"Siilinjärveläisen Birgitta Pulkkisen tarina on turhankin tuttu monelle laihduttajalle. Kaalisoppadieetti jäi kolmeen päivään, eikä ruokavalion keventäminenkään onnistunut.
NYT! - Aloitin syksyllä myös vatsatanssin, Birgitta Pulkkinen intoilee.
NYT! - Aloitin syksyllä myös vatsatanssin, Birgitta Pulkkinen intoilee.
ENNEN - Jouduin ennen kiertämään kirpputoreja, koska vaatekokoni vaihtui tiuhaan, muistelee Birgitta Pulkkinen.
ENNEN - Jouduin ennen kiertämään kirpputoreja, koska vaatekokoni vaihtui tiuhaan, muistelee Birgitta Pulkkinen.
Birgitan parhaat vinkit
Pidä jääkaapissa kuorittuja juureksia ja vihanneksia valmiiksi pilkottuina naposteluhimon varalta. Myöhemmin voit käyttää ne vaikka ruoanlaitossa.
Syö säännöllisesti ja muista vedenjuonti.
Muista kirjata syömiset, mutta älä liian tarkasti.
Niin laihduttajalle kuin keventäjälle sopii neuvoksi lautasmalli: puolet lautasesta täytetään kasviksilla.
Jos haluat laihtua pysyvästi, elämäntapojenkin on muututtava pysyvästi.
Birgitan tomaattinen kalakeitto
(neljälle)
1 sipuli
2 valkosipulinkynttä
1 pieni fenkoli
puolikas kesäkurpitsaa
1 1/2 dl valkoviiniä (tai vettä ja valkoviinietikkaa)
5 dl kasvislientä
1 tölkki tomaattimurskaa
1 rkl provence
mausteseosta
250g vaaleaa kalaa (esimerkiksi kuhaa, ahventa, seitä tai turskaa)
100g kuorittuja katkarapuja
suolaa ja pippuria
persiljaa
Laita nesteet kattilaan. Pilko kasvikset ja lisää ne ja mausteet kiehuvaan nesteeseen. Keitä kasvikset kypsiksi, noin 20 minuuttia. Lisää kalat ja keitä vielä 3-4 minuuttia. Lisää lopuksi katkaravut, mutta älä enää keitä, vain kuumenna. Lisää lopuksi halutessasi suolaa ja pippuria.
Ripottele ennen tarjoilua tuoretta persiljaa päälle.
Söin liian vähän ja lopulta sorruin miltei ahmimaan, Birgitta Pulkkinen, 30, kertoo.
Noin vuosi sitten Pulkkisen tuttava houkutteli häntä mukaan Painonvartijoihin".
http://www.iltalehti.fi/terveys/200710296720500_tr.shtml
NYT! - Aloitin syksyllä myös vatsatanssin, Birgitta Pulkkinen intoilee.
NYT! - Aloitin syksyllä myös vatsatanssin, Birgitta Pulkkinen intoilee.
ENNEN - Jouduin ennen kiertämään kirpputoreja, koska vaatekokoni vaihtui tiuhaan, muistelee Birgitta Pulkkinen.
ENNEN - Jouduin ennen kiertämään kirpputoreja, koska vaatekokoni vaihtui tiuhaan, muistelee Birgitta Pulkkinen.
Birgitan parhaat vinkit
Pidä jääkaapissa kuorittuja juureksia ja vihanneksia valmiiksi pilkottuina naposteluhimon varalta. Myöhemmin voit käyttää ne vaikka ruoanlaitossa.
Syö säännöllisesti ja muista vedenjuonti.
Muista kirjata syömiset, mutta älä liian tarkasti.
Niin laihduttajalle kuin keventäjälle sopii neuvoksi lautasmalli: puolet lautasesta täytetään kasviksilla.
Jos haluat laihtua pysyvästi, elämäntapojenkin on muututtava pysyvästi.
Birgitan tomaattinen kalakeitto
(neljälle)
1 sipuli
2 valkosipulinkynttä
1 pieni fenkoli
puolikas kesäkurpitsaa
1 1/2 dl valkoviiniä (tai vettä ja valkoviinietikkaa)
5 dl kasvislientä
1 tölkki tomaattimurskaa
1 rkl provence
mausteseosta
250g vaaleaa kalaa (esimerkiksi kuhaa, ahventa, seitä tai turskaa)
100g kuorittuja katkarapuja
suolaa ja pippuria
persiljaa
Laita nesteet kattilaan. Pilko kasvikset ja lisää ne ja mausteet kiehuvaan nesteeseen. Keitä kasvikset kypsiksi, noin 20 minuuttia. Lisää kalat ja keitä vielä 3-4 minuuttia. Lisää lopuksi katkaravut, mutta älä enää keitä, vain kuumenna. Lisää lopuksi halutessasi suolaa ja pippuria.
Ripottele ennen tarjoilua tuoretta persiljaa päälle.
Söin liian vähän ja lopulta sorruin miltei ahmimaan, Birgitta Pulkkinen, 30, kertoo.
Noin vuosi sitten Pulkkisen tuttava houkutteli häntä mukaan Painonvartijoihin".
http://www.iltalehti.fi/terveys/200710296720500_tr.shtml
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.