Tässä olisi kysymys kaikille teille kuntoilijoille:
Miten kuntoa kannattaa kohottaa flunssaviruksen jälkeen?
Kysyn tätä sen takia, että olen vähitellen toipumassa pitkäkestoisesta taudista ja voimia on just nyt todella vähän. Jos kävelen noin kilometrin pituisen matkan, voimat menevät nopeasti ja alkaa hengästyttää/heikottaa ja pulssi nousee nopeasti.
Miten kuntoa kannattaa kohottaa flunssaviruksen jälkeen?
Kysyn tätä sen takia, että olen vähitellen toipumassa pitkäkestoisesta taudista ja voimia on just nyt todella vähän. Jos kävelen noin kilometrin pituisen matkan, voimat menevät nopeasti ja alkaa hengästyttää/heikottaa ja pulssi nousee nopeasti.
Vastaukset 2
Vanhimmat
mutta huomasin saman kuin sinäkin: suht.lyhyen kävelynkin jälkeen jo alkoi heikottaa, melkein jalat vapisivat alla.
Kun olo oli tällainen vielä 3 viikkoa paranemisesta, ajattelin ryhtyä vastaiskuun. Menin kuntosalille, jossa olin käynyt joskus aiemminkin. En rääkännyt itseäni painoilla ja laitteilla, vaan tein sen verran kuin hyvältä tuntui. Ja kas kummaa: tuosta päivästä lähtien oloni alkoi voimistua, lihaksetkaan eivät juuri tulleet kipeiksi.
Mullakin on ollut monen viikon flunssatauti (6 viikkoa), mutta nyt tauti alkaa parantua.
Havaitsin saman asian kuin sinä eli pienetkin lenkit pyörryttävät ja heikottavat (en suosittele pitkiä kävelylenkkejä - en etenkään yksin, jos tuntuu heikolta ja pyörryttää). Olen kuitenkin keksinyt miten kuntoa saa nostettua: teet joka päivä jotain pientä.
Huom! Muista, ettet saa rasittaa itseäsi liikaa! Jos rasitat itseäsi liikaa, voi käydä huonosti.