minulla on aina ollut alhainen verenpaine, suunnilleen 110/65. Nyttemmin jonkun aikaa kun olen harrastanut enemmin kestävyysjuoksua on paineet tippuneet vielä tästäkin, tänäänkin mittasin alhaisimmillaan 93/54 ja pulssi 57. Tiedän, että tilanne ei ole vaarallinen, mutta olen ajatellut että liittyykö jatkuva väsymykseni näihin alhaisiin paineisiin? Huimausta ylösnoustessa ja silmien mustumista minulla on ollut aina, joten se ei ole uutta. Olen koittanut lisätä suolaa ruokaan ja juon kivennäisvesiä, joissa natriumia. Ei vaan oikein auta. Pitääkö jossain vaiheessa mennä lääkärille, vai tyydynkö alhaisiin paineisiini? Voiko tilannetta mitenkään lääkkeellisesti edes auttaa? Juoksua en haluaisi kuitenkaan jättää.
Alhainen verenpaine ja kestävyysliikunta
yläpaine alle 100
2
714
Vastaukset
- hmg
Hyvä että ymmärrät huolehtia suolan (NaCl) saannista. Tässä asiassa neuvoisin että hankit parasta mahdollista suolaa. Se on harmahtava puhdistamaton Atlantinmerisuola. Siinä ovat Na ja Cl optimaalisessa muodossa, plus että siinä on myös jonkin verran muita tärkeitä mineraaleja, kuten Mg ja Ca. Mg on myös tärkeä ajatellen verenpainetta. Muita hyviä luonnollisia suoloja mitä Suomesta löytää ovat Himalajan kristallisuola ja intiaanisuola/ruususuola.
Kivennäisvesien mineraalit eivät ole samanveroisia kuin luonnonsuolojen mitä imeytyvyyteen tulee. Olen kuullut sanottavan että liika kivennäisvesien juonti voi aiheuttaa munuaiskiviä. Tämä taitaa johtua siitä että ainakin osa kivennäisvesien mineraaleista ovat epäorgaanisia, jolloin eivät imeydy talteen, vaan rupeavat pahimmassa tapauksessa kerääntymään kiviksi.
Huolehdi myös että saat ruoastasi tarpeeksi magnesiumia.
Katso ettet juo liikaa vettä, koska se voi huuhdella elimistöstä tärkeitä elektrolyyttejä kuten Na, Mg. Tällöin elektrolyyttitasapaino häiriintyy.- yläpaine alle 100
täytyykin miettiä tuota suolajuttua vielä lisää sekä huolehtia jatkossa riittävästä magnesiumin saannista. Ihan tavallista vettäkin olen kyllä juonut aika paljon, joten silläkin voi olla tekemistä noiden alhaisten paineiden kanssa niiden elektrolyyttien kautta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi1791478Mietin sinua nainen
Ikävöin sinua enemmän kuin voin myntää. Ajattelin et laitan sinulle viestriä (kirjoitin jo puhelimeen viestin) Sitten551022Härsilällä jännät paikat, saako hän 30 päiväsakkoa Rasmuksen tapauksesta
Syyttäjä vaatii peräti kolmekymmentä päiväsakkoa Härsilälle, vaikka todistajan mukaan Rasmus aloitti nuhjaamisen, jossa63761Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.35755Nainen, viime aikoina olen itkenyt sinua yhä useammin
Niin kuin juuri äsken. Aamulla näin myös unta sinusta. Koskin unessa hiuksia päälaellasi, ja pyytelin sitä heti anteeksi51707Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun111690- 81669
- 36654
- 70628
Täällä iImenee vihamielisyys kristinuskoa kohtaan
Ei taida sielunvaellus-/jälleensyntymisväellä olla omasta asiastaan mielekästä sanottavaa, kun pitää kiivaasti hyökätä e303597