SAUNA!! suomalainen perushuone kotona! se vähentää stressiä. tässä olis yks hyvä saunavinkki joka tekee hyvää:
1. mene saunaan ennen suihkua. ole saunassa 40-50 asteen lämmössä äläkä heitä suotta löylyä. kun on tarpeeksi hiki tai kuuma, on hyvä. kakkosvaiheeseen-->
2. mene suihkuun. tämä vähentää vesilaskua, kun menet kuumana suihkuun, silloin et viru tuntia lämpimän suihkun alla. pese hiki ja vilvoitu hiukan. kolmoseen...
3. täytä löylykuuppa täyteen. mene saunaan ja anna mittarin nousta! yritä heittää täydestä kuupasta niin paljon kuin pystyt, knuhan jätät sinne muutaman desin löylyvettä (selviää 4. vaiheesta). yritä saada sauna niin kuumaksi, kuin pystyt! tulee hyvä fiilis. nelosvaihe->
4. mene (omaksi mielihyäksi) KYLMÄÄN suihkuun. muuten suihkunkin jälkeen voi tulla vielä uusihiki. pese itsesi shampoolla joka paikka, huolella. nauti suihkun alla olemisesta, ja kylmällä. lue vitone------>
5. mene saunaan pyyhkeen kanssa, heitä loput vedet kuupasta, ja kuivaa saunassa itsesi. voit myös vähän rentoutua saunassa. voit käyttää myös lopussa saunavedessä tippa tai pari eukalyptushajustetta.
minkäköhä luet seuraavaks??
6. jätä sauna pariksi minsaksi päälle tai sammuta kiuas hitaasi (jos mahdollista), silloin sauna kuivuu hyvin lauteilta, ja uudet tulokkaat saunaan ovat tervetulleita (tai sinä) jälleen seuraavana iltana. mene seiskaan
7. pue pelkät shortsit, ota isoin lasi mitä löytyy, täytä se mieluisellasi juomalla ja juo se tietenkin. lue lopputeksti
8. varmana hyvä fiilis!! tää poistaa myös pahan mielen tai huonon olon. ja ennen kaikkea KYLMYYDEN!!
1. mene saunaan ennen suihkua. ole saunassa 40-50 asteen lämmössä äläkä heitä suotta löylyä. kun on tarpeeksi hiki tai kuuma, on hyvä. kakkosvaiheeseen-->
2. mene suihkuun. tämä vähentää vesilaskua, kun menet kuumana suihkuun, silloin et viru tuntia lämpimän suihkun alla. pese hiki ja vilvoitu hiukan. kolmoseen...
3. täytä löylykuuppa täyteen. mene saunaan ja anna mittarin nousta! yritä heittää täydestä kuupasta niin paljon kuin pystyt, knuhan jätät sinne muutaman desin löylyvettä (selviää 4. vaiheesta). yritä saada sauna niin kuumaksi, kuin pystyt! tulee hyvä fiilis. nelosvaihe->
4. mene (omaksi mielihyäksi) KYLMÄÄN suihkuun. muuten suihkunkin jälkeen voi tulla vielä uusihiki. pese itsesi shampoolla joka paikka, huolella. nauti suihkun alla olemisesta, ja kylmällä. lue vitone------>
5. mene saunaan pyyhkeen kanssa, heitä loput vedet kuupasta, ja kuivaa saunassa itsesi. voit myös vähän rentoutua saunassa. voit käyttää myös lopussa saunavedessä tippa tai pari eukalyptushajustetta.
minkäköhä luet seuraavaks??
6. jätä sauna pariksi minsaksi päälle tai sammuta kiuas hitaasi (jos mahdollista), silloin sauna kuivuu hyvin lauteilta, ja uudet tulokkaat saunaan ovat tervetulleita (tai sinä) jälleen seuraavana iltana. mene seiskaan
7. pue pelkät shortsit, ota isoin lasi mitä löytyy, täytä se mieluisellasi juomalla ja juo se tietenkin. lue lopputeksti
8. varmana hyvä fiilis!! tää poistaa myös pahan mielen tai huonon olon. ja ennen kaikkea KYLMYYDEN!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mutta pitää viikonpäästä lähteä kemijoki-varteen mökille saunoon! Jos vielä tulisi joku neito löylyihin, niin sitten vaan miedot löylyt! Mä tykkään ottaa kovat löylyt ja lumihankeen..!
saunassa...en tiiä häntä...liekö stressi lähtenyt...
ei oo mitään vielä sanonut, mut mä oottelen vastausta.:))
http://www.suomi24.fi/tiedotteet/
Suomi24 Tiedotteet
Hyvä tietää ajoissa,ei tuu stressiä.