teen joka päivä yli 50 vatsalihas liikettä ja punnerran, mutta vatsastani ei kasva kaunista pyöreää vatsaa niin kuin joillakin miehillä on. Teenkö jotain väärin?
Pyöreä vatsa
11
502
Vastaukset
sun kohtalos. Koitas siirtää se harjoitus tohon käsivarren koukistajalihakseen ja alat nosteleen mäyriksen verran kaljaa huulille ja sitä kautta pötsiin ni etköhän onnistu tavoitteessas.
- Laiheliini
uppoaa varmaan aika lailla rahaa, mutta kauniin ulkomuodon vuoksi on kait tehtävä uhrauksia. Osaatko sanoa kokemuksesta miten pitkän harjoittelun jälkeen alkaa tulokset näykyä?
Laiheliini kirjoitti:
uppoaa varmaan aika lailla rahaa, mutta kauniin ulkomuodon vuoksi on kait tehtävä uhrauksia. Osaatko sanoa kokemuksesta miten pitkän harjoittelun jälkeen alkaa tulokset näykyä?
juo olutta muuta kuin joskus seuraksi ja sillonkin vaan finkerporillisen mutta esim. kaverillani AimBäädillä meni tollaset reilu pual vuatta kun se alko tosissaan reenaan.
Vyötärönmitta kohos 80 sentistä 130:een. Ei huano suaritus sohvalla maaten.- Laiheliini
AnaLyyzi kirjoitti:
juo olutta muuta kuin joskus seuraksi ja sillonkin vaan finkerporillisen mutta esim. kaverillani AimBäädillä meni tollaset reilu pual vuatta kun se alko tosissaan reenaan.
Vyötärönmitta kohos 80 sentistä 130:een. Ei huano suaritus sohvalla maaten.että niinkin lyhyessä ajassa saa hyviä tuloksia aikaan. Tietysti lepäämine suoritusten jälkeen on tärkeää.
- Bello Bellino
Laiheliini kirjoitti:
että niinkin lyhyessä ajassa saa hyviä tuloksia aikaan. Tietysti lepäämine suoritusten jälkeen on tärkeää.
riittävästi suolaa myös, jotta ei tule paha olo. Juomalla mäyriksen eli 4 litraa voit saada
4000*0.045*6 kcal=1080 kcal energiaa ja siitä voi tulla 10800/9=120 g rasvaa.
Olettamalla 50% hyötysuhde voit saada 60 g lisää massaa per päivä, jos muu ravinnon saanti on taattu. Eli 100 vuorokaudessa saat 6 kiloa. Bello Bellino kirjoitti:
riittävästi suolaa myös, jotta ei tule paha olo. Juomalla mäyriksen eli 4 litraa voit saada
4000*0.045*6 kcal=1080 kcal energiaa ja siitä voi tulla 10800/9=120 g rasvaa.
Olettamalla 50% hyötysuhde voit saada 60 g lisää massaa per päivä, jos muu ravinnon saanti on taattu. Eli 100 vuorokaudessa saat 6 kiloa.Bäädiki veteli vähintään joka toinen päivä noutopizzaa ja joka toinen lihapiirakkaa. Jätskiä ja sipsejä se veteli iltapalaks.
Mut sunnuntaisin se lepäs. Sillon se kävi äitees tykönä syämäs.- olla totta..
AnaLyyzi kirjoitti:
Bäädiki veteli vähintään joka toinen päivä noutopizzaa ja joka toinen lihapiirakkaa. Jätskiä ja sipsejä se veteli iltapalaks.
Mut sunnuntaisin se lepäs. Sillon se kävi äitees tykönä syämäs.et yhdessä pitsassa on noin 30 perunan verran energiaa, !!!riippuen tietenkin täytteistä?? hurjaa
olla totta.. kirjoitti:
et yhdessä pitsassa on noin 30 perunan verran energiaa, !!!riippuen tietenkin täytteistä?? hurjaa
Kyl se näin on. 100 g:ssa kinkku-ananas-homejuusto-pizzaa on 218 kcal. Keitetyssä perunassa vastaavasti 63 eli pizzassa on melkein neljä kertaa enemmä karoleita kuin potussa.
Painonnostoon oiva tuote tuo pizza.- Seco de Lirium
Laiheliini kirjoitti:
että niinkin lyhyessä ajassa saa hyviä tuloksia aikaan. Tietysti lepäämine suoritusten jälkeen on tärkeää.
treenin lähtemällä leirille Müncheniin, kun siellä on Oktoberfesit menossa. Saat hyvän startin ja näet kuinka ekspertit näyttää mallia. Tosin kannattaa muistaa, että ne kaverit on treenanneet jo vuosi tolkulla.
- olla totta..
AnaLyyzi kirjoitti:
Kyl se näin on. 100 g:ssa kinkku-ananas-homejuusto-pizzaa on 218 kcal. Keitetyssä perunassa vastaavasti 63 eli pizzassa on melkein neljä kertaa enemmä karoleita kuin potussa.
Painonnostoon oiva tuote tuo pizza.jos jokapäivä söis ison rasvaa tirisevän pitsan tuplajuustolla ja neljällä täytteellä niin......olis meikäläinen aika punkero kohtapuoliin....mutta hyvää se aina joskus on.
- Paul Aner
Seco de Lirium kirjoitti:
treenin lähtemällä leirille Müncheniin, kun siellä on Oktoberfesit menossa. Saat hyvän startin ja näet kuinka ekspertit näyttää mallia. Tosin kannattaa muistaa, että ne kaverit on treenanneet jo vuosi tolkulla.
suosittee Oktoberfestiä vasta-alkajalle, mutta vuoden treenauksen jälkeen voit mennä sinne ja näyttää kykysi paikallisille. Pahimmassa tapauksessa alat vain voimaan pahoin ja oksennat arvokkaan energiapitoisen oluen ulos.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olit niin lähellä
Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa683971Kun me näemme taas
Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen212271Elokapinan mielenosoitussarja alkaa
Varma kesän merkki on, kun planeetastamme huolestuneet ihmiset alkavat pitää tilaisuuksia muistuttaakseen ihmisiä siitä,4421956Eipäs sitten ryypätä kesälomalla
Työnantaja voi antaa potkut, vaikka olisi ryypännyt 2-4 viikkoa sitten. Vaikka olenkin raivoraitis, niin en kannata tuo1641801- 1081176
Pysyä yhdessä vai ei
En tiedä, ollaan asuttu samassa asunnossa kohta joku 5 vuotta. Olisi sanomista vähän kaikesta mutta eniten itseä ottaa p911166Marinin hallitus onnistui työllisyystoimissa
https://www.kauppalehti.fi/uutiset/marinin-hallitus-saavutti-tavoitteensa-merkittava-onnistuminen-tyollisyydessa-tuore-m2361115Tänään oli
Noiiiiin 🤏 vähällä ettei tapahtunut jotain mieletöntä. Valitettavasti olosuhteet esti. Odota hetki vielä 😘33937En halua sua enää
joten ihan turhaan tulet "esiintymään" mun näkö- ja kuulopiiriin. Ärsyttää vain kun omat tekemiset häiriintyy, kun en ha37788Ukrainan häviö pitää tunnistaa ja tunnustaa
Venäjä ei ole vain maa, jolla on suuri hyvin koulutettu ja varusteltu armeija, joka on osoittanut tehokkuutensa Ukraina166740