mutta kovassa saunomisessa 150-160 lyöntiä minuutissa.

      Kohtuullisessa saunomisessa sisälämpötila on noin 38 astetta ja kovassa saunomisessa noin 39,5 astetta, joka hipoo jo lämpöhalvauksen riskirajoja.

      Kun syketaajuus ylittää noin 100 lyöntiä minuutissa, käynnistyy elimistön stressihormonituotanto. Esimerkiksi lisämunuaisen tuottama noradrenaliini supistaa verenkiertoa maksassa, munuaisissa ja suolistossa ja auttaa siten lisäämään iholle menevän veren määrää. Stressihormonien lisäksi erittyy myös mielihyvähormoneja.

      Sauna on siis rasitustekijä sydämelle ja varsinkin, jos siihen liittyy uintia kylmässä vedessä. Pelkkä saunomisen aiheuttama kuormitus on kuitenkin melko vähäinen, jos pysytään kohtuudessa.

      Tohtori Olavi Luurilan tutkimusten mukaan saunominen sopii yleisesti ottaen myös sydänsairautta poteville."

      • Jappe

        Saunomisessa on tärkeintä oikea saunomislämpötila, josta myös parhaiten voi nauttia.
        Lämpötila on 70 - 90 c astetta. Jotkut saunovat kovissa lämpötiloissa, jolloin koko
        kroppa vaan liikaa rasittuu ja myös saunomisen vaarat kasvavat. Viisas ihminen ei tee
        saunomisesta rasittavaa, vaan leppoisaa ja rentouttavaa, josta parhaiten nauttii.


    • kustaa

      Vaikuttaa se laskee verenpainetta muutamaksi tunniksi johtuen hikoilusta ja suonien laajentumisesta lämmössä myös suolaa häipyy hikoilun takia verestä tavallinen keittosuola nostaa paineita jos sitä on liikaa kropassa olen itse mitannut paineet ennen ja jälkeen saunan ja niin se on

    • testattu.on

      Olen kokeeksi mitannut muutaman kerran verenpainettani rannemittarilla minuutin välein saunoessa. Mukana lauteilla on ollut muistiinpanovälineet. Lämpötila on ollut mukavat 68-70 astetta. Ikämiehenä en rasita itseäni liikaa.

      Alkutilanteessa vp 130/75, syke 55. Tulos (minuutin välein mitattuna): verenpaine laskee vähitellen ja syke nousee. Omalla kohdalla seuraavaan tapaan:

      0 min 130/75, syke 55 (...)
      5 min 115/65, syke 75 (...)
      10 min 105/60, syke 80 (hiki valuu..)
      15 min 98/55, syke 90 (suihkuun..).

      Kohtuullisesti saunoessa verenpaine siis laskee ja syke nousee. Olo onkin hyvin mukava koko loppuillan.

    • Anonyymi

      Kyllä ainakin minulta ! Mulla on vaikeuksia suolahormonin liika tuotannon kanssa saunassa hikoilee liiat suolat ja nesteet kropasta ! Paineet on mitattu ja on todistettu että saunalla on positiivinen vaikutus kestää melkein kaksi päivää jos vaikka kävis saunassa joka toinen päivä.....taitaa olla mun osalta ainoa lääke mikä auttaa!!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet

      Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.
      Sinkut
      74
      8517
    2. Oliko pakko olla taas tyly?

      Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli
      Ikävä
      66
      2825
    3. Nyt tajusin mitä haet takaa

      En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä
      Ikävä
      18
      2058
    4. Mitä haluaisit tänään sanoa kaivatullesi?

      Onko sydämelläsi jotain?
      Ikävä
      157
      2001
    5. Kemijärven festarit 2025

      Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️
      Kemijärvi
      20
      1959
    6. Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!

      Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h
      Kotimaiset julkkisjuorut
      138
      1871
    7. Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?

      En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?
      Suomussalmi
      30
      1720
    8. Kaksi tyttöä putosi

      Minkä takia ne tytöt katolle oli kiivenny?
      Helsinki
      46
      1525
    9. Tekikö mieli laittaa viesti?

      Miten on? 😌
      Ikävä
      102
      1487
    10. Salilla oli toissapäivänä söpö tumma

      Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen
      Ikävä
      41
      1256
    Aihe