Täällä on aika moni kyselly, että mitä kaikkea kevyttä sitä ruokakaupasta löytyis. Tässä olis lista kaikenlaisesta, missä on alle 100 kcal/per 100 grammaa. Jotkut noista kaloreista on pyöristetty (esim. ennen 59 kcal, pyöristyksen jälkeen 60 kcal), mut alaspäin en ole mitään pyöristäny. =)
tuote/kcal per 100 g.:
Ananas omassa liemessään = 50 kcal
Tee (ei maitoa eikä sokeria) = 0.2 kcal
Greippi = 32 kcal
Ananastäysmehu = 60 kcal
Greippitäysmehu = 41 kcal
Appelsiinitäysmehu = 45 kcal
Karpalo-Puolukkatäysmehu = 30 kcal
Porkkana = 30 kcal
Paprika punainen = 26 kcal
Ananas kuorittu = 53 kcal
Appelsiini kuorittu = 43 kcal
Herkkusieni = 13 kcal
Herkkusieni säilyke = 13 kcal
Hunajameloni kuorittu = 35 kcal
Juuriselleri = 26 kcal
Jäävuorisalaatti = 11 kcal
Keräkaali = 24 kcal
Karpalo = 22 kcal
Kiinankaali = 20 kcal
Kiivi kuorittu = 42 kcal
Kurkku = 10 kcal
Lehtiselleri = 11 kcal
Maitorahka < 0,5 % rasvaa = 60 kcal
Mandariini kuorittu = 42 kcal
Mustikka = 33 kcal
Puolukka = 34 kcal
Raejuusto rasvaton, vähälaktoosinen = 84 kcal
Ruusukaali = 20 kcal
Sitruuna = 36 kcal
Tomaatti = 20 kcal
Vadelma = 34 kcal
Sit on tietty rasvaton maito ja vesi.. Ja kannattaa käyttää mielummin hedelmäsokeria kuin tavallista sokeria, koska yhdellä lusikalla hedelmäsokeria saa makeutettua yhtä paljon kuin kahdella lusikalla tavallista sokeria. Tai sit kannattaa käyttää juoksevaa hunajaa, siinä on reilu 300 kcal kun taas tavallisessa sokerissa ja hedelmäsokerissa reilu 400 kcal (muistaakseni 405 kcal). =D
tuote/kcal per 100 g.:
Ananas omassa liemessään = 50 kcal
Tee (ei maitoa eikä sokeria) = 0.2 kcal
Greippi = 32 kcal
Ananastäysmehu = 60 kcal
Greippitäysmehu = 41 kcal
Appelsiinitäysmehu = 45 kcal
Karpalo-Puolukkatäysmehu = 30 kcal
Porkkana = 30 kcal
Paprika punainen = 26 kcal
Ananas kuorittu = 53 kcal
Appelsiini kuorittu = 43 kcal
Herkkusieni = 13 kcal
Herkkusieni säilyke = 13 kcal
Hunajameloni kuorittu = 35 kcal
Juuriselleri = 26 kcal
Jäävuorisalaatti = 11 kcal
Keräkaali = 24 kcal
Karpalo = 22 kcal
Kiinankaali = 20 kcal
Kiivi kuorittu = 42 kcal
Kurkku = 10 kcal
Lehtiselleri = 11 kcal
Maitorahka < 0,5 % rasvaa = 60 kcal
Mandariini kuorittu = 42 kcal
Mustikka = 33 kcal
Puolukka = 34 kcal
Raejuusto rasvaton, vähälaktoosinen = 84 kcal
Ruusukaali = 20 kcal
Sitruuna = 36 kcal
Tomaatti = 20 kcal
Vadelma = 34 kcal
Sit on tietty rasvaton maito ja vesi.. Ja kannattaa käyttää mielummin hedelmäsokeria kuin tavallista sokeria, koska yhdellä lusikalla hedelmäsokeria saa makeutettua yhtä paljon kuin kahdella lusikalla tavallista sokeria. Tai sit kannattaa käyttää juoksevaa hunajaa, siinä on reilu 300 kcal kun taas tavallisessa sokerissa ja hedelmäsokerissa reilu 400 kcal (muistaakseni 405 kcal). =D
Vastaukset 25
Vanhimmat
itämaisessa nuudeliateriassa(mama)on vain 33kcal. sitä on itsekkin tullu syötyä monesti. . .
... noin vähää. lukeeko pakkauksessa että siitä tehdään keittoa? silloin se tarkoittaa nesteineen 33kcl/100g ja nestettähän siihen laitetaan paljon. eli pelkät kuivat nuudelit ovat paljon runsaskalorisempia. niissähän on enemmän rasvaa kuin riisissä, joten yksi nuudelipakkaus sisältää noin 250-400kcl, riippuen ko. laadusta.
Totta, mulle on noita kaappi täynnä ja siellä sanotaan jotakin tyyliin, että "valmista keittoa per 100g".. En uskalla syödä kerralla koko pussia, kun en tarkkoja lukuja tiiä ja sitä öljyä en ikinä laita. :S
mama kananuudelipaketissa on 90g kuivia nuudeleita, niistä tulee yhteensä 200g valmista keittoa eli 140kcal.
Danonen jogurteissa jossain oli paljonkin alle 100 kcal/100 g..
Ja tietenkin, lightlimut.
Ja makeutukseen kannattaa sittenkin käyttää makeutusainetta. Yleensä 0 kcal niistä löytyy..
Listatkaa vaan lisää asioita, jotka on alle 100 kcal/100g. =D
(Lisäyksenä juurekset, esim. nauriit ja sen sellaset. Ja tietty kaikki salaatit).
.melkeinpä kaikissa vihanneksissa ja hedelmissä taitaa olla alle tuon 100 kcal/100 g..;)
Niitä voi aika huoletta siis syödä.
Sry, mut kaikessa on energiaa eli niitä kaloreita jne. ☹😭
Jogurteissa on monissa, sellaisissakin ihan normaaleissa.
Esim. Ingmanin mustikkajogurtissa on 80 kcal/100 g ja appelsiinijogurtissa 85 kcal/ 100 g ja ovat ihan hemmetin hyvänmakuisia. On niitä myös mansikka ja oisko joku muukin, mutten tiedä kalorimääriä.. Varmaan jotain samaan luokkaa.
unohdin nämä..
kevytmaito 46 kcal/ 100 ml
rasvatonmaito 33 kcal/ 100 ml
omenatäysmehu 45 kcal/ 100 ml
colajuoma (tarkemmin ainakin tämä, Olvi Classic Cola) 18 kcal/100 ml, jollei jostain syystä pidä niistä lighteista tai Zerosta. Tosin itse en näe niissä mitään makueroja.. Ja niissähän on vielä vähemmän kaloreita. Mutta siis, ei noissakaan normaaleissa paljon ole.
Coca-Colassa on 42 kcal/ 100 ml, mitenhän siinä on noin paljon enemmän kuin Classic Colassa?
Hei! Osaisiko kukaan sanoa, että kuinka paljon kokonainen tuore ananas sisältää kaloreita? Suurinpiirtein?
Fineli.fi :)
suosittelen arla ingmannin 1kg jogurtti purkkeja! rasvattomia ja vain 40kcal 1dl/100g ;) ja ihan sairaan hyvänmaikuisia:D oma lemppari vanilja !
Hirnahdin yksinäni ensimmäiselle ressukalle. Kuka tampio voi edes kuvitella nuudeleita noin vähäkalorisiksi? Vaikka paketissa onkin harhaanjohtavaa tietoa sen kaloreista, omia aivoja saa käyttää.
Danone mansikka jogurttijuoma. Purkissa n. 400g ja 29kcal/100g.
T: 173 cm & 49,8 kg
ingman vanilja jogurtti 40kcal/100g kilon purkissa yhteensä 400kcal
heei.. ehkä vähän tyhmä kysymys mut laihdunko?
kun syön aamulla yhden annoksen fitfeelgoodia tai annoksen nutrilett pirtelön. päivällä syön yhden kanan koiven tai purkin vedessä olevaa tonnikalaa ja illalla puolikkaan kurkun ja juon vihreetä teetä illalla (joskus kaakaota rasvattomassa maidossa) muuten juon yleensä vettä tai funlightiä ja 2 lasia rasvatonta maitoa. sit otan monivitapillerin... lisänä syön konjak niit "laihdutuspilleireitä"
Jos jatkat kauaa noin, niin ainakin kuolet, kuten ymmärrät.
125g hedelmä- ja marjasose piltit sisältää usein sen 80-90 kaloria, eli jokatapauksessa alle 100 kaloria ;)
ja näkkileivät on vähäkalorisia, fatsecretin mukaan yksi näkkäri sisältää 37 kaloria (ei sisällä voita)
Fatsecret kannattaa ladata, se on paras sovellus näihin rexy juttuihin
Olette aika pikkutarkkoja oon tutkinu vähäkalorisempia tuotteita aina vaan vähemmän kalorisinpiin asti joudun aloittamaan dietin en ole ainakaan hirveen läski mutta aloitampa tänään
Joissain Skyr-rahkoissa, esim. uuniomena, kuningatar ja vanilja on noin 100 kcal.
Saarioisten keitot kaikki alle 100kcal/100g ovat halpoja lämminruokia kenen tahansa syödä