Niskaa jomottaa, käsiä särkee, jalkojakin. Selkä on tuhannen mutkalla.
Ylpeänä kannan työssä saamani vaivat, sillä työmies on vaivansa ansainnut.
Vaikka paikkoja pakottaa, niin elämän arvot on kohillaan ja mieli tasapainossa. En oo kellekään velkaa enkä elä muiden kustannuksella.
Vaan miten on tukiaisilla sun muilla avustuksilla elävien laita ? Hävettääkö edes ?
Työmies on vaivansa ansainnut
1
199
Vastaukset
- nosta oikein
Oikea työtapa on tärkeä. Niin vältytään säryiltä ja kolotuksilta.
Millainen on oikea nostoasento?
Ruumiillisesti raskas työ ja erilaisten taakkojen käsittely nostavat fyysistä kuormitusta työssä. Lisäksi ongelmia voivat aiheuttaa staattiset ja hankalat työasennot tai toistotyö. Hyvässä kunnossa oleva elimistö sietää kuormitusta hyvin, mutta nostoista aiheutuvaa ylikuormitusta voi helposti esiintyä, varsinkin jos nostettavat kuormat ylittävät 10-15 kiloa.
Nostoasennoissa kannatetaan kuormaa mahdollisimman lähellä omaa vartaloa. Jos paino riippuu pitkän vipuvarren, esimerkiksi käsivarren, päässä vartalosta, aiheuttaa se ylimääräistä kuormitusta selälle. Ylikuormitukseen vaikuttavat niin taakan paino ja muoto, kuin sijainti suhteessa vartaloon noston alussa ja lopussa. Eri nostoasentojen vaikutuksista ei ole saatu merkittäviä eroja. Mutta huomioitavaa on, että kun nostaa taakkaa lattialta, kohdistuu selkään aina suuri voima. Raskaat esineet tuleekin nostaa mieluummin korkeammalta kuin lattiatasolta asti. Hyvänä mittana voi pitää 50 cm:n koroketta. Nostoliikkeen kannattaa olla mahdollisimman symmetrinen, sillä lisäkierrot ja taivutukset lisäävät ylikuormittumisen vaaraa. Lisäksi nopeita liikkeitä ja nykäisyjä kannattaa välttää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2624303Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653506Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1551829Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251714Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991447Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133957Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18865Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235864en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115855