minulla on aina ollut alhainen verenpaine, suunnilleen 110/65. Nyttemmin jonkun aikaa kun olen harrastanut enemmin kestävyysjuoksua on paineet tippuneet vielä tästäkin, tänäänkin mittasin alhaisimmillaan 93/54 ja pulssi 57. Tiedän, että tilanne ei ole vaarallinen, mutta olen ajatellut että liittyykö jatkuva väsymykseni näihin alhaisiin paineisiin? Huimausta ylösnoustessa ja silmien mustumista minulla on ollut aina, joten se ei ole uutta. Olen koittanut lisätä suolaa ruokaan ja juon kivennäisvesiä, joissa natriumia. Ei vaan oikein auta. Pitääkö jossain vaiheessa mennä lääkärille, vai tyydynkö alhaisiin paineisiini? Voiko tilannetta mitenkään lääkkeellisesti edes auttaa? Juoksua en haluaisi kuitenkaan jättää.
Alhainen verenpaine ja kestävyysliikunta
yläpaine alle 100
2
763
Vastaukset
- hmg
Hyvä että ymmärrät huolehtia suolan (NaCl) saannista. Tässä asiassa neuvoisin että hankit parasta mahdollista suolaa. Se on harmahtava puhdistamaton Atlantinmerisuola. Siinä ovat Na ja Cl optimaalisessa muodossa, plus että siinä on myös jonkin verran muita tärkeitä mineraaleja, kuten Mg ja Ca. Mg on myös tärkeä ajatellen verenpainetta. Muita hyviä luonnollisia suoloja mitä Suomesta löytää ovat Himalajan kristallisuola ja intiaanisuola/ruususuola.
Kivennäisvesien mineraalit eivät ole samanveroisia kuin luonnonsuolojen mitä imeytyvyyteen tulee. Olen kuullut sanottavan että liika kivennäisvesien juonti voi aiheuttaa munuaiskiviä. Tämä taitaa johtua siitä että ainakin osa kivennäisvesien mineraaleista ovat epäorgaanisia, jolloin eivät imeydy talteen, vaan rupeavat pahimmassa tapauksessa kerääntymään kiviksi.
Huolehdi myös että saat ruoastasi tarpeeksi magnesiumia.
Katso ettet juo liikaa vettä, koska se voi huuhdella elimistöstä tärkeitä elektrolyyttejä kuten Na, Mg. Tällöin elektrolyyttitasapaino häiriintyy.- yläpaine alle 100
täytyykin miettiä tuota suolajuttua vielä lisää sekä huolehtia jatkossa riittävästä magnesiumin saannista. Ihan tavallista vettäkin olen kyllä juonut aika paljon, joten silläkin voi olla tekemistä noiden alhaisten paineiden kanssa niiden elektrolyyttien kautta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
NO NIIN! Nyt on sitten prinsessa Sannan sädekehä lopullisesti rikottu
narsistia ei kannata enää kuin ne fanaattisimmat kulttilaiset, jotka ovat myös sitä Suomen heikkoälyisintä sakkia. Kun1224845Kansa haluaa Marinin hallituksen takaisin ja Orpon pois
Suomen kansa on nyt ilmoittanut millaisen hallituksen Suomi tarvitsee. "Suomalaisten suosikki seuraavaksi hallituspohja1854518Mikä piirre kaivatussa on sinulle se juttu?
Tunnetko kaivattuasi vai onko hän haavekuva, jota et edes tunne? Joskus tää asia ei ole niin selvää.1181956- 4031721
HihhuIi-Päivi täpinöissään Viktorin tapaamisesta
Eiköhän nyt kaikille ole vihdoin selvää kenen joukoissa tämäkin putinisti seisoo. https://www.iltalehti.fi/politiikka/a331482Ensitreffit Matti ei vaikene enää - Rehellinen tilitys epäonnistuneesta suhteesta Elisaan
Häntä pystyyn, Matti! Olet mahtava tyyppi ja varmasti “se oikea” löytyy vielä! Elisan kanssa ei nyt vaan sitten natsann71279Upeeta! Rauha tulee pian!
Hieno suunnitelma ja se on toteutumassa alle kahdessa viikossa. Jihuu! Tätä on odotettukin, nyt se tulee! https://www.is3781225- 751145
- 741065
- 921008