Ensinnäkin:
- paasto ei auta kehon puhbdistuksessa: kuona-aineet lähtevät luonnollisesti kuten on tarkoituskin. Vesi menee suoraan kehon läpi, eikä siis ota mitään muuta mukaansa. Korkeintaan auttaa nille joilla suola on kerryttänyt nesteitä lantiolle.
- Keitto täyttää paremmin kuin kiinteä ruoka. Kiinteä ruoka pysyy vatsassa n. 3-4h ja vatsa velloo sitä mössöksi, jonka jälkeen se lähtee.
Keitossa on nestettä, joka pitää kylläisempänä pidempään kuin kiinteä ruoka, ja näin vatsalla kestää kauemmin tuntea taas nälkää. Syökää siis keittoa.
- Tiesittekö, että jos juo maitoa (edes lasillisen) VÄHÄRASVAISEN ruoan kanssa, maidon kalsium estää n. 43% rasvan imeytymistä kehoosi? Kannattaa siis juoda myös maitoa veden lisäksi. (Rasvaton maito!)
- Tomaattien, paprikoiden ym. punaisten kasvisten ja vihannesten syönti estää ihon palamista auringossa, ja on lisäksi terveellisempi vaihtoehto roskaruoalle.
- Liian vähäiset yöunet lihottavat ja tuovat nälkää. Syöt siis enemmän jos valvot. Lisäksi yönapostelut lihottavat enemmän kuin päivällä syödyt, sillä melatoniini (unirytmi) on tarkoitettu siihen että yöllä nukutaan ja päivällä valvotaan (luonnollisesti).
- Kalan syönti ehkäisee stressiä
- Pelkkä hiilihydraatin maistaminen kielen päällä laukaisee energiatulvan kehossasi (aivot välittävät viestiä että energiaa on tulossa jolloin saat energiaa keholtasi). Riittää että juot hiilaripitoista vettä (vissy vaikka), purskutat, ja syljet. Parikymmentä minuuttia ja olet täysissä voimissa.
Tiedot ja muut osoitettu tieteellisesti ja ohjelmassa; Prisma dokumentti: totuus ruoasta.
Tässä pari vinkkiä teille :) Olkaat hyvät ja toivottavasti laihdutta (; Itse käytän nuita myös.
- paasto ei auta kehon puhbdistuksessa: kuona-aineet lähtevät luonnollisesti kuten on tarkoituskin. Vesi menee suoraan kehon läpi, eikä siis ota mitään muuta mukaansa. Korkeintaan auttaa nille joilla suola on kerryttänyt nesteitä lantiolle.
- Keitto täyttää paremmin kuin kiinteä ruoka. Kiinteä ruoka pysyy vatsassa n. 3-4h ja vatsa velloo sitä mössöksi, jonka jälkeen se lähtee.
Keitossa on nestettä, joka pitää kylläisempänä pidempään kuin kiinteä ruoka, ja näin vatsalla kestää kauemmin tuntea taas nälkää. Syökää siis keittoa.
- Tiesittekö, että jos juo maitoa (edes lasillisen) VÄHÄRASVAISEN ruoan kanssa, maidon kalsium estää n. 43% rasvan imeytymistä kehoosi? Kannattaa siis juoda myös maitoa veden lisäksi. (Rasvaton maito!)
- Tomaattien, paprikoiden ym. punaisten kasvisten ja vihannesten syönti estää ihon palamista auringossa, ja on lisäksi terveellisempi vaihtoehto roskaruoalle.
- Liian vähäiset yöunet lihottavat ja tuovat nälkää. Syöt siis enemmän jos valvot. Lisäksi yönapostelut lihottavat enemmän kuin päivällä syödyt, sillä melatoniini (unirytmi) on tarkoitettu siihen että yöllä nukutaan ja päivällä valvotaan (luonnollisesti).
- Kalan syönti ehkäisee stressiä
- Pelkkä hiilihydraatin maistaminen kielen päällä laukaisee energiatulvan kehossasi (aivot välittävät viestiä että energiaa on tulossa jolloin saat energiaa keholtasi). Riittää että juot hiilaripitoista vettä (vissy vaikka), purskutat, ja syljet. Parikymmentä minuuttia ja olet täysissä voimissa.
Tiedot ja muut osoitettu tieteellisesti ja ohjelmassa; Prisma dokumentti: totuus ruoasta.
Tässä pari vinkkiä teille :) Olkaat hyvät ja toivottavasti laihdutta (; Itse käytän nuita myös.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Nälkäinen ihminen ei nuku. Moni joka on vähentänyt rajusti syömistä on varmasti huomannut sen. Unen laatu ja määrä vähenee. Itselläni uni on lyhentynyt 2-3 tuntia yössä ja sen huomaa jo olotilassakin.