minulla on aina ollut alhainen verenpaine, suunnilleen 110/65. Nyttemmin jonkun aikaa kun olen harrastanut enemmin kestävyysjuoksua on paineet tippuneet vielä tästäkin, tänäänkin mittasin alhaisimmillaan 93/54 ja pulssi 57. Tiedän, että tilanne ei ole vaarallinen, mutta olen ajatellut että liittyykö jatkuva väsymykseni näihin alhaisiin paineisiin? Huimausta ylösnoustessa ja silmien mustumista minulla on ollut aina, joten se ei ole uutta. Olen koittanut lisätä suolaa ruokaan ja juon kivennäisvesiä, joissa natriumia. Ei vaan oikein auta. Pitääkö jossain vaiheessa mennä lääkärille, vai tyydynkö alhaisiin paineisiini? Voiko tilannetta mitenkään lääkkeellisesti edes auttaa? Juoksua en haluaisi kuitenkaan jättää.
Alhainen verenpaine ja kestävyysliikunta
yläpaine alle 100
2
774
Vastaukset
- hmg
Hyvä että ymmärrät huolehtia suolan (NaCl) saannista. Tässä asiassa neuvoisin että hankit parasta mahdollista suolaa. Se on harmahtava puhdistamaton Atlantinmerisuola. Siinä ovat Na ja Cl optimaalisessa muodossa, plus että siinä on myös jonkin verran muita tärkeitä mineraaleja, kuten Mg ja Ca. Mg on myös tärkeä ajatellen verenpainetta. Muita hyviä luonnollisia suoloja mitä Suomesta löytää ovat Himalajan kristallisuola ja intiaanisuola/ruususuola.
Kivennäisvesien mineraalit eivät ole samanveroisia kuin luonnonsuolojen mitä imeytyvyyteen tulee. Olen kuullut sanottavan että liika kivennäisvesien juonti voi aiheuttaa munuaiskiviä. Tämä taitaa johtua siitä että ainakin osa kivennäisvesien mineraaleista ovat epäorgaanisia, jolloin eivät imeydy talteen, vaan rupeavat pahimmassa tapauksessa kerääntymään kiviksi.
Huolehdi myös että saat ruoastasi tarpeeksi magnesiumia.
Katso ettet juo liikaa vettä, koska se voi huuhdella elimistöstä tärkeitä elektrolyyttejä kuten Na, Mg. Tällöin elektrolyyttitasapaino häiriintyy.- yläpaine alle 100
täytyykin miettiä tuota suolajuttua vielä lisää sekä huolehtia jatkossa riittävästä magnesiumin saannista. Ihan tavallista vettäkin olen kyllä juonut aika paljon, joten silläkin voi olla tekemistä noiden alhaisten paineiden kanssa niiden elektrolyyttien kautta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 22214806
Uusnatsien ilkivalta Joensuussa jatkuu.
Saavat mellastaa persujen suojissa miten haluavat. Särkevät ja tuhoavat toisten omaisuutta, tähän on johtanut persujen m182180Voima biisejä, mikä antaa hyvää mieltä ja vomaannuttaa
Mikä antaa voimaa ja hyvää mieltä, jos tuntuu hankalalta ja vaikealta, voima biisi tai biisejä?381853- 1371242
Huomenna sähkö maksaa jo yli 60 snt/kWh. Milloin ALV putoaa?
Kysynkin persuilta, että milloin aiotte pudottaa sähkön arvonlisäveron kuten Marinin hallitus teki sähkön hinnan noustes951220- 221100
Huomioon ottaminen
Oletko osannut ottaa kaivattusi tai hänen (mahdolliset) tunteet huomioon? Oletko sivuuttanut ne tarkoituksella tai vahin30882- 73765
Sinkkusiskoni pliis kertokaa
Sinkkunaisena haluaisin joskus normaalia läheisyyttä ja yhdessäoloa, ilman velvoitteita. Olen vapaa ja lapseton, eikä ex80703Nainen, se on sellainen juttu että kun sä vain nautit
Niin me miehet tehdään ne työt että sä voisit nauttia. Kato siinä ku sä meet mukamas töihin suojatyöpaikkaas lämpimään t80698