kuinka paljon yleensä te anot ja bulit ja muut syötte kaloreja päivässä, vai onko pelkkää paastoa?itse olen tällähetkellä pikkasen ylipainoinen, laihdutan ja olen vetänyt noin 600-800 cal päivässä.joka paikassa sanotaan että se on LIIAN VÄHÄN ja ettei noin voi laihtua, kun elimistö menee säästöliekille, mutta mietin miten sitten anorektikot esim:laihtuu olemattomiin kuitenkin.eikö niillä muka mene säästöliekille?
itse kuulun tälle kirjoituspalstalle siksi,että nälkä on loppunut ja mun ei tee mieli mitään läskikammon takia syödä.jos otan nutrilettiä tai
vain hapankorpun palasen, tekisi mieli yökätä ulos ne, kun tulee liikaa kaloreita.
vaikka siis olen muutamia kiloja ylipainoinen , katson että mulla menee tämä todella överiksi.mieluummin olisin vallan syömättä!
itse kuulun tälle kirjoituspalstalle siksi,että nälkä on loppunut ja mun ei tee mieli mitään läskikammon takia syödä.jos otan nutrilettiä tai
vain hapankorpun palasen, tekisi mieli yökätä ulos ne, kun tulee liikaa kaloreita.
vaikka siis olen muutamia kiloja ylipainoinen , katson että mulla menee tämä todella överiksi.mieluummin olisin vallan syömättä!
Vastaukset 14
Vanhimmat
tuota luokkaa se kalorimäärä on. joskus tulee pidettyy paastoo ... about kerran viikossa... mut ei se kamalasti kannata ku saattaaki vaan lihoo sen takii jälkikäteen.
Yksilöllistähän sekin on, mutta säästöliekilläkin kyllä laihtuu... siinä pitää vaan pysyy sellanen pri viikkoo ennen ku sa "auttaa"... ja se on tosi hidasta. siinä ajassa olisi laihtunu jo 3 kiloo jos söis vähintään 1000 kalorii. elimistö uskaltaa kuluttaa ku se saa ravintoo. mut se ei ala helposti kuluttaan jos syö alle ton.
nutrilet on muuten hyvä! itellä lähti 2 kiloo :) Käytin vaan vajaan 2 viikkoo tai viikon verran. söin kyllä muutakin... käytin päivässä vain yhden pussin... mulla on niitä vieläkin... vois alkaa käyttään. söin siis muutakin, mutta terveellisesti, mut yksi ilta vaan lopetin sen käytön ku tuli kauheeta sydämen jyskettä. ei voinu hengittää. pumppu oli kait jo liian kovilla. en oo koskaan ollu ees normaalipainon ylärajoissa...silti vaan halusin laihuttaa. sairasta! se oli sitä aikaa kun aloin sairastuun tähän. en vaan sillon vielä tajunnu. nyt jälkikäteen ymmärrän, mut en silti ole parantunu.
ja suosittelen sinullekkin, että täältä ei kannata neuvoi tulla anoon. ku tähän kierteeseen joutuu, ei pääse pois. oon niin monena iltana vaan aatellu et "EI JAKSA ENÄÄ! ny mä syön vaikka ton suklaalevyn ja jätän laihutuksen tähän!" mut sit en vaan pysty lopettaan kuitenkaan... edes vaikka suklaalevy on mun kädessä. en pysty avaan sitä. tiiän et oon normaalipainonen hiukan ehkä alipainonen... EI MUN TARVIS! mut en vaan osaa lopettaa!
vaikka oletkin vähän ylipainonen, oot sellasena paljo onnellisempi ku mitä minä tällasena. tää on ihan karmeeta. sä ehkä yrität peitellä olemattomii läskejäs, mut mä yritän peitellä olematonta minääni! siis ku mus ei ole mitään!!!
eli nyt lopetat syömishäiriö jutut.. oot vielä terve! ajatukset valoisampaan päin! ja jos haluut vähä laihtuu, laihuta terveellisesti! tää anoreksia/bulimia ei ole mikään dieetin nimi!
moikka
terveisin tyttö 18 w
kypsästä vastauksestasi!
vaikka kamppailetkin noissa "ojissa" niin vaikutat aika kypsältä kuitenkin.
en minäkään halua syömishäiriötä ja varmaan kukaan ei uskosi tätä skitsoomistani, kun on senverran vararengasta , mutta taidan olla jo menossa siihen väärään suuntaan..
tiedän tunteen kun sanoit "ei pysty lopettamaan"
mulla on mies joka ihannoi hirveesti laihoja ihmisiä,ja jatkuvasti nipistelee mua sieltä täältä ja sanoo, että 18 kg pois, vaikka tiedän että mun ruumiinraenteelleni riittäis kymppi(oon ollut laihempikin ennen muksujen syntymää...)
kärsin kauheasti kun en "kelpaa" tälläsenä ja mieluummin olisin pikkasen vaikka pullea kuin laiheliini.
eihän nyt kenenkään tarvisi omaa äijää miellyttää, vaan olla sellanen kuin itse tykkää.
sanoin eilen äijälle, että mua pelottaa kun tää syömättömyys iskee mulla nyt liian lujaa.
kävin tänään kaupassa ja kaikki ällötti, jopa appelssiinissa tuntui olevan liian paljon kaloreita ja en voinut sitäkään sentakia ostaa.
olen muutenkin äärimmäisyyksien ihminen ja itsekurini on valtava, pystyn mihin vaan jos saan jotain päähäni ja nyt tää tuntuu just semmoselta vaaralliselta meiningiltä.
vielä ei tietenkään ole hätää, kun on tuota ylipainoa, mut kai silti täytyis jotain syödäkin.
minusta vaan noissa nutrileteissäkin on aivan liikaa kaloreita, ja muutaman kerran on nekin jo jäänyt siksi syömättä.
niinkuin sanoin, mieluummin en söisi yhtään mitään..
Mitäs sä sitten ajattelit tehdä kun olet laihtunut nuo muutamat liikakilot pois? Ajattelitko jatkaa laihduttamista vai alkaa elämään "uuden" painosi kanssa? Ja jos ajattelit alkaa elämään sen hetkisen painosi kanssa niin miten ajattelit sen tehdä? Miten sä sitten ajattelit syödä? Palata entisiin tottumuksiin?
Jos sä haluat laihduttaa, mutta et halua kuitenkaan jatkaa sitä loputtomiin niin kaikkein paras keino ja tapa laihduttaa on lopettaa kaikki poppas konstit ja muuttaa kokonaan elintapoja. Eli alkaa syömään järkevästi ja terveellisesti ja ottaa liikunta mukaan osaksi jokapäiväistä elämääsi. Mitkään Nutrilettit ei auta laihtumaan pysyvästi, eivätkä myöskään mitkään "syömättömyys"-kuurit. Sitten kun sä palaat takaisin ns. normaaliin elämään niin ne kilot mitkä olet menettänyt tulee takaisin korkojen kera... Kokemusta mulla tästä asiasta on...
Sä et ole saanut niitä muutamia ylimääräisiä kiloja yhden yön aikana, joten ei ne samaa rataa lähdekään, vaan pysyvästi sä voit päästä niistä eroon vain tarkistamalla elämäntapojasi ja muuttamalla niitä.
Vähimmäis kalori määrä jotka pitäis päivässä nauttia on sellaiset 1200 kaloria silloin sä laihdut enemmän... Jos sä haluat pysyvästi saada itsesi hoikaksi ja pysyä siinä kuosissa jatkossakin niin 1600 kaloria on se ihanne missä kannattaisi pysyä...
Mieti siis, että mitä sä ihan oikeasti tahdot ja haluat.
ja tiedänkin kaikki nuo asiat, mutta kun uskomaton tässä jutussa onkin, että kun ennen tätä laihdutusta pidin ruokapäiväkirjaa laskematta kaloreita siitä mitä NORMAALISTI SYÖN TOTUUTTA KAUNISTELEMATTA, niin kävikin hassusti.
eli mielenkiinnosta rupesinkin parin viikon päästä laskemaan kaloreita ja yllätyin tosi paljon, eli olin syönyt vain 1200-1400 kaloria per päivä ja olin silti lihonnut.syön vain ja ainoastaan ruisleipää, paljon kasviksia ja vähärasvaisesti valmistan ruokaa.no jotain suklaata söin joskun viikonloppuisin (pienen patukan), tai irtokarkkeja makuunista pikkasen.
en vedä pitsaa tai sipsejä ym:
kävelen joka päivä kesät talvet töihin ja joka paikkaan, ei ole autoa ikinä ollutkaan.laitoin joskus askelmittarin ja se näytti jo klo:12.00 50 000 askelta...
imetin 2 vuotta ja söin samalla ruokavaliolla ja pysyin kuosissa lihomatta, kun lopetin imetyksen, tuli se 10 kg.eli tää johtuu varmaan iitä, tai sitten mulla on joku kilpirauhasjuttu, kun noillakin määrillä lihoaa..
kaljaa ryystän noin kerran kuussa känniin asti, mutta sen ei luulis vaikuttavan , kun se on vain se 1 ilta kuussa...
Sä siis söit ihan tismalleen samoin silloin kun pidit ruokapäiväkirjaa kuin mitä olit syönyt ennen sitä?
Kun laihduttaa niin joskus elimistö ennen kuin painoa alkaa tippua tekee ns. lakon, eli painoa ei lähde kun elimistö pyrkii tasapainottamaan tuota uutta tilaa... Siihen saattaa mennä hetken aikaa, mutta jos jatkaa samalla tavoin koko ajan, eikä lannistu tilanteesta niin paino alkaa jossain vaiheessa taas tippumaan...
Tuo 1200 kaloria on ravitsemusterapeuttien tutkima juttu joten se varmaankin perustuu ihan tutkittuun tietoon ja siihen voi melko varmasti luottaa...
ongelma onkin se että tuli silti 10 kg painoo vaikka söin samalla lailla,imetys vie energiaa ja sit ku se kulutus poistui niin lihoin.
en tiä mistä johtui, tuolla 1200 en ainakaan voinut jatkaa sen takia oli pakko nyt laskea kalorit pieneen, että aineenvaihduntaan tulis ainakin jotain muutosta että se niinku häräis tilanteeseen.
monasti sit taas jos jatkaa liian kauan samalla linjalla, elimistö tottuu ja sitä täytyy vähän ravistella....
Mä syön päivässä vähän yli 200 kaloria, ehkä joku 230. Sitten, kun paino putoaa tiettyyn lukuun, niin sitten seuraavana viikonloppuna syön enemmän.
Eihän tuo 600-800 kcal päivässä ole vähän. Itselläni on tällä hetkellä menossa tämä kuuluisa Xtravaganza laihdutuskuuri ja siinä syödään päivässä alle 500 kcal. Alle 500 keho ohittaa tuon vaiheen, jossa on mahdollista joutua "säästöliekille" ja menee niin kutsuttuun ketoosi tilaan. Ketoosissa keho huomaa ettei saa tarpeeksi energiaa ravinnosta ja alkaa kuluttamaan kehon omia rasvoja. Ketoosin alkamiseen menee noin 2-3 päivää. Itselläni ei ohjelman takia ole mikään erityinen halu syödä jatkuvasti vaikka kalorimäärät ovat pienet. Xtravaganza ohjelmassa käytetyissä aterioissa on kalorit poistettu ruoasta mutta annoksiin on lisätty kaikki aineet joita keho tarvitsee, joten nälän tunne pysyy poissa.
erittäin pienikokoisille aikuisille! Muut syövät normaalisti enemmän ja kuluttavatkin sen, jos eivät tietysti syö liikaa.
Xtravaganza on ihmisille, joiden BMI on yli 30.
Silloin voidaan muutamia viikkoja käyttää sitä 500 kcal. Elimistö menee ketoosiin ja ottaa vararavintoa rasvasta, jota on liikaa vain ylipainoisilla.
Itse pyrin siihen, että syön vain 100 kaloria päivässä ! se on jo hullua. Joskus syön jopa alle.. ja lisäksi paastoan. Noin kuukauden aikana on painoa tippunut joku yli 10kg reilusti ja olen aina ollut normaalipainoinen, joten todella noiden kilojen lähteminen näkyykin hyvin. Mutta en kyllä suosittele tähän kierteeseen lähtemistä. Se on yhtä taistelua joka päivä. Hankalaa päästä irti. Älkää olko niin tyhmiä kuin minä.
kuinka tyhmä sun tarvii olla jos ymmärrät ittekki et se ei oo lähellekkä terveellistä enää.. Huhhuh.. mikä ihme siinä on et tarvii leikkia omalla hengellään...
sitä ny tahallaan tee jos ei halua. Se on sairaus ja vähän niinku riippuvaisuus, ei siitä niin vaan irti pääse.
Syön todella paljon mutta liikun himosti, koska paikallaan olo on tylsää. Voin syödä mitä lystään mut silti osaan syödä ain ksviksia ja hedelmiä ja jonkin verran perusruokaa. Olen todella alipinoinen...kaikki van liikkumaan, mut toiivoisin että pystytte syömään normaalisti toisin kuin minä. Yritän kyllä, mut aikeaa on.
söin anorektisimman ajan joku 1000-1200kcal/vrk paitsi ahmimispäivinä monta tuhatta. Oksentelin myös kaiken aikaa. Helposti tippu BMI 22 -> 16. Tosin säästärillä kävin kaiken aikaa kun palelin niin julmetusti.
Nyt kun koitan parantua, voin syödä lihomatta 1600-1800kcal (ja minähän en liikuntaa enää harrasta) päivässä, lihon jos menee yli 2000kcal.