teen joka päivä yli 50 vatsalihas liikettä ja punnerran, mutta vatsastani ei kasva kaunista pyöreää vatsaa niin kuin joillakin miehillä on. Teenkö jotain väärin?
Pyöreä vatsa
Laiheliini
11
511
Vastaukset
sun kohtalos. Koitas siirtää se harjoitus tohon käsivarren koukistajalihakseen ja alat nosteleen mäyriksen verran kaljaa huulille ja sitä kautta pötsiin ni etköhän onnistu tavoitteessas.
- Laiheliini
uppoaa varmaan aika lailla rahaa, mutta kauniin ulkomuodon vuoksi on kait tehtävä uhrauksia. Osaatko sanoa kokemuksesta miten pitkän harjoittelun jälkeen alkaa tulokset näykyä?
Laiheliini kirjoitti:
uppoaa varmaan aika lailla rahaa, mutta kauniin ulkomuodon vuoksi on kait tehtävä uhrauksia. Osaatko sanoa kokemuksesta miten pitkän harjoittelun jälkeen alkaa tulokset näykyä?
juo olutta muuta kuin joskus seuraksi ja sillonkin vaan finkerporillisen mutta esim. kaverillani AimBäädillä meni tollaset reilu pual vuatta kun se alko tosissaan reenaan.
Vyötärönmitta kohos 80 sentistä 130:een. Ei huano suaritus sohvalla maaten.- Laiheliini
AnaLyyzi kirjoitti:
juo olutta muuta kuin joskus seuraksi ja sillonkin vaan finkerporillisen mutta esim. kaverillani AimBäädillä meni tollaset reilu pual vuatta kun se alko tosissaan reenaan.
Vyötärönmitta kohos 80 sentistä 130:een. Ei huano suaritus sohvalla maaten.että niinkin lyhyessä ajassa saa hyviä tuloksia aikaan. Tietysti lepäämine suoritusten jälkeen on tärkeää.
- Bello Bellino
Laiheliini kirjoitti:
että niinkin lyhyessä ajassa saa hyviä tuloksia aikaan. Tietysti lepäämine suoritusten jälkeen on tärkeää.
riittävästi suolaa myös, jotta ei tule paha olo. Juomalla mäyriksen eli 4 litraa voit saada
4000*0.045*6 kcal=1080 kcal energiaa ja siitä voi tulla 10800/9=120 g rasvaa.
Olettamalla 50% hyötysuhde voit saada 60 g lisää massaa per päivä, jos muu ravinnon saanti on taattu. Eli 100 vuorokaudessa saat 6 kiloa. Bello Bellino kirjoitti:
riittävästi suolaa myös, jotta ei tule paha olo. Juomalla mäyriksen eli 4 litraa voit saada
4000*0.045*6 kcal=1080 kcal energiaa ja siitä voi tulla 10800/9=120 g rasvaa.
Olettamalla 50% hyötysuhde voit saada 60 g lisää massaa per päivä, jos muu ravinnon saanti on taattu. Eli 100 vuorokaudessa saat 6 kiloa.Bäädiki veteli vähintään joka toinen päivä noutopizzaa ja joka toinen lihapiirakkaa. Jätskiä ja sipsejä se veteli iltapalaks.
Mut sunnuntaisin se lepäs. Sillon se kävi äitees tykönä syämäs.- olla totta..
AnaLyyzi kirjoitti:
Bäädiki veteli vähintään joka toinen päivä noutopizzaa ja joka toinen lihapiirakkaa. Jätskiä ja sipsejä se veteli iltapalaks.
Mut sunnuntaisin se lepäs. Sillon se kävi äitees tykönä syämäs.et yhdessä pitsassa on noin 30 perunan verran energiaa, !!!riippuen tietenkin täytteistä?? hurjaa
olla totta.. kirjoitti:
et yhdessä pitsassa on noin 30 perunan verran energiaa, !!!riippuen tietenkin täytteistä?? hurjaa
Kyl se näin on. 100 g:ssa kinkku-ananas-homejuusto-pizzaa on 218 kcal. Keitetyssä perunassa vastaavasti 63 eli pizzassa on melkein neljä kertaa enemmä karoleita kuin potussa.
Painonnostoon oiva tuote tuo pizza.- Seco de Lirium
Laiheliini kirjoitti:
että niinkin lyhyessä ajassa saa hyviä tuloksia aikaan. Tietysti lepäämine suoritusten jälkeen on tärkeää.
treenin lähtemällä leirille Müncheniin, kun siellä on Oktoberfesit menossa. Saat hyvän startin ja näet kuinka ekspertit näyttää mallia. Tosin kannattaa muistaa, että ne kaverit on treenanneet jo vuosi tolkulla.
- olla totta..
AnaLyyzi kirjoitti:
Kyl se näin on. 100 g:ssa kinkku-ananas-homejuusto-pizzaa on 218 kcal. Keitetyssä perunassa vastaavasti 63 eli pizzassa on melkein neljä kertaa enemmä karoleita kuin potussa.
Painonnostoon oiva tuote tuo pizza.jos jokapäivä söis ison rasvaa tirisevän pitsan tuplajuustolla ja neljällä täytteellä niin......olis meikäläinen aika punkero kohtapuoliin....mutta hyvää se aina joskus on.
- Paul Aner
Seco de Lirium kirjoitti:
treenin lähtemällä leirille Müncheniin, kun siellä on Oktoberfesit menossa. Saat hyvän startin ja näet kuinka ekspertit näyttää mallia. Tosin kannattaa muistaa, että ne kaverit on treenanneet jo vuosi tolkulla.
suosittee Oktoberfestiä vasta-alkajalle, mutta vuoden treenauksen jälkeen voit mennä sinne ja näyttää kykysi paikallisille. Pahimmassa tapauksessa alat vain voimaan pahoin ja oksennat arvokkaan energiapitoisen oluen ulos.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heh, Riikka runnoi Suomen BKT:n miinukselle
Suomi on Riikan irvistysten ansiosta ainoa negatiivisen talouskasvun maa EU:ssa. Ei tästä ainakaan EU:ta voi syyttää, ku725344Erään T miehen viimeinen aloitus tänne
Moi Olen kirjoittanut täällä säännöllisesti yli 5 vuotta. Kaivannut kuten kuuluukiin, mutta myös unohdellut ja selvitel342678Sanna vaihteeksi Australian "60 minuuttia" ohjelmassa
Kansanvälinen superstaramme esiintyi tällä kertaa toisella puolen maapalloa esitettävässä ohjelmassa. Kiinnostus on kova1142260HihhuIi-Päivi täpinöissään Viktorin tapaamisesta
Eiköhän nyt kaikille ole vihdoin selvää kenen joukoissa tämäkin putinisti seisoo. https://www.iltalehti.fi/politiikka/a1201925Yritykset verolle ja yritystuet 10 mrd. eur/v pois
Kiristämistapauksissa yrityksille sanotaan hei hei. Suomi ei tarvitse yhteiskunnan rahoilla "yrittämistä". Yhteiskunta v151869- 1111780
Björn Wahlroos ykkösaamussa nautittavaa kuunneltavaa
Ehdottomasti viisaimpia ja tietävämpiä ihmisiä mitä Suomesta koskaan tullut. Naureskeli viherpiipertäjille jotka ihan p2731285Nyt meni maku vas.liittoon, kun vaativat minimituntipalkkaa lakiin
Sehän tarkoittaa samalla myös maksimituntipalkkaa, koska kun laki on kerran laadittu, niin sitä on vaikea muuttaa. Työma531244Yritän saada sinut pois mielestäni ja ajatuksistani nainen
Turhaan. Mitä enemmän yritän, sitä enemmän haluan sinut ja sinua. Miten voitkaan olla niin ihana ja tuntua niin hyvältä.511144- 781067