Kahvin/tupakan vaikutus paniikkihäiriöön

Ensiksikin haluaisn sanoa että ainakin itselläni kahvi vaikuttaa psyykkeeseen. Se ei tapahdu aina, mutta ajoittain muutaman ylimääräisen kahvikupillisen jälkeen olo on todella kaaottinen ja saattaa kestää tunteja ennenkuin olo tasoittuu.
Kokemukseni paniikista on sellainen, että jos yritän sitä väistää, kuten automaattisesti useimmiten käy, niin se pahenee. Joskus olen pystynyt ottamaan sen vastaan heti ensimmäisistä oireista alkaen ja menemään ikäänkuin "sisälle" siihen. Silloin poikkeuksetta olo on tällaisen läpikäymisen jälkeen harvinaisen rauhallinen, mutta useimmitenomat automaattiset toiminnot yrittävät välttää läpikäymistä ja silloin tuloksena on edellä oleva.
Vuosien saatossa olen vääjäämättä tullut siihen tulokseen, että paniikin taustalla on joku lapsuuden trauma, joka silloin on ollut liian vaikea läpikäytäväksi.
Kaikkea hyvää!

Jos tuntuu siltä, ettet millään enää tule toimeen paniikkisi kanssa, yksi hyvä lääke on Zoloft. Minulla meni kaksi viikkoa ja paniikkioireet olivat poissa! Siis pelot kyllä jäävät, mutta niiden kanssa tottuu olemaan, kun tietää, ettei näkyviä oireita tule. Silloin voi alkaa työstää niitä tilanteita, joissa ongelmia esiintyy ja voittaa pelkonsa.
Näitä lääkkeitä joutuu syömään useita kuukausia, mutta kyllä se kannattaa jos vaihtoehtona on kotiin linnottautuminen, kun pelot käyvät liian suuriksi. Ei siis kannata odotella liian pitkään.

Terapia auttaa joitakin - minua ei auttanut vaan oireet pahenivat huomattavasti. Kävin terapiassa useita vuosia, mutta lopetin, koska huomasin, että paniikkihäiriö on nimenomaan sellainen vaiva, jota ei parane hirveesti ajatella. Muuten se vaan pahenee.

Kahvista tulee ainakin minulle paniikkioireita, jos juon enemmän kuin yhden kupin. Ennen piinallisia tilanteita juon mieluummin kaakaota, se nimittäin rauhoittaa ihan tutkimustenkin mukaan. Toimii!

Tupakka pahentaa ilmiselvästi paniikkioireita - ainakin, jos ei syö mitään lääkkeitä. Olen saanut sen itse tuta, koska olen välillä polttanut ja taas ollut polttamatta. Toisaalta tupakka voi joskus myös auttaa, jos on oikein hermostunut.

Yksi tutkitusti erinomainen "paniikinpoisto"- elintarvike on kala ja siinä olevat omega-rasvahapot.
Olen itse huono laittamaan kalaa ja päätin sitten kokeilla Vital-mehua, jossa näitä omega-happoja on ja toimii todella hyvin! Mieliala kohosi ja pelot unohtuivat sen myötä!
En tiedä, toimiiko tuo kaikilla, mutta kannattaa ainakin kokeilla.

Oikein upeaa ja pelotonta kesää!

Hei kysyjä :)
Itse olen myös pillerien ns. vastustaja. Mutta ajan myötä olen tämän sairauden kohdalla tajunnut sen itselleni parhaaksi vaihtoehdoksi. Aikani kävin vain keskusteluja psykiatrin kanssa ja niissä keskusteluissa avautuikin aivan uusi menneisyys minulle. Tarkoitan, että hänen avullaan pääsin pureutumaan kipeisiin asioihin menneisyydessäni ja lapsuudessani. Tätä kautta minulla aivan uudenlainen suhde vanhempiini ja olemme puhuneet asioista (myös negatiivistakin) avoimesti ja olo on jo sen takia helpottanut paljon. Mutta koska kyse on (kohdallani) vuosikausia opitusta reagoinnista pelolla monissa tilanteissa ei ole helppo tie lähteä sitä muuttamaan vain omin voimin. Yritin sitä minäkin, mutta tilanne vain paheni... joten nyt olen toista kertaa lääkekuurilla ja toivon että nämä lääkkeet auttavat minut kuiville tästä.
Sanoinkin lääkärille, että asiat ovat nyt kunnossa ja selvät, mutta kroppa ei meinaa osata tulla perässä. Tälläinen kokemus minulla.
Voimia jaksaa valitsemallasi tavalla ja kivaa kesää !
PS: ainiin, meinasi unohtua. Itsen poltan ja juon kahvia ja colaa, enkä ole huomannut, että niillä olisi mitään vaikutusta paniikin syntymiseen...

Hei!

Olet aivan oikeassa että kahvi ja tupakka voivat ehdottomasti olla merkittäviä tekijöitä henkilön mielenterveyden vaukauteen ja mielen kuntoon. Itselläni olen selvästi huomannut kofeiinin huonon vaikutuksen mieleen sekä tupakan lamaavan ja sitä kautta masentavan vaikutuksen.

Omalla kohdallani näin asioiden purkamisen tärkeäksi, siis pääsemisen eroon sekä kofeiinista että nikotiinista, johtuen siitä että olen huomannut että kumpikin aine toimii toistensa kanssa yhteen, tarkoitan tällä sitä että jos olet juonut kupin kahvia sinun käy tekemään mieli nikotiinia. Kahvin nostattamaan ahdistuneisuuteen ja hermostuneisuuteen tupakka toimii lamaavasti eli kofeiinin vaikutuksen pystyy helpommin kestämään kun tupakan poltto lamaa oloa. Jos pelkästään tupakoi ja ei juo kahvia niin tupakan lamaava vaikutus voi tuntua liian vahvalta ja sitten taas tarvittaisiin kofeiinia nostamaan liian lamaantunut vaikutus. Kaikki tosin ovat yksilöllisiä mutta kofeiini ja nikotiini kulkevat usein käsikädessä.

Aluksi minusta kannattaa poistaa kofeiini koukku, itse käytin tähän juomalla aamulla teetä, johon on liuotettu 3-4 pussia vihreetä teetä. Mustaa teetä en käytä koska omalla kohdallani siinä on liikaa kofeiinia ja himot tupakkaa kohtaan heräävät selvästi. 3-4 pussia vihreää teetä omalla kohdallani aamulla vie mennessään kofeiini himon mutta ei tuo kahvikupista saatavaa ahdistuneisuutta ja hermostuneisuutta johon tarvitsisi tupakkaa. Kahvin juomisen lopettaminen voi olla todella inhoittava rasti mielelle koska pinna voi mennä yllättävän kireälle :) Mutta kyseisellä vihreä tee- aamunaloituksella omalla kohdallani kahvista luopuminen oli todella helppoa.

Sitten kun olet saanut itsesi lopettamaan kahvin ja liiallisen kofeiinin nauttimisen onkin tupakan lopettaminen huomattavasti helpompaa! Ilman kahvi liiallista kofeiinia sinun paljon helpompi olla paikallaan tekemättä mitään ja nauttia rauhallisesta olosta, jos olisit juonut kahvin olosi olisi sellainen ettet voi kunnolla olla paikallaan rauhallisesti, vaan siihen oloon tupakkaa käyttänyt haluasi heti fixiä käymällä tupakalla.

Tämä kaikki on minun omakohtaisesti oppimaa, tiedän että kaikki ovat erillaisia mutta minulle kofeiini ja tupakka ovat äärimmäisen huonoja aineita, juuri sellaisia aineita jotka estävät elämästä onnellisesti.

Omalla kohdallani kun poltan yhdenkin tupakan, tunnen oikein kuinka happi syrjäytyy verenkierrostani ja varsinkin jalkani muuttuvat veteläksi, tässä on ongelma koska tykkään erittäin paljon harrastaa liikuntaa mutta tupakan jälkeen kehossa on sellainen olo ettei jaksa. Joten kun sain lopetettua kahvinjuonnin/liiallisen kofeiinin saannin ja sitä kautta sain tupakan polton lopetettua, oli kehossani niin paljon hyvää energiaa että se kannattaa ehdottomasti siinä vaiheessa suunnata kunnon liikuntaan oli se sitten salilla hikitreenit, uinti, juoksu mikä vain. Vakinaisen liikkunnan harrastamisen kautta saa paljon hyvää oloa ja ennenkaikkea onnellista mieltä.

Pura kofeiini -> Lopeta tupakointi -> Nauti liikunnan tuomasta euforiasta ;)

tupakka ja kahvi pois jos lisää paniikkia

http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm