minulla on aina ollut alhainen verenpaine, suunnilleen 110/65. Nyttemmin jonkun aikaa kun olen harrastanut enemmin kestävyysjuoksua on paineet tippuneet vielä tästäkin, tänäänkin mittasin alhaisimmillaan 93/54 ja pulssi 57. Tiedän, että tilanne ei ole vaarallinen, mutta olen ajatellut että liittyykö jatkuva väsymykseni näihin alhaisiin paineisiin? Huimausta ylösnoustessa ja silmien mustumista minulla on ollut aina, joten se ei ole uutta. Olen koittanut lisätä suolaa ruokaan ja juon kivennäisvesiä, joissa natriumia. Ei vaan oikein auta. Pitääkö jossain vaiheessa mennä lääkärille, vai tyydynkö alhaisiin paineisiini? Voiko tilannetta mitenkään lääkkeellisesti edes auttaa? Juoksua en haluaisi kuitenkaan jättää.
Alhainen verenpaine ja kestävyysliikunta
yläpaine alle 100
2
737
Vastaukset
- hmg
Hyvä että ymmärrät huolehtia suolan (NaCl) saannista. Tässä asiassa neuvoisin että hankit parasta mahdollista suolaa. Se on harmahtava puhdistamaton Atlantinmerisuola. Siinä ovat Na ja Cl optimaalisessa muodossa, plus että siinä on myös jonkin verran muita tärkeitä mineraaleja, kuten Mg ja Ca. Mg on myös tärkeä ajatellen verenpainetta. Muita hyviä luonnollisia suoloja mitä Suomesta löytää ovat Himalajan kristallisuola ja intiaanisuola/ruususuola.
Kivennäisvesien mineraalit eivät ole samanveroisia kuin luonnonsuolojen mitä imeytyvyyteen tulee. Olen kuullut sanottavan että liika kivennäisvesien juonti voi aiheuttaa munuaiskiviä. Tämä taitaa johtua siitä että ainakin osa kivennäisvesien mineraaleista ovat epäorgaanisia, jolloin eivät imeydy talteen, vaan rupeavat pahimmassa tapauksessa kerääntymään kiviksi.
Huolehdi myös että saat ruoastasi tarpeeksi magnesiumia.
Katso ettet juo liikaa vettä, koska se voi huuhdella elimistöstä tärkeitä elektrolyyttejä kuten Na, Mg. Tällöin elektrolyyttitasapaino häiriintyy.- yläpaine alle 100
täytyykin miettiä tuota suolajuttua vielä lisää sekä huolehtia jatkossa riittävästä magnesiumin saannista. Ihan tavallista vettäkin olen kyllä juonut aika paljon, joten silläkin voi olla tekemistä noiden alhaisten paineiden kanssa niiden elektrolyyttien kautta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies kateissa Lapualla
Voi ei taas! Toivottavasti tällä on onnellinen loppu. https://poliisi.fi/-/mies-kateissa-lapualla1166010Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta324107- 823362
Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä182996Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2522064Joo nyt mä sen tajuan
Kaipaan sua, ei sitä mikään muuta ja olet oikea❤️ miksi tämän pitää olla niin vaikeaa?882004Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui431817- 1431795
Olipa ihana rakas
❤️🤗😚 Toivottavasti jatkat samalla linjalla ja höpsöttelykin on sallittua, kunhan ei oo loukkaavaa 😉 suloisia unia kau81696Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu881569